食事・ダイエット・味覚の心理学

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心と体の健康心理学

ダイエット中に甘いものを食べたくなったら、マインドフルネスのテクニックで我慢できる

マインドフルネスで食べ物の誘惑に勝てるようになる2013年にユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンで心理学を教えているケイティ・タッパー博士が行った研究によると、マインドフルネスのテクニックを使うことで食べ物の誘惑に打ち勝つことができることが...
2020.06.22
心と体の健康心理学感情コントロールの心理学瞑想・呼吸法・メディテーション誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

行動経済学的に正しい7つのダイエットで確実に痩せる！後編

無理のないダイエットをしよう今回は、前回に話した「ご飯を食べすぎないための7つのテクニック」の続きを解説します。このテクニックは、コーネル大学で食品消費行動学を研究しているブライアン・ワンシンク教授の研究からまとめたものです。
2020.06.18
心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学経済学・行動経済学習慣・生き方肥満・糖尿病誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

ツラいダイエットはやり方が間違っている！行動経済学的に正しい7つのダイエット方法！前編

意志の力でダイエットしてはいけない人はお腹が減るからご飯を食べるのではない！目の前に食べ物があるから食べるのだ！というのが最近の心理学の食欲に対する考えです。これと同じでダイエットも、自分の意志の力で成し遂げるのではなく、食欲を誘発させる原...
2020.06.13
イメージを変える・印象操作の心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学経済学・行動経済学肥満・糖尿病誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
ギャンブル・依存の心理学

夜型生活の人はタバコやお酒に依存しやすいので注意が必要！

夜型の人たちはタバコやお酒、薬物の乱用をしやすい2011年にヘルシンキ大学ヤーコ・カプリオ博士の研究では、夜フクロウタイプの人は朝ヒバリタイプの人に比べて薬物の誘惑に弱いことがわかっています。フィンランドの双子の成人676人を分析したコホー...
2020.05.17
ギャンブル・依存の心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学時間の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

うがい薬を使うだけで太ってしまう医学的理由！危険なマウスウォッシュ

殺菌のし過ぎで肥満体型になる新型コロナウイルスの問題で、手洗いはもちろんのこと、うがいをする人も増えているかと思いますが、うがい薬を使うとかえって健康に悪くなるということがわかっているので、ここで注意喚起をしておきます。実はうがい薬を日常的...
2020.05.15
心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方肥満・糖尿病食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

ジムに行っても痩せずに逆に太ってしまう心理的理由！その２

2020.04.25
やる気・モチベーションの心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

ジムに行っても痩せずに逆に太ってしまう心理的理由！その１

2020.04.21
心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方肥満・糖尿病自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

科学が認めた一番優秀なダイエットサプリメントはこれだ！

食物繊維が最強のダイエットサプリだった巷には様々なダイエット食品やサプリメントが売り出されていますが、どれも効果が乏しかったり実際には効果がなかったりします。というわけで今回は科学的にダイエット効果の認められたサプリメントを紹介します。
2020.04.08
アンチエイジング・年齢・老化の心理学心と体の健康心理学病気・ケガ予防肥満・糖尿病運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

血糖値が高いと記憶力が悪くなり認知症のリスクも2倍上がる

高血糖で脳みそにダメージドイツで行われた研究によると、血糖値が高いと記憶力も悪くなる可能性が示唆されています。高い血糖値が体に悪いのは周知の事実ですが、体だけではなく脳みそにまでダメージが及ぶ可能性があるのです。
2020.04.03
アンチエイジング・年齢・老化の心理学心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方記憶力・記憶術食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

ダイエット中にこれを見てはいけない！見たら太るようになる！

ダイエット中に見てはいけないものダイエット中はみんな食欲を抑えるためにいろいろな誘惑と戦っていますが、実はダイエット中に見ることでダイエットに邪魔になってしまうものがあります。それは肥満に関するニュースです。私たちは痩せようと頑張っていると...
2020.03.25
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ファッション・見た目の心理学催眠・思い込み・バイアスの心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

実は体に悪いことがわかっている日常消耗品

実は体に良くないヘルスケア商品手の洗いすぎや消毒のし過ぎは体に毒であるという話を以前に少ししましたが、今回はそのことについて研究論文を参考にしながら解説していきます。私たちが普段使っているヘルスケア系商品の代表的なものにはハンドソープ、シャ...
2020.03.14
心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

うがいで感染予防は本当にできるの？科学的な根拠はあるのか

うがいの研究論文は少ない風邪やウイルス感染予防策として、手洗いうがいは昔から大切とされてきました。確かに手洗いは感染予防策としてかなりの効果が認められています。しかし一方で、実はうがいに関しては信頼のおける科学的なデータがあまりないという状...
2020.03.11
心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学病気・ケガ予防習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

飲むだけで見た目が老けてしまう意外な食品とは？

肌の老化を加速させる飲み物不健康な生活をしていると見た目も老化しやすくなりますが、ただ日常的に摂取するだけで老化のスピードを加速させてしまう飲み物もあります。それはアルコール、つまりお酒です。
2020.03.06
アンチエイジング・年齢・老化の心理学ストレスの心理学ファッション・見た目の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

