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音楽の心理的な影響 やる気を上げる明るい音楽!

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人気の心理学

音楽を聴くと心理状態が変わる!

実は、音楽と心理は相性が良いです。

音楽を効果的に使うことでやる気をあげたり、元気を取り戻したり、緊張を和らげることもできます

そこで、自分が元気になったり勇気がもらえるようなお気に入りの一曲をストックしておき、落ち込んだときやエネルギーが欲しいときにこの一曲を聴いてみるというテクニックが実生活で使えます。

https://twitter.com/kruchoro/status/1065748259879047169

心理学的に正しい音楽の聴き方

曲選びのポイントですが、励まされたり、共感できる歌詞の書かれた曲がおすすめです。

なぜなら自分と同じ苦境に立たされた人たちの成功or成長ストーリーを共有することで、私たちは人生で起こる障害すらもプラスの出来事に変えられる能力を持っているからです。

https://twitter.com/kruchoro/status/1063924240452268032

あまりメジャーな心理ではありませんが、実は私たちは成功からよりも失敗からより多くのことを学びます。そして失敗から学んだことの方が記憶に残りやすいということもわかっています。

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つまり、辛い経験や嫌な思い出というのは、自己成長させるための最良の教科書であるということです。

嫌な記憶というのは忘れようとすればするほどイメージがはっきりとなって頭の中にこびりついていきますが、考え方や視点を変えてその記憶を再評価することで、過去の真実や気持ちを理解してもらった幽霊のように成仏していくのです。

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音楽を聴くことで心理をコントロールできる

もちろん、時には嫌なことを忘れて好きなことに没頭する時間も大切ですが、前述した通り人間の脳みそというのは嫌なことを忘れようとしてもなかなか忘れられない構造になっているので、先に悩み事を処理してから好きなことを楽しんだ方が良いのです

それでも落ち込んで力が出ないときは、お気に入りの一曲を聴いて自分を奮い立たせてみてください。音楽を聴くことで、脳みそが余計なことを考えなくなるので、意外と効率的に仕事ができたりします。

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https://twitter.com/kruchoro/status/1060736485471580162

集中できない時に音楽を聴こう

ただし、集中できている状態の時に音楽を聴くと、かえって集中力がなくなってしまいます

ですので、音楽は作業中ではなく、作業前や作業していてやる気が落ちてきた時にだけ聴くと集中力を復活させることができるので良いと思います。

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ちなみに、私が作業の前に最近よく聴く曲は Mr.Children の innocent world です♪

みなさんはどんな曲を聴くんでしょうかね?

音楽を聴くことで簡単に心理をコントロールすることができる
明るい曲を聴くと自然と元気になっていく
自分を励ます用に好きな明るい曲をストックしておこう
音楽は作業中ではなく、作業前に聴く