協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学 【外向性と社交性は別】外向的だけど内気な人、内向的だけど社交的な人についての解説
やる気・モチベーションの心理学
やる気・モチベーションの心理学習慣の脳科学：三日坊主を卒業して「自動モード」で理想の自分になる方法
なぜ「やる気」だけでは習慣を変えられないのか？脳の仕組みから紐解く継続の正体新しい年や新学期に「毎日英単語を覚える」「筋トレを続ける」と決意しても、なかなか続かない。そんな経験はありませんか？実は、あなたが三日坊主になってしまうのは、根性が...
お金の心理学【やる気】行動意欲が高い人はドーパミン量が人より多い
ADHD治療薬と認知機能注意欠陥多動性障害（ADHD）の治療に使われているメチルフェニデート（商品名リタリンで有名）などの脳を覚醒させる薬は、認知機能の向上を目的に使用されています。ときに、こうした興奮剤は、ADHDでなくても、勉強中の集中...
やる気・モチベーションの心理学【ドーパミン】幸せになりたいのなら、幸せになるな！？
ドーパミンと薬物中毒今回はやる気や喜びといった感情にかかわる脳内神経物質であるドーパミンについての解説の続きです。脳の快楽システムを乗っ取るほどの強力な消費報酬である薬物となると、ドーパミンについての話はより悪質なものとなります。
やる気・モチベーションの心理学【なぜ？】成功者からのアドバイスが役に立たない心理的理由を解説
成功者のアドバイスは過信されている以前に紹介したある心理現象で、「人は成功者からのアドバイスを過信しすぎてしまう」というものを話しました。簡単に説明すると、私たちはある分野についての改善や目標達成を望む場合、その分野の成功者やすでに実績のあ...
やる気・モチベーションの心理学【やる気】不快感を受け入れることがモチベーションアップにつながる
不快感でやる気が上がる今まで試したことのないことに挑戦するときは誰でも緊張し、ストレスを感じるものです。また、新しいことに挑戦するときに感じる不快感を、「この挑戦は自分の手に負えない挑戦であるサインだ」と解釈して、行動を中断するのはよくある...
やる気・モチベーションの心理学【衝撃】成功者からのアドバイスは実は役に立たない
成功者＝最良の教師ではない多くの人は、何かを達成するための有益なアドバイスが欲しいとき、その分野で成功している人に話を聞きたがるでしょう。しかし、2022年におこなわれた研究によると、成功者のアドバイスが実際に役に立つとは限らないことがわか...
やる気・モチベーションの心理学【ドーパミン】お菓子が止まらなくなるのはなぜなのか？
食べ過ぎにつながるドーパミン今回は脳内神経物質であるドーパミンについての解説の続きです。前回はドーパミンがもたらす喜びの感覚として「期待報酬」と「消費報酬」があるという話をしました。実は、この後者の消費報酬が「カウチポテト症候群（寝転がって...
やる気・モチベーションの心理学【ホルモン】やる気と気持ち良さに関係するドーパミンについての解説
ドーパミンについて簡単解説ドーパミンは、私たちの脳の報酬系システムに関与する重要な神経伝達物質です。やる気や喜びをつかさどるホルモンとして有名なので聞いたことがある人も多いでしょう。私たちが何か気持ちの良いと感じることを経験するとき、それは...
やる気・モチベーションの心理学【心理テスト】あなたがどれだけ努力好きな性格かを調べる心理テストを紹介
認知必要性の測定方法今回は認知必要性の解説の続きです。これまで数回にわたって認知必要性の意味と特徴について話してきましたが、今回は認知必要性のレベルを調べる方法について話していきます。認知必要性の高さを測るためには、認知必要性尺度という心理...
やる気・モチベーションの心理学【計画力】やる気を出し続けるために一番最初にすべきことは予備目標の設定
やる気・モチベーションの心理学【認知必要性】他の人にはない、頭が良い人たちが持つ特徴をいくつか解説
やる気・モチベーションの心理学【予定を守る】これでもうを手を抜かない！活動的に生きるための心理学的に正しい締め切りの作り方
やりたいことすらもできない人間心理私たちは基本的に自分に甘い生き物です。やるべきことを先延ばしにしてダラダラ過ごすのは日常茶飯事です。さらに、これは驚きの話なのですが、私たちはやるべきことを先延ばしにするどころか、やりたいことすらも先延ばし...
やる気・モチベーションの心理学【クセがすごい】頭が良い人たちに共通するちょっと変わった思考習慣
秀才や天才には共通点がある自分自身を大切にできる人は能力が伸びていきます。自分が持つ能力や個性を伸ばすということは、自分の時間を才能の開発にあて、それに集中するということです。
やる気・モチベーションの心理学【お手軽心理テク】ただ文字を読むだけで幸福感と自信がアップ！活力アップの心理学
自信をつけたいのなら高速で思考しよう2013年プリンストン大学のエミリー・プロニン博士の研究によると、マニック思考（レーシング思考）と呼ばれる「高速で物事を考える思考法」をすることで、想像力と幸福度がアップすることがわかっています。実験では...
やる気・モチベーションの心理学【認知必要性】勉強好きな頭が良い人と勉強嫌いな人とは何が違うのか？
頭をよく使う人今回は認知必要性の解説の続きをしていきます。認知必要性が高い人は自発的に様々な精神的努力を要する課題（推論やパズルなど頭を使った作業）に取り組みますが、認知必要性が低い人は外的誘因があって必要に迫られたときのみ、そのような活動...
やる気・モチベーションの心理学【目標達成】ただ手を洗うだけでやる気をなくしたり、目標に向かって努力するようになる
手を洗うと気持ちが切り替わるトロント大学の心理学者ピン・ドン博士の研究によると、手をきれいに洗うだけで、古い目標を捨て、新しい目標を追求できるようになることがわかっています。この研究では、実験参加者は、健康になる、節約するなどいくつかの目標...
やる気・モチベーションの心理学【食事と心理】野菜を食べるとクリエイティブ能力と幸福度が上がる理由
やる気・モチベーションの心理学【行動経済学】ダイエットや貯金に効果的なナッジ理論について簡単な解説をします
やる気・モチベーションの心理学【人生の選択肢】心が豊かな人はどのような人生を送っているのか？
やる気・モチベーションの心理学【心理的豊かさ】幸せでも成功でもなく、知恵と経験を求める人生について
やる気・モチベーションの心理学【スマホ依存】脳みそが吸い取られるブレインドレイン現象について心理解説
ブレインドレイン現象とは？以前に、手の届くところにスマートフォンがあると、たとえ通知を切っていても認知能力が著しく低下してしまうという話をしました。この現象は「頭脳流出仮説（brain drain theory）」と名付けられています。わか...
やる気・モチベーションの心理学【人生の目標】人生に大きな影響を与える心理的な豊かさについて
やる気・モチベーションの心理学【スマホやばい】サイレントにしても通知を切っても心に悪影響がある！
やる気・モチベーションの心理学【休め】集中力を大きくアップさせる方法は作業の途中で休むこと
集中力が切れるのは脳が疲れたからではない！2011年に行われたイリノイ大学アーバナシャンペーン校のアツノリ・アリガ、アレハンドロ・レラス心理学教授らの研究によると、タスクから少しのあいだ離れるだけで、そのタスクに長時間集中するための能力が劇...
やる気・モチベーションの心理学