運動・スポーツの心理学

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ストレスの心理学

自粛の疲れとストレスを吹き飛ばす！コロナうつ対策（運動編）

新型コロナウイルスのメンタルケア 新型コロナウイルスによる自粛のせいで疲れやストレスが溜まりやすくなっています。そこで今回は過去に紹介した心理学の研究の中から、抑うつ症状を改善するためのテクニックをまとめていきます。 自宅に引きこもって...
2020.04.28
ストレスの心理学フロー・マインドフルネス・集中力心と体の健康心理学感情コントロールの心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
やる気・モチベーションの心理学

ジムに行っても痩せずに逆に太ってしまう心理的理由！その２

2020.04.25
やる気・モチベーションの心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
心と体の健康心理学

ジムに行っても痩せずに逆に太ってしまう心理的理由！その１

2020.04.21
心と体の健康心理学病気・ケガ予防習慣・生き方肥満・糖尿病自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

運動で記憶力がアップして脳の機能が高まる！という脳科学研究

運動は認知能力をアップさせる 運動は情動と認知の機能を高めてくれる！という研究論文によると、19〜93歳の参加者たち合計144人を対象にした実験で、軽い運動をするだけでも、短期的な記憶をつかさどるワーキングメモリの機能が鍛えられること...
2020.04.09
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学怒りの心理学・アンガーマネジメント感情コントロールの心理学教育心理学記憶力・記憶術運動・スポーツの心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

科学が認めた一番優秀なダイエットサプリメントはこれだ！

食物繊維が最強のダイエットサプリだった 巷には様々なダイエット食品やサプリメントが売り出されていますが、どれも効果が乏しかったり実際には効果がなかったりします。 というわけで今回は科学的にダイエット効果の認められたサプリメントを紹介しま...
2020.04.08
アンチエイジング・年齢・老化の心理学心と体の健康心理学病気・ケガ予防肥満・糖尿病運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
やる気・モチベーションの心理学

成功をイメージすると逆に失敗しやすくなる！

成功をイメージしてはいけない 自己啓発本などでは「成功したければ、自分が成功している姿をイメージしなさい」とたまに書かれていますし、セミナーや講演などでこのようにアドバイスするコンサルタントもいます。 しかし、実はこの方...
2020.03.20
やる気・モチベーションの心理学ビジネス・成功の心理学フロー・マインドフルネス・集中力ポジティブ・ネガティブ思考勉強・自己成長の心理学思考法・考え方の心理学教育心理学計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学
ポジティブ・ネガティブ思考

心肺機能と体力を高める歩き方。インターバル速歩とは？

早歩きで健康になる 歩くことが体と心の健康に良いことは何度か言っていますが、今回はその歩き方に関する科学を紹介します。 体力をつけて健康になりたかったら、早歩きを週に一時間だけやろうというものです。 実はただ散歩するよりも早足を組み合...
2020.02.21
ポジティブ・ネガティブ思考心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
ギャンブル・依存の心理学

成功に必要なのは健康！健康な人ほどお金持ちに

健康が成功を呼び込む 実は科学的に成功に必要とされているのは、心身の健康と健康を維持するための生活習慣です。 意外と多くの人は見落としがちなのですが、心と体に無理をさせるよりも適度に休みバランスを保って生活することの方が成功するためには...
2020.01.28
ギャンブル・依存の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学リーダーシップの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学経営心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
幸せとポジティブ心理学

科学に認められた筋トレが学べる！おすすめの筋トレ本を紹介

筋トレがおすすめの理由 今回はAmazonプライム・Kindle Unlimited会員なら読み放題で読める！おすすめの筋トレが学べるKindle本を紹介します。 なぜ筋トレ？と思う人もいるかも知れませんが、実は筋トレは心を健康に保つ上...
2020.01.17
幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学教育心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
幸せとポジティブ心理学

太陽光を浴びると心も体も元気になって、憂うつな気分が吹っ飛びやすくなる！

心理学的に夏は心を明るくする季節 今回は太陽（太陽光）の心理的・生理的な健康効果について話していきます。実は太陽光にはすごい健康効果があるのです。 太陽光は私たちが元気よく活動する上で絶対に必要なものですが、冬は太陽光を浴びづらい季節で...
2019.11.02
幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学時間の心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
ストレスの心理学

あのエクササイズを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる！ 

ヨガでメンタルが改善し、うつの症状も軽くなる！  メンタルを鍛えたいと思っている人や、メンタルが弱っている人におすすめなのがヨガです。 ヨガに限らず運動をすることは不安を解消し、心を安定に保つことに役立ちます。ただヨガにはその構造上マイ...
2019.10.28
ストレスの心理学フロー・マインドフルネス・集中力幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
やる気・モチベーションの心理学

