習慣・生き方

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心と体の健康心理学

実は体に悪いことがわかっている日常消耗品

実は体に良くないヘルスケア商品手の洗いすぎや消毒のし過ぎは体に毒であるという話を以前に少ししましたが、今回はそのことについて研究論文を参考にしながら解説していきます。私たちが普段使っているヘルスケア系商品の代表的なものにはハンドソープ、シャ...
2020.03.14
心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

眠れないときの対処法。スタンフォード式 最高の睡眠のまとめと解説

スタンフォード式 最高の睡眠今回はスタンフォード式 最高の睡眠について解説していきます。本書の内容や睡眠学に興味のある人は参考にしてみてください。著者についてスタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方は、スタンフォード大学医学部精神科教授...
2020.03.13
心と体の健康心理学睡眠・不眠症の心理学習慣・生き方
心と体の健康心理学

うがいで感染予防は本当にできるの？科学的な根拠はあるのか

うがいの研究論文は少ない風邪やウイルス感染予防策として、手洗いうがいは昔から大切とされてきました。確かに手洗いは感染予防策としてかなりの効果が認められています。しかし一方で、実はうがいに関しては信頼のおける科学的なデータがあまりないという状...
2020.03.11
心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学病気・ケガ予防習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
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やる気・モチベーションの心理学

超悲報！タバコは人の性格まで悪くしてしまうことが判明

タバコを吸うと性格が悪くなるタバコが健康に悪いのは周知の事実ですが、実は「タバコを吸うと性格が悪くなる！」ということもわかっています。2019年にフランスのモンペリエ大学のヤニック ステファン博士、アメリカのフロリダ州立大学のアンジェリーナ...
2020.03.09
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学ポジティブ・ネガティブ思考協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学教育心理学犯罪心理学社会心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学経営心理学習慣・生き方計画・目標達成・習慣化の心理学
ストレスの心理学

頭が悪くなってボケやすくなるダメな習慣が判明

不安で認知能力が低下する連日のコロナウイルスの報道やコロナウイルスに関連したネガティブな話で不安感が募りやすくなっているかと思います。ただ当然のことながら心理学的には不安は健康に良くありません。実は不安感が強い人ほど将来ボケやすいという研究...
2020.03.07
ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学教育心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方記憶力・記憶術
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

飲むだけで見た目が老けてしまう意外な食品とは？

肌の老化を加速させる飲み物不健康な生活をしていると見た目も老化しやすくなりますが、ただ日常的に摂取するだけで老化のスピードを加速させてしまう飲み物もあります。それはアルコール、つまりお酒です。
2020.03.06
アンチエイジング・年齢・老化の心理学ストレスの心理学ファッション・見た目の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

緊張した時に心を落ち着かせてくれる意外な道具とは？

心を落ち着かせるアイテム心を落ち着かせるには色んな方法がありますが、実は見慣れた物を持ち歩いたり普段身につけているものを肌身離さず持っておくことでも安心感が得られます。]小さな子供もぬいぐるみを持ち歩いたりしますが、大人にもこの心理は当ては...
2020.03.05
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学フロー・マインドフルネス・集中力ポジティブ・ネガティブ思考勉強・自己成長の心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感
ポジティブ・ネガティブ思考

心肺機能と体力を高める歩き方。インターバル速歩とは？

早歩きで健康になる歩くことが体と心の健康に良いことは何度か言っていますが、今回はその歩き方に関する科学を紹介します。体力をつけて健康になりたかったら、早歩きを週に一時間だけやろうというものです。実はただ散歩するよりも早足を組み合わせた歩き方...
2020.02.21
ポジティブ・ネガティブ思考心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
やる気・モチベーションの心理学

体内時計がずれると体調が悪くなる！体内時計の心理学

体内時計が狂うと起こる心身の不調体内時計と一口に言っても実は人によってバラバラで個人差があります。また、睡眠学の研究はまだまだわからないことも多いので内容の更新が激しいです。それを理解した上で軽い気持ちで健康習慣の参考にしてください。体内時...
2020.02.12
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学フロー・マインドフルネス・集中力幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学教育心理学時間の心理学犯罪心理学睡眠・不眠症の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

