くるくるちょろちょろ

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

「たとえ楽しくなくても、笑っていれば楽しくなる」という心理現象は有名ですよね。まるで美味しい食べ物の匂いに誘われてしまう悟空のように、自分の行動や表情につられてプラスの感情がひょいひょいと出てくるのです。実はこれは人間関係でも起こる現象なのです。つ...

やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない！といった問題があります。人は易きに流れる性質を持っているので、エネルギー切れを起こしたり誘惑に魅了されるとどうしても楽な方を目指してしまいます。もちろん、楽をして目的を達成で...

「自分のやりたいことがわからない」には2種類の原因があります。 1つには、やりたいことがまったく思いつかなくて悩む場合。そしてもう1つは、やりたいことが多すぎて悩む場合です。今回は主に後者の話をしますが、前者の悩みの場合でも使えるテクニックを紹介します。 ...

音楽と心理は相性が良いです。音楽を効果的に使うことでやる気をあげたり、元気を取り戻したり、緊張を和らげることもできます。そこで、自分が元気になったり勇気がもらえるようなお気に入りの一曲をストックしておき、落ち込んだときやエネルギーが欲しいときにこの...

何を話すかという、話の内容次第であなたの限界が決まります。テクノロジーが発達してきたとはいえ、今でも人間が一人でできることは限られていますし、そうやって一人で物事を解決していく生き方が得意ではないという方もいます。人間はもともと集団で働き、お互いに...

あなたの周りにどんな人たちがいるかということは、自分の人生設計をする上で大切です。例えば、周りにいる人たちがあなたの尊敬できる人たちの場合と、あなたにストレスを与えては気落ちさせてくる人たちの場合では、あなたの感じる気持ちがかなり違ってきますよね？それに合...

努力には、正しい努力と正しくない努力があります。この正しい努力の仕方を知らないと、いつまで経っても成功できないどころか成長すらできません。なぜなら毎日続けていることが正しくない努力だった場合は、いつまで経っても結果が出てこないので気分も落ち込んでやさぐれて...

日々こなす仕事が、私たちの人生の満足度の大きな割合を決めています。仕事、特に働き方や仕事に対する自分の姿勢や考え方が、私たちの心が多くの幸せを感じられるかどうかに影響しているのですね。何を仕事にするかよりも、就いた職でどう働くか、なのです。仕事...

ある考え方を利用することで、女性の能力を最大化する方法があります。ここではあえて女性と言っていますが、一応これは男性でも使えるテクニックです。女性と男性はそれぞれの違いが強調されてしまう傾向がありますが、実際には男性と女性はほぼ同じなので男性や男っぽい性格...

物理的距離と、心理的距離は同じです。私たちは好きなものや興味を持ったものには近づき、不快なものや嫌いなものからは遠ざかろうとします。この心理原則はお互いに相手への親密度を表すときにも使われ、私たちが誰かと一緒にいる場合、親しい人にはすぐそばまで近づ...

人は見た目が9割という言葉がありますが、この見た目にはコミュニケーションの仕方も含まれます。例えば、以前は言葉遣いについて話しました。私たちは言葉遣いを仲の良い友達や仕事仲間と合わせることで円滑な意思の疎通を計ろうとしています。スラングや若者言葉、仲間内で...

少し暑苦しい表現になってしまいますが、努力は大事です。なぜ努力が大事なのかと言うと、努力できるかどうかが私たちの生き方に大きな影響を与えるからです。成功のための過程では、必ず困難な壁やうまくいかない時期などが発生します。常に絶好調で成果が出続けると...

小さな成功体験に目を向けられるかどうかが、私たちの人生を左右します。小さな成功体験がそこまで重要なのは、大きな成功は時間もかかるし、そこに至るまでストレスや恐怖を抱えなければいけないからです。もちろん、それを含めて楽しめればいいのですが、なかなかそ...