しぐさの心理学 【女性ノンバーバル】「目は口ほどに物を言う」しぐさの心理学：女性が無意識に見せる4つの誘惑サイン
睡眠・不眠症の心理学
心と体の健康心理学【体内時計の心理学】クロノタイプ（時間生物学）について心理解説
お金の心理学成功と収入を決める睡眠時間の科学！よく眠る人ほど仕事ができる
心と体の健康心理学若者の喫煙率が高くなる心理的理由
心と体の健康心理学若者の自殺率が高いのは登校時間のせい！？
夢・悪夢の心理学明晰夢を見るための夢日記トレーニング方法
心と体の健康心理学びっくり！早起きは科学的に正しくなかった
ギャンブル・依存の心理学社会的時差ボケが起きている人は依存症になりやすい
心と体の健康心理学目覚まし時計で起きると睡眠不足になる理由
心と体の健康心理学若者はなぜ遅刻しやすいのか？を心理解説
心と体の健康心理学通勤時間が長くなると起こる3つの悪影響
アンチエイジング・年齢・老化の心理学【やらなきゃ大損】感謝がもたらす健康効果まとめ
ギャンブル・依存の心理学これが起きたら要注意！ストレスが原因で起こる18の変化
イメージを変える・印象操作の心理学怖い夢や悪夢を克服できる！ドリームシナリオテクニックとは？
怖い夢のせいで気持ちよく眠れない悪夢なんて見て寝ざめが悪い！といった経験は誰でも一度や二度はあると思います。たまたま一度きり悪夢を見たくらいなら、睡眠にも生活にも影響しないのでいいのですが、何度も繰り返し見てうなされるようになると、健康問題...
アンチエイジング・年齢・老化の心理学コルチゾールとは？病気にかかりやすくなり老化が加速するストレスホルモン
ストレスホルモン、コルチゾールとは？今回はストレスホルモンの一種であるコルチゾールについて解説していきます。コルチゾールは、私たちが強いストレスを受けたときに副腎から作られるホルモンです。コルチゾールが分泌されることで、肉体には次のような変...
心と体の健康心理学午後にスマホを使う時間が多い人ほど太ってしまう心理的な原因
スマホの使い過ぎで太ることが判明食事制限や運動をしても、うまく続かず痩せらない！という人はもしかするとスマホの使い方に原因があるからかもしれません。実はスマホやパソコンを使う時間が午後に集中するほど太りやすくなってしまうのです。
アンチエイジング・年齢・老化の心理学ウイルスや病気、肉体の老化を防いでくれるオートファジーを解説
オートファジーとは？今回は人が生きるために必要な機能の一つである、オートファジーについて解説していきます。オートファジーとは、細胞内の環境を改善してくれるシステムのことです。オートファジーはいわば細胞のお掃除機能であり、細胞内にある不要な物...
ストレスの心理学新型コロナウイルスのストレスが多い人ほど夢を見る頻度が増える
夢を見る回数が世界で増加中フランスにある、リヨン神経科学研究センターの研究によると、新型コロナウイルスのパンデミックによって、夢を見る回数が35%増加していることがわかっています。さらに、悪夢を見る頻度も15%増えているようです。以前にも話...
ストレスの心理学なぜ人は悪夢を見るのか？悪夢が増える心理的な原因
悪夢は脳みそのストレス処理機能のひとつアメリカのボストン大学医学部神経学部で夢の研究をしているパトリック・マクナマラ准教授によると、夢にはストレスや強い感情を処理する効果があることがわかっています。私たちは激しい感情、特に否定的な感情を感じ...
ストレスの心理学新型コロナウイルスで夢を見る人が増えている心理的な理由
ストレスを抱えている人ほど悪夢をよく見る現在世界中で「コロナウイルス・パンデミック・ドリーム」と呼ばれる、悪夢をよく見る心理現象が起きているという調査報告がありましたので、それについて書いていきます。私たちが見る夢は幸福感と関連していること...
アンチエイジング・年齢・老化の心理学本当の自分とは違う、嘘の自分を演じると体調が悪くなる
キャラ疲れは自律神経のバランスを崩す「噓も方便」という言葉があるように私たちが社会的な生活を営むためには多少の嘘や演技は必要であるとされています。過去の心理学の研究でも、嘘をうまくつける人ほど人間関係が豊かになり対人関係も起こしにくいという...
心と体の健康心理学ベッドの中で長く過ごしてはいけない理由！睡眠の科学
睡眠の科学に関する4つの誤解今回は睡眠の科学に関する4つの誤解について話していきます。睡眠学は新しい分野で、睡眠自体に関してもまだはっきりとわかっていないことも多いのですが、その中でも世間ではよく言われているけれど実は間違っているとわかって...
ビジネス・成功の心理学たった数分昼寝するだけで記憶力がアップする！
心と体の健康心理学眠れないときの対処法。スタンフォード式 最高の睡眠のまとめと解説
スタンフォード式 最高の睡眠今回はスタンフォード式 最高の睡眠について解説していきます。本書の内容や睡眠学に興味のある人は参考にしてみてください。著者についてスタンフォード式 最高の睡眠｜超一流の眠り方は、スタンフォード大学医学部精神科教授...
やる気・モチベーションの心理学体内時計がずれると体調が悪くなる！体内時計の心理学
体内時計が狂うと起こる心身の不調体内時計と一口に言っても実は人によってバラバラで個人差があります。また、睡眠学の研究はまだまだわからないことも多いので内容の更新が激しいです。それを理解した上で軽い気持ちで健康習慣の参考にしてください。体内時...
ストレスの心理学不安と緊張で夜も眠れない！考えすぎて不眠になった時の心理的対処法
考えすぎて眠れなくなった時はどうすればいい？不安や心配ごとで頭がいっぱいになり眠れなくなってしまったら、頭に浮かぶ考えをすべて紙に書き出すと良いことがわかっています。もしも仕事のことばかり考えて眠れなくなったり、明日のことを悪く考えてしまっ...