仕事ができる人はプライベートも充実する！リア充の研究

仕事も私生活も充実させる仕事で成功を収められる人は、家庭内やプライベートでも幸せになりやすい傾向があります。要領の良い人は仕事だろうとプライベートなことだろうと、なんでもうまくこなすことができるのです。
2020.01.30
イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学リーダーシップの心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋人たちの心理学恋愛心理学経営心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方
ギャンブル・依存の心理学

成功に必要なのは健康！健康な人ほどお金持ちに

健康が成功を呼び込む実は科学的に成功に必要とされているのは、心身の健康と健康を維持するための生活習慣です。意外と多くの人は見落としがちなのですが、心と体に無理をさせるよりも適度に休みバランスを保って生活することの方が成功するためには重要なの...
2020.01.28
ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学リーダーシップの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学経営心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
しぐさの心理学

脳みそ活性化！笑顔が増えるお化粧の心理学

お化粧で脳みそが活性化実はお化粧をすることで痴呆症の症状を軽減されたという研究報告があります。意外にもお化粧には脳トレのように、脳みそを使うことで健康的になる効果があるのです。
2020.01.25
しぐさの心理学やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ファッション・見た目の心理学ユーモア・笑いの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋愛心理学習慣・生き方
お金の心理学

成功者は〇〇を身につけない傾向がある！科学が発見した成功者の素顔

成功者はブランド品を身につけない意外に思うかもしれませんが、実は成功者の人ほど高級なブランド品を身に着けないということがわかっています。成功者の人たちは仕事の実績と自分への自信がすでにあるので、わざわざ誰にでもわかるようなブランド品を身に着...
2020.01.24
お金の心理学イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学就職・面接の心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学社会心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感
幸せとポジティブ心理学

科学に認められた筋トレが学べる！おすすめの筋トレ本を紹介

筋トレがおすすめの理由今回はAmazonプライム・Kindle Unlimited会員なら読み放題で読める！おすすめの筋トレが学べるKindle本を紹介します。なぜ筋トレ？と思う人もいるかも知れませんが、実は筋トレは心を健康に保つ上でかなり...
2020.01.17
幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

本当に若返る効果あり！いつまでも若くて健康的な自分を保つ方法とは？

若さを意識すると本当に若くなる心理学の研究から、自分はまだ若いという感覚を持つことは心身の健康に良いことがわかっています。たしかにいつまでもすべてが若いときのまま変わらないと思っていたり、自分の能力が変わらず通用すると思い込むことは危険なの...
2019.12.25
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ゲーム・遊びに関する心理学ファッション・見た目の心理学ユーモア・笑いの心理学催眠・思い込み・バイアスの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感記憶力・記憶術
やる気・モチベーションの心理学

不幸になる習慣！テレビを見ると人生の満足度が下がっていく

テレビを見るだけで不幸になる心理実はテレビを見るだけで不幸になるという研究結果があります。テレビ好きな人には痛い話です。私たちが娯楽の一つとして普段何気なく見ているテレビ番組ですが、実はテレビを見ることは私たちのメンタルに悪影響を及ぼしてし...
2019.12.15
やる気・モチベーションの心理学ギャンブル・依存の心理学ゲーム・遊びに関する心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学時間の心理学習慣・生き方
やる気・モチベーションの心理学

幸福感を上げる意外すぎる方法！活発な人ほど幸せに

幸福度を上げる時間の過ごし方今回は幸せになるために効果的な意外な心理テクニックを紹介します。そのテクニックとは時間の使い方に関する心理を利用した心理テクニックです。私たちは幸せなひとときを想像するとき、ビーチに寝そべっていたり、家族と一緒に...
2019.12.14
やる気・モチベーションの心理学ビジネス・成功の心理学幸せとポジティブ心理学時間の心理学習慣・生き方
ストレスの心理学

