暴力的なゲームの心理的影響は選んだキャラクターによって変わる
暴力ゲームは暴力を助長するのか？ 最近は無料で気軽に遊べるゲームが増えてきましたが、ゲームが心理的に良いのか悪いのか、あるいは関係ないのか、という議論は長年されてきました。今回はその中...
勉強する人ほどメンタルが強くなってうつ病になりにくくなる
勉強がうつ病の発症リスクを下げる 2011年にイランのイスファーハン医科大学のスーザン・バフラミ博士、サイード・ラジャイプール博士らの研究によると、勉強をすることでメンタルが強くなるこ...
不安をなくせばいいわけではない！ネガティブな人は不安感でパワーアップする
ネガティブな人は不安に強い ネガティブな人は不安を武器に変えられる一方で、リラックスしたり褒められると能力が下がってしまうことがわかっています。 古い研究なのですが、1986年に...
夜型の人は頭が良いだけではなくクリエイティブでもある
夜型の人は仕事で成功しやすい いくつかの科学的なテストによって、夜型タイプの人は、一流の仕事とより高い収入を得ており、より高い知性を持っていることがわかっています。夜に活動する人のほう...
最強のダイエット食品はアボカド！アボカドを食べると痩せます
アボカドにダイエット効果が見つかる！ 女性を中心に人気の食材アボカドですが、実はかなり健康に良いことがわかってきています。特に今回はアボカドがダイエットに効果的だ！という研究を紹介して...
たった4ステップでできるGoogle式のマインドフルネス瞑想を解説
マインドフルネス瞑想の初歩 少し前に話題になった、チャディー・メン・タン著の「サーチ! 」という本にはGoogleが社内研修で行っているマインドフルネス瞑想の方法が書かれています。 ...
幸せになれる公式が見つかった！重要なのは環境と行動を変えること
人が幸せを感じるための方程式 今回はポジティブ心理学の中で話題に挙がる幸福の方程式（幸せになるための方程式）について解説していきます。 今回紹介するのは、数多くの心理学の研究から...
人が苦手なのはただの人見知りではなく社会不安障害かもしれません
社会不安障害とは？ ある特定の状況や人前などで緊張感が高まって極度の不安や恐怖を感じてしまうために、人付き合いを避けてしまう社会不安障害という病気があります。 実はこれは以前は単...
なぜ人は悪夢を見るのか？悪夢が増える心理的な原因
悪夢は脳みそのストレス処理機能のひとつ アメリカのボストン大学医学部神経学部で夢の研究をしているパトリック・マクナマラ准教授によると、夢にはストレスや強い感情を処理する効果があることが...
ネガティブ思考は役に立つ！ネガティブなことで成功する防衛的ペシミズムとは？
ネガティブ思考は悪くない 「ネガティブ思考に注意！」「ネガティブな人には気を付けよう！」というふうに、ネガティブな思考というのはみんなから嫌われがちな存在なのですが、実はネガティブなも...
衝撃！ご飯の食べ方が下品な人はデブになる！という研究
太りやすくなる食べ方が存在する 今回は、食べ方一つで太りやすいか、そうではないかが決まってしまう！という衝撃的な話をします。太ってしまいやすい食べ方というのが存在するのです。 ア...
新型コロナウイルスで夢を見る人が増えている心理的な理由
ストレスを抱えている人ほど悪夢をよく見る 現在世界中で「コロナウイルス・パンデミック・ドリーム」と呼ばれる、悪夢をよく見る心理現象が起きているという調査報告がありましたので、それについ...
あなたは大丈夫？本当はやってはいけない、間違ったポジティブ思考
間違ったポジティブ思考 今回は「世間でよく言われるけれど実際には間違っているポジティブ思考」について解説していきます。 今回のポイントは以下の3つです。 仕事を楽しま...
料理が上手くなる意外な方法！料理が苦手なのは集中力のせい
料理が上手くなりたいなら瞑想だ 健康度や幸福度など私たちの人生に大きな恩恵を与えてくれるマインドフルネストレーニングですが、実はマインドフルネスな状態になると料理も上手くなるのではない...
悲しみにさようなら！嫌なことは紙に書いて破り捨てると忘れられる
嫌なことは紙に書いたほうがいい スペインのマドリード自治大学の研究によると、嫌なことを紙に書いて破り捨てるだけでも嫌な記憶を忘れる効果があることがわかっています。 嫌な出来事を紙...
間違ってる！将来の夢や目標を持ってはいけない心理学的な理由
大きな夢や目標を持ってはいけない 「大きな目標や夢を持った方が人生は楽しい！」というような話はよく聞きますし、成功した経営者の人もよく言っていますが、実はこれは逆効果になることがわかっ...
アファメーションは効果あるの？科学的に正しいアファメーションの方法が存在した！
正しいアファメーションで能力がアップする！ 過去に紹介した研究で、アファメーション（自己肯定）は間違っている！という話をしましたが、今回はアファメーションのすべてが間違っているのではな...
ダイエットや禁煙、衝動を抑えるのに効果的なマインドバステクニックを紹介！
マインドバステクニックを解説 前回紹介したダイエットに使えるマインドフルネステクニックですが、今回はそのテクニックの解説編です。実験内容を知りたい人は前回の記事を読んでみてください。 ...
ポジティブな人ほど幸運？運の良さを上げるための4つの科学的なポイント
幸運になるためのコツは信じること 幸運になるための秘訣は自分を信じることです。 イギリスの心理学者リチャード・ワイズマン博士の研究によると、自分のことを幸運だと信じている人ほど、...
ネガティブループ！ネガティブ思考を否定するとさらにツラくなる心理
無理にポジティブに考えてはいけない 「ネガティブなことは忘れて、どんなときも明るくポジティブにいこう！」というようなアドバイスは自己啓発の世界でよく言われることですが、科学的にはこれは...