超集中状態（ゾーン）に入るために必要な条件とは？実生活でも使えるスポーツ心理学

集中することが難しいときに集中する技術 今回は超集中状態に入るためのコツをスポーツ心理学の研究を参考にして解説していきます。引用はスポーツ心理学ですが、実生活にも十分通用するアドバイスが載っております。 スポーツの試合や競技では、自分だ...
2019.08.13
やる気・モチベーションの心理学ビジネス・成功の心理学フロー・マインドフルネス・集中力催眠・思い込み・バイアスの心理学勉強・自己成長の心理学感情コントロールの心理学教育心理学瞑想・呼吸法・メディテーション自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学
ストレスの心理学

医師おすすめ！疲れたあなたの心を癒す天然の抗うつ剤はコレをすること！

心が回復するストレス解消法 今回は、心が疲れた人におすすめ、無料でできてすぐに実践できるストレス解消法を紹介します。 どんな人でもうまく行かないときや気分か落ち込むときは訪れます。たまたま運が悪かったり嫌なことが続くと、どれだけ元気な...
2019.07.28
ストレスの心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学運動・スポーツの心理学
ストレスの心理学

ストレスに強い人の特徴は筋肉だった！筋肉をつけるだけでメンタルが強くなる！

簡単に心を鍛える方法！ 実はあまり難しいことをせずに、手っ取り早く心を強くする方法があります。 健康的な習慣や思考法というのは一朝一夕では身につかず、そのために途中でモチベーションが下がってしまい、望ましい結果が出るまで...
2019.06.08
ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考勉強・自己成長の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学運動・スポーツの心理学
しぐさの心理学

幸せは散歩から！歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう！そう思いましたか？　私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的に...
2019.02.14
しぐさの心理学やる気・モチベーションの心理学ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

不幸なのは体型が原因？自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因？ 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結...
2018.12.20
イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学勉強・自己成長の心理学失恋を乗り越える心理学就職・面接の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学恋愛心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
アニメ・マンガの心理学

脳に悪いゲームと脳に良いゲームの違いとは？

ゲームは脳に悪いは本当？ テレビゲームは脳に悪影響を及ぼしていると昔からよく言われています。 過去にはゲーム脳という言葉ができるほど、脳みそへの影響が不安視されていたテレビゲームですが、実際のところどうなの？という研究につい...
2018.11.04
アニメ・マンガの心理学ゲーム・遊びに関する心理学勉強・自己成長の心理学子育てに関する心理学心と体の健康心理学教育心理学習慣・生き方記憶力・記憶術運動・スポーツの心理学
やる気・モチベーションの心理学

注意！言い訳すると本当にダメ人間になる！言い訳の心理的に正しい使い方

言い訳の心理学 言い訳を繰り返していると、本当に能力が下がります。 心理学の言葉に自己成就予言（予言の自己成就）というものがあり、自分の言っていることや信じていることが実際に起こるように、無意識に自分からその方向へ努力してしまうというも...
2018.10.24
やる気・モチベーションの心理学ビジネス・成功の心理学勉強・自己成長の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学自信・自尊心・自己効用感誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学
ポジティブ・ネガティブ思考

心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法！

運動すれば幸せになれる 幸せを感じられるようになりたければ運動がおすすめです！ と、本ブログではたびたび運動の大切とその効力の偉大さについては書いてきておりますが、もうひとつ、軽い運動でも心理的に良い影響がありますよ〜という研究が見つか...
2018.08.03
ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学自信・自尊心・自己効用感運動・スポーツの心理学
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学

モテる条件と結婚生活が長続きするかどうかを見極める方法が見つかった！

どうすれば結婚生活は長続きするのか？ どうすれば結婚生活や夫婦の関係が良好な状態で、いつまでも二人仲良く楽しく暮らしていけるのかという疑問は、結婚している人・これから結婚する人たちにとってかなり気がかりな問題です。 また、これは夫婦でな...
2018.05.14
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学心と体の健康心理学恋人たちの心理学恋愛心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
心と体の健康心理学

アルツハイマー病になってしまう５つの生活習慣とは？

アルツハイマー病になりやすい5つの指標 アルツハイマー病（認知症）になりやすい人の特徴として以下の5つが挙げられています。 低い教育レベル 社会的不活性 肉体的不活性 脳の損傷 歯の欠損 聞きなれない言葉もあり...
2017.06.19
心と体の健康心理学教育心理学結婚生活のための心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
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