意外と不幸になってしまう選択の心理学！選択肢は少ないほうが幸せになれる？

選択肢が多いと不幸になる私たちは自然と、選択肢は豊富で何でも自由に選べた方が幸せだと考えてしまっていますが、実は豊富すぎる選択肢や自由は私たちを不幸にしてしまうことがわかっています。自由な生活を求めて文明は日々発展してきており、暮らしの自由...
2019.12.10
ストレスの心理学幸せとポジティブ心理学教育心理学時間の心理学経営心理学経済学・行動経済学習慣・生き方計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学
ストレスの心理学

幸せになりたいなら助けを求めると良い？実は他人に甘えられる人ほど幸せになりやすい

幸せになりたいなら助けを求めよう孤独な状態で幸せになれる人はいません。豊かな人間関係は私たちの健康状態と幸福度に大きな影響を与えているのです。この心理と同じように、問題や困難な壁にぶち当たったとき、一人だけで孤軍奮闘するのではなく周りの人に...
2019.12.09
ストレスの心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋人たちの心理学社会心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方
やる気・モチベーションの心理学

勉強好きになる心理学！楽しい勉強は学習効果が高い

脳みそは実は勉強が好き勉強が嫌いというのはよく聞く言葉です。しかし、私たちが人間である以上は勉強が嫌いということはありえません。なぜなら人間の脳みそというのは何か新しいことを学ぶと喜ぶようにできているからです。
2019.12.07
やる気・モチベーションの心理学ビジネス・成功の心理学フロー・マインドフルネス・集中力勉強・自己成長の心理学子育てに関する心理学思考法・考え方の心理学教育心理学経営心理学習慣・生き方記憶力・記憶術誠実性・意志力の心理学
やる気・モチベーションの心理学

なぜ人はメリットもないのに悩むのか？悩んだときに心のなかで起きることを解説

人が悩んでしまう心理的な理由何か問題が起きたとき、きちんと考えられてその原因を究明し対策が立てられる場合は問題ありません。また対策とは呼べないかもしれませんが、どうしようもないと諦められるのならそれもまた精神衛生上は問題ありません。
2019.11.13
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学

幸せな夫婦、カップルになりたいのならこれを守ろう！仲良しカップルになる秘訣は時間

幸せな仲良しカップルの秘訣は時間の使い方今回は恋愛と結婚についての心理学の話です。カップルや夫婦の満足度は何が原因で決まるのか？ということを研究を紹介しながら解説していきます。例えば、せっかく好きな人と結ばれてカップルになったとしても二人の...
2019.11.09
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学恋人たちの心理学恋愛心理学時間の心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方
ストレスの心理学

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになりたいのならストレスに素早く対処すること幸せな気持ちを増やすためには、ただ単に自分の好きなことや楽しいことをすればいいだけではダメです。好きなことや楽しいことをすることと同じように大切なことがあります。それはネガティブな出来事やスト...
2019.11.08
ストレスの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学

幸せを感じやすい人はこういう性格！幸福度をグーンと上げる日常会話のスキル

幸福度が高くなりやすい性格が判明幸せを多く感じるためには人付き合いと人間関係が大切であると何度か言っていますが、今回はうまく人付き合いをするための性格と幸せの関係について話していきます。なんとなく孤独を感じていたり一人ぼっちの時間が多い人は...
2019.11.07
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学社会心理学習慣・生き方
やる気・モチベーションの心理学

副業・起業をすると人生はどう変わるのか？経営者の人ほど長生きになる

副業・起業は心理学的に良いのか？昨今、副業（複業）・起業といった新しい働き方がブームになっていますが、今回はこうした事業を興す際の心理的なメリットについて話していきます。心理学的な観点から見ると、副業や起業はおすすめです。なぜなら自分で事業...
2019.11.04
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学リーダーシップの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学経営心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感
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