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ネガティブに反応しやすい人の特徴がわかったので、今のうちに改善しておこう

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自分の性格を知っておくと役立つ

自分が陥りがちな心理状態や思考習慣、さらにはポジティブなことを考えやすいかネガティブなことを考えやすいかとった傾向を知っておくことは人間関係を良好に保ち、人生の満足度を高めていく上で大切な情報のひとつです。

自分について知ることで、私たちの人生はいかようにも変わっていくんですね。

自分が何を好み・嫌うかによって、どちらに向かっていきたいかという方向性が決まるのです。

自分の行動を見てみよう

自分の好みや考え方の傾向を知る上で見るべきポイントは、自分が普段どのように行動しているかです(認知療法という自分の意識や評価がどこに向いているかを調べる方法もありますが、これはまた別の機会に話しますね)。

・正しくない努力に気をつけて、心理学的に正しい努力を身につける方法

正しくない努力に気をつけて、心理学的に正しい努力を身につける方法
正しい努力と正しくない努力を区別しよう 努力には、正しい努力と正しくない努力があります。 この正しい努力の仕方を知らないと、いつまで経っても成功できないどころか成長すらできません。なぜなら毎日続けていることが正しくない努力だった場合は、いつまで経っても結果が出てこない...

また、どうしてその行動を取ったのか、その原因について考えることも大切です。

その行動を取ったのは、

イライラしたからなのか、

気分が良かったからなのか、

暑かったり寒かったりしたからなのか、

他の人の目が気になったからなのか、

不安や恐怖を感じたからなのか、

自分の行動を通じて感情に意識を向けて、自分がどういう気分のときにどういう行動を取るのかを知っておくことは、あなたらしい生き方を育んで行く上での大事なヒントになります。

https://twitter.com/kruchoro/status/1093477474422456320

噛み癖やタバコはネガティブ思考のサイン?

イギリスのエクセター大学の研究では、噛み癖のある人は、そのような癖がない人に比べて2倍も多く、悲観的に物事を見る傾向があることがわかりました。

昔から、噛み癖のある人は甘えん坊な性格かもしれないと言われていたり、ドラマやアニメでは神経質なキャラクターが噛み癖を持っていたりしましたが、世間のイメージとあまり違わないことがわかったのですね。

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性格を分ける3つの身体タイプ 人の性格は体型に出るのではないかと考え、肉体の見た目でその人の性格を分類した研究がドイツにあります。 エルンスト クラッチマーという精神医学者の分類によると、性格の類型は「痩せ型、肥満型、筋肉質型」の3つに分かれます。 ...

またタバコを吸う人も同じように非喫煙者よりも2倍も多く、悲観的な物の見方をするということがわかりました。

喫煙習慣も噛み癖を関係していたんですね。これも昔から両者には関連性があるんじゃないかと言われていたことです。ということは、ガムもそうなんでしょうかね?

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タバコがもたらす心理効果 最近では受動喫煙防止の法律が話題になった、タバコや受動喫煙に対するネガティブな情報が多くなってきていますが、今回のお話もかなりセンシティブな内容です。 とりあえず、タバコを吸う人も、嫌煙家の人も落ち着きながら読み進めてください笑。 タバ...

タバコを吸うとネガティブ思考になりやすくなる?

つまり、喫煙習慣のある人はネガティブ思考になりやすい、あるいはネガティブ思考を習慣的にしやすい人はタバコを吸う傾向があるということです。

たしかに喫煙者がタバコを吸う場合には、逆立ち始めている神経を落ち着かせるためという意見も多いような気がします。

ちなみに科学的には、喫煙習慣は貧乏ゆすりと同じようにただの癖らしいです。物質的な影響力よりも心理的な問題の影響力が大きいようです。

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実は禁煙する方法と食事制限する方法には共通点があります。 それはどちらも、やめるのが難しいために失敗してしやすいことのひとつということです。どうしてやめるのが難しいのかというと習慣と結びついているからです。 私たちは習慣と結びついてしまったことは無意識...

また、この噛み癖がネガティブな思考をさらに助長しているということも考えられますので、この癖を持っているとメンタルの状態が負のスパイラルに陥りがちになってしまいます。

またこの癖以外に、ネガティブ思考に陥りがちな人の特徴には以下のものがあります。

・後悔や反省をしがちな人は不安を感じやすく、自己評価も低くなる

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不安を感じやすい人の特徴 今回は反省と不安に関するお話です。 以前の記事「起きた出来事を何度も繰り返し考えることで落ち込みやすくなる?」でも似たようなお話はしましたが、今回するお話もこちらの記事と関連性が高いのであとで読んでみるといいかもしれません。 タイト...

・起きた出来事を何度も繰り返し考えることで落ち込みやすくなる?

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何度も思い出してしまうタイプ 前に起きた出来事を何度も思い返してしまうことってたまにありますよね。中にはたまにじゃなくて、よく考えますという人もいるかもしれません。 内向型思考の人(物事が起きた原因を外ではなく自分の中にあると考える傾向の人)ほど、考えたり他者に共感す...

とはいえ、ネガティブ思考にも良き使い道はありますので、大切なのはその使い方と時節に合わせてポジティブとネガティブの思考をチェンジできるか、ということだと思います。

・ネガティブ志向のメリット、ネガティブのポジティブな使い方とは?

ネガティブ思考のメリット、ネガティブのポジティブな使い方とは?
ネガティブ思考にもメリットはある 昨今やたらに忌み嫌われてしまっているネガティブ志向(思考)ですが、実はこれにもきちんとメリットというものがあります。 ただ無意味に気分が落ち込んでしまうというわけではないんですね。気分が落ち込んだり暗いことを考えてしまうのには、それな...

噛み癖を直せば気分も良くなる?

しかし、ここで朗報もあります。

実験参加者の中で、このような悲観的な傾向が抑えられていった場合には、ネガティブ思考が治ると同時にこの噛み癖も治ることがわかりました。

今回の実験では、明るい物事の視点を学ぶことによって、ネガティブ思考と噛み癖が改善されましたが、やはりこれはできれば同時進行的に直していくことがいいかもしれません。

・幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

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幸せになるための考え方 このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法について、すでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。 幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つけることだったり、複雑な...

先ほども言った通り、噛み癖が神経質な性格をより強めている可能性もありますから(人は行動から印象や性格を形作っている)。

以前の記事でも、タバコは健康と心理に良くないという話をしましたが、ここでさらに心理的に良くない結果が出たので、やはりタバコはやめておくに越したことはないようです。

ところで、「明るい思考はどうやったら身につくんだろう?」という人は、以下の心理学を参考にしてください。個人的にはかなりオススメです。恋愛という要素がモチベーションを高めてくれると思います。

・幸せ&モテるようになるための手っ取り早い方法。最強の恋愛心理学

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幸せになるための生活習慣 幸せと健康との相関性はよく言われていることですが、今回紹介する研究結果から分かるように、やはり健康体であることが幸せになるために重要な要素のようです。 そして健康になるために必要なのは定期的に運動をすることです。運動についてはアルツハイマー病...

噛み癖や喫煙習慣がある人はネガティブなことを考えやすい
しかし、明るい思考ができるようになると噛み癖もネガティブ思考も治る