体内時計がずれると体調が悪くなる！体内時計の心理学

体内時計が狂うと起こる心身の不調体内時計と一口に言っても実は人によってバラバラで個人差があります。また、睡眠学の研究はまだまだわからないことも多いので内容の更新が激しいです。それを理解した上で軽い気持ちで健康習慣の参考にしてください。体内時...
2020.02.12
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学フロー・マインドフルネス・集中力幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学教育心理学時間の心理学犯罪心理学睡眠・不眠症の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
ギャンブル・依存の心理学

成功に必要なのは健康！健康な人ほどお金持ちに

健康が成功を呼び込む実は科学的に成功に必要とされているのは、心身の健康と健康を維持するための生活習慣です。意外と多くの人は見落としがちなのですが、心と体に無理をさせるよりも適度に休みバランスを保って生活することの方が成功するためには重要なの...
2020.01.28
ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学リーダーシップの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学経営心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
幸せとポジティブ心理学

科学に認められた筋トレが学べる！おすすめの筋トレ本を紹介

筋トレがおすすめの理由今回はAmazonプライム・Kindle Unlimited会員なら読み放題で読める！おすすめの筋トレが学べるKindle本を紹介します。なぜ筋トレ？と思う人もいるかも知れませんが、実は筋トレは心を健康に保つ上でかなり...
2020.01.17
幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学

痩せられない理由は人間関係！痩せやすい環境と痩せにくい環境が存在する！ダイエットの心理学

太りやすい環境と太りにくい環境今回はダイエットの心理学「あなたが太っている原因は人付き合いかもしれない？」について話していきます。「自己管理の怠慢を人のせいにするな！」という声も聞こえてきそうですが、たしかにその言葉には一理あります。わたし...
2019.10.26
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学心と体の健康心理学社会心理学習慣・生き方誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
フロー・マインドフルネス・集中力

太る理由は食べ方が悪いから？太りにくくなってご飯も美味しくなる食事の仕方を紹介！

すぐ太ってしまう人の食べ方実は嗅覚と肥満には密接な関係があります。匂いを嗅ぎ分ける能力があるかどうかで肥満になりやすくなるかどうかが決まるのです。匂いを嗅ぎ分ける能力が高い人ほど肥満になりにくい一方で、嗅覚が敏感でない人は暴飲暴食をしがちで...
2019.10.17
フロー・マインドフルネス・集中力匂い・嗅覚の心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
ギャンブル・依存の心理学

衝撃！お酒を飲んでも幸せにはなれないし、人生の満足度も下がる可能性が！？

お酒は体に悪い大半の人は大人になったら（あるいはなる前から）飲むようになるお酒ですが、実はデメリットがたくさんあります。基本的にアルコールは体に毒ですし、やってることはドラッグの服用と変わらないので、お酒と言えども飲まないに越したことはあり...
2019.07.12
ギャンブル・依存の心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学睡眠・不眠症の心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

見た目が綺麗な人は心も綺麗！あなたの人生を変えるルックスとメンタルの心理学

外見より中身は本当か？「外見より中身！」「大事なのは質や内容！」「見た目よりも性格！」といった言葉はよく聞きますよね。確かにこれらは科学的にも真実です。いくら外見が良くても中身が伴わなければ人をがっかりさせてしまいます。しかし、見た目を繕わ...
2019.06.12
イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋愛心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学自信・自尊心・自己効用感食事・ダイエット・味覚の心理学
ストレスの心理学

連休明けが苦しい人へ！五月病にならないための心理学まとめ

五月病対策ゴールデンウィークの連休も明けて5月のお仕事も本番に突入するので、五月病を防ぐためのストレス対策について話していきます。実は、2003年をピークに日本の自殺率は下がり続けていますが、40歳以下の人では自殺が事故やがんなどの死亡率よ...
2019.05.11
ストレスの心理学心と体の健康心理学睡眠・不眠症の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

不幸なのは体型が原因？自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因？実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。結果から言うと...
2018.12.20
イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学勉強・自己成長の心理学失恋を乗り越える心理学就職・面接の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋愛心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
しぐさの心理学

ネガティブに反応しやすい人の特徴がわかったので、今のうちに改善しておこう

自分の性格を知っておくと役立つ自分が陥りがちな心理状態や思考習慣、さらにはポジティブなことを考えやすいかネガティブなことを考えやすいかとった傾向を知っておくことは人間関係を良好に保ち、人生の満足度を高めていく上で大切な情報のひとつです。自分...
2018.08.05
しぐさの心理学ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考勉強・自己成長の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学習慣・生き方食事・ダイエット・味覚の心理学
ギャンブル・依存の心理学

付き合う友達があなたの行動を決める！？友達に合わせる心理とパートナー効果

友達の影響力はかなり大きい人の性格や行動を決めるのは遺伝子か環境かみたいな話はよくありますが、今回は環境論の中でも付き合う友達に関するお話です。ちなみに人の性格や行動を決めるのは遺伝子と環境の両方だよ、っていう結論が今の科学界では一般的です...
2018.04.07
ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学教育心理学習慣・生き方誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

アルツハイマー病になってしまう５つの生活習慣とは？

アルツハイマー病になりやすい5つの指標アルツハイマー病（認知症）になりやすい人の特徴として以下の5つが挙げられています。低い教育レベル社会的不活性肉体的不活性脳の損傷歯の欠損聞きなれない言葉もありますが、順番に見ていきましょう。低い教育レベ...
2017.06.19
心と体の健康心理学教育心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
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