心と体の健康心理学

幸せになるための考え方このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法について、すでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つ...

リストラ、実はまったく効果なしリストラというのは心理的には脅しの効果が見込めます。しかし以前も話した通り、人を脅したり叱りつけてコントロールしようとするのは無駄です。怒りや脅しによる指導というのは、長期的に見て効果がないからです。それどころ...

ストレスは元から断たないと意味がない仕事や上司の愚痴をこぼすことは、実はメンタルにものすごく悪いことです。愚痴をこぼしたり他人の悪口を話のネタにする人を居酒屋や喫茶店でたまに見かけるかと思いますが、こんなことをしても本当に良いことはありませ...

健康管理に必要なニュースの読み方健康を目指すのであれば、マスメディアにも注意が必要です。心理学の世界には、健康の心配をするのならテレビを見てはいけないというアドバイスがあります。実は、テレビや新聞などのマスメディアは見た人を不快にさせたり不...

お金をがあったら幸せになれるのか？私たちは何も考えていないととにかく金銭的な報酬を求めがちになってしまいます。お金があれば幸せになれるという刷り込みがあるために「自分が本当に求めていること（もの）」に思考が到達する前に、感覚で自動的に金銭を...

どうすれば結婚生活は長続きするのか？どうすれば結婚生活や夫婦の関係が良好な状態で、いつまでも二人仲良く楽しく暮らしていけるのかという疑問は、結婚している人・これから結婚する人たちにとってかなり気がかりな問題です。また、これは夫婦でなくても恋...

友達の影響力はかなり大きい人の性格や行動を決めるのは遺伝子か環境かみたいな話はよくありますが、今回は環境論の中でも付き合う友達に関するお話です。ちなみに人の性格や行動を決めるのは遺伝子と環境の両方だよ、っていう結論が今の科学界では一般的です...

タバコがもたらす心への悪影響最近では受動喫煙防止の法律が話題になった、タバコや受動喫煙に対するネガティブな情報が多くなってきていますが、今回のお話もかなりセンシティブな内容です。とりあえず、タバコを吸う人も、嫌煙家の人も落ち着きながら読み進...

心配しやすい人たち他人の意見や評価が気になってドキドキしちゃうことってありませんか？「あの人、私のことをどう思っているのかなぁ？」とか「あんなことしちゃったけど、嫌われていないかなぁ？」とか。こういう心配事は、いろんな人を観察していると、気...

目標を持つことで幸せになれる人生の幸福度を高めるために効果的な方法として、「目標に向かって努力する」というものがあります。私たちは自分の定めた目標を達成しつつあるという感覚があると同時に幸せを感じるようにできているんですね。これはなんとなく...

アルツハイマー病になりやすい5つの指標アルツハイマー病（認知症）になりやすい人の特徴として以下の5つが挙げられています。低い教育レベル社会的不活性肉体的不活性脳の損傷歯の欠損聞きなれない言葉もありますが、順番に見ていきましょう。低い教育レベ...

早起きしたいなら早寝しよう早起きのコツはいかに早寝をするかに尽きます。疲れて眠い状態で起きるのと、十分に休息を得て「もうええわ！」という状態で起きようとするのとでは飛び越えるハードルの高さが違います。ハードルを低くして確実に飛び越えるように...