集中力が上がり、頭も賢くなる心理学!瞑想をすると自制心と注意力が高くなる

集中力が上がり、頭も賢くなる心理学!瞑想をすると自制心と注意力が高くなる

瞑想で集中力が上がり賢くなる理由 瞑想を長期的に続けることで物理的にも脳みそに変化が訪れることがわかっています。頭を使うようになることで、本当に脳みそが大きくなるのです。 研究者が脳をスキャンしたデータを分析したところ、脳みその灰白質という神経ネットワークが存在してい...

幸せな夫婦、カップルになりたいのならこれを守ろう!仲良しカップルになる秘訣は時間

幸せな夫婦、カップルになりたいのならこれを守ろう!仲良しカップルになる秘訣は時間

幸せな仲良しカップルの秘訣は時間の使い方 今回は恋愛と結婚についての心理学の話です。カップルや夫婦の満足度は何が原因で決まるのか?ということを研究を紹介しながら解説していきます。 例えば、せっかく好きな人と結ばれてカップルになったとしても二人の関係が長く続かなかったり...

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになりたいのならストレスに素早く対処すること 幸せな気持ちを増やすためには、ただ単に自分の好きなことや楽しいことをすればいいだけではダメです。 好きなことや楽しいことをすることと同じように大切なことがあります。それはネガティブな出来事やストレスの感じた出来事にうま...

幸せを感じやすい人はこういう性格!幸福度をグーンと上げる日常会話のスキル

幸せを感じやすい人はこういう性格!幸福度をグーンと上げる日常会話のスキル

幸福度が高くなりやすい性格が判明 幸せを多く感じるためには人付き合いと人間関係が大切であると何度か言っていますが、今回はうまく人付き合いをするための性格と幸せの関係について話していきます。 なんとなく孤独を感じていたり一人ぼっちの時間が多い人は、今回の研究結果を参考に...

モテるだけじゃない?見た目のいい人が頭もいい理由とは?ルックスと能力に関する心理学

モテるだけじゃない?見た目のいい人が頭もいい理由とは?ルックスと能力に関する心理学

見た目がいい人は中身もいい 以前、見た目がいい人は異性にモテるだけではなく収入も多くなるということを話しました。 しかし実はこれだけではなく、見た目がいい人は異性にモテて収入が高い上に勉強ができて頭も良いのです。これぞ至りに尽くせり。何とも羨ましい限りですね笑。 ...

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

苦手な人ともうまく付き合う方法 学校や職場、あるいは親族などの集まりなど、苦手な人に会うときがあると思います。 こういうとき、私たちは苦手な人とはあまり関わりたくないと思うので距離を取ってしまいがちなのですが、これは心理学的にはあまり良い方法ではありません。 こ...

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業は心理学的に良いのか? 昨今、副業(複業)・起業といった新しい働き方がブームになっていますが、今回はこうした事業を興す際の心理的なメリットについて話していきます。 心理学的な観点から見ると、副業や起業はおすすめです。なぜなら自分で事業を興すことで人生をより満...

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

好きな人と過ごす時間を増やす方法 あなたにとって大切な人たち、あなたのことを大切にしてくれる人たちと過ごす方法は基本的にこのひとつしかありえません。 それは、「好きでもない人と過ごす時間を削りとって少しでも多くの自由な時間を得る」ことです。

太陽光を浴びると心も体も元気になって、憂うつな気分が吹っ飛びやすくなる!

太陽光を浴びると心も体も元気になって、憂うつな気分が吹っ飛びやすくなる!

心理学的に夏は心を明るくする季節 今回は太陽(太陽光)の心理的・生理的な健康効果について話していきます。実は太陽光にはすごい健康効果があるのです。 太陽光は私たちが元気よく活動する上で絶対に必要なものですが、冬は太陽光を浴びづらい季節ですので注意が必要です。 心...

自信を持つようになると人生の満足度はどう変わるのか?自信と幸せに関する心理学

自信を持つようになると人生の満足度はどう変わるのか?自信と幸せに関する心理学

自信を持つと人生の満足度は変わる? 「自信を持とう」「自分を愛せるようになろう」「根拠のない自信が大切」と世間でよく言われるように自信や自己受容の気持ちというのは幸せになるために必要なものだと認識されています。 果たして、これらの言葉はどれくらい真実に近いのか、という...

ナルトに学ぶ、瞬間集中の心理学!瞬速でやる気をトップギアに入れる心理テクニック

ナルトに学ぶ、瞬間集中の心理学!瞬速でやる気をトップギアに入れる心理テクニック

集中できるかどうかは慣れで決まる! 今回は集中に関する心理学の中でも、瞬間的に集中できるようになる方法について漫画のNARUTOを参考に話していこうと思います! 重要なポイントから言うと、一瞬で目の前の作業に没入できる「瞬間集中」ができるかどうかは慣れの問題です。 ...

やる気アップに繋がる!努力家の人たちが普段行っている隠れたある戦略とは?

やる気アップに繋がる!努力家の人たちが普段行っている隠れたある戦略とは?

努力家が行っているやる気アップ戦略 やる気に関する問題というのは誰でも一度は悩まされた経験があるかと思います。 せっかくやりたいことややるべきことが見つかっても、行動を起こすための元気ややる気がなくなってしまっては、結局何もこなすことはできません。体調と同じように感情...

幸せを左右しているのは人間関係!幸福度の大部分は人付き合いが決めている

幸せを左右しているのは人間関係!幸福度の大部分は人付き合いが決めている

幸せを左右しているのは人間関係 今回は人間関係が与えてくれる幸せについて話していきます。友だちが少ない人はよく聞いておいてください。 実は私たちが感じている幸せのうち、その3分の1が人間関係によってもたらされていることがわかっているのです。 つまり、人間関係をよ...

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

ヨガでメンタルが改善し、うつの症状も軽くなる!  メンタルを鍛えたいと思っている人や、メンタルが弱っている人におすすめなのがヨガです。 ヨガに限らず運動をすることは不安を解消し、心を安定に保つことに役立ちます。ただヨガにはその構造上マインドフルネスの要素が入っておりま...

記憶に残りやすくなる勉強術!話を自分ごと化をすると勉強の効率がアップする

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記憶に残りやすくなるパーソナライズ音読 今回は脳科学的に正しい英語の学習方法について話していきます。 効率的な英語の学習方法の一つとしてパーソナライズ音読と呼ばれる手法が学習効果を大きく高めてくれるということがわかっています。

痩せられない理由は人間関係!痩せやすい環境と痩せにくい環境が存在する!ダイエットの心理学

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太りやすい環境と太りにくい環境 今回はダイエットの心理学「あなたが太っている原因は人付き合いかもしれない?」について話していきます。 「自己管理の怠慢を人のせいにするな!」という声も聞こえてきそうですが、たしかにその言葉には一理あります。わたしたちはどんな場所にいよう...

やる気はどのようにして生まれてくるか!?やりたいこととやるべきことをやるための意志力の心理学

やる気はどのようにして生まれてくるか!?やりたいこととやるべきことをやるための意志力の心理学

やる気はどうしたら出るのか? 今回は意志力(やる気)の心理学についての話です。 意志力の話は心理学の中でも、恋愛等に始まる人間関係の心理学と並んで人気の高い分野かなと思います。意志力の心理学は私たちの日常の場面に置き換えやすいのも特徴であり、愛される理由でもありますね...

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

メンヘラ、病み状態を治す方法 病んでいる状態というのは、短期的な軽度のウツ状態とも言えます。 もちろん誰でも失敗をすれば落ち込みます。失敗をすることはそれ自体悪いことではありませんし、一時的に落ち込んでしまうことも問題ありません。 ただやはり落ちんでいる時の気分...

お金持ちになれる人の共通点は仕事を愛していること!好きなことを仕事にすると得られる心理効果

お金持ちになれる人の共通点は仕事を愛していること!好きなことを仕事にすると得られる心理効果

好きなことを仕事にすると心理的なメリットがある 好きなことを仕事にするという言葉が一時期流行りましたが、好きなことを仕事にするとどのようなことが起こるのかを今回は心理学的に解説していきます。 結論から言いますと、好きなことを仕事にすることでモチベーションが高まり、その...

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力が続く人、努力が続かない人 世の中には物事を続けるのが苦手な人と、一度やると決めたら結果が出るまで努力し続ける人がいますよね。 できれば後者の努力家になりたいと思っている人は多いかと思います。では、後者の努力し続けられるメンタルの持ち主は普通の人たちと何が違うのか...