くるちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

【内向性】4つの内向性モデルのそれぞれに適したセルフケアの方法を解説

 

  • 性格に合わせたセルフケア方法
  • 4つの内向性タイプについて
  • 社交型内向性の特徴
  • 社交型内向性のためのセルフケア
  • 思考型内向性の特徴
  • 思考型内向性のためのセルフケア
  • 不安型内向性の特徴
  • 不安型内向性のためのセルフケア
  • 自制型内向性の特徴
  • 自制型内向性のためのセルフケア
  • 参考論文

 

性格に合わせたセルフケア方法

 

以前に、内向性といっても1つの性格を指すのではなく、そのタイプによって4つの性格に分けられると解説しました。

 

これを内向性のSTARモデルと言いますが、今回はこのSTARモデルに沿って内向型人間がより快適に生きるためのセルフケアを紹介していきます。

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【政治下手な人へ】コミュ力がなくても大丈夫!政治力が高い悪人に勝つための心理学を解説

 

  • 悪い奴ほど出世する理由
  • 人はコミュ力の高さで出世する
  • コミュ障の人は出世できないのか?
  • 誠実で謙虚な人は成功しやすい!
  • 出世に必要なのは上司の評価だけ!
  • 参考論文

 

悪い奴ほど出世する理由

 

ダークトライアドのような社会にとって有毒な性格を持つ人でも、特定の重要なスキルさえ持っていれば、集団にうまく溶け込んで社会的地位を獲得することができます。

 

成功するために重要な能力の一つである社会的なスキルは、性格の悪い人たちが自分の欺瞞的な性格特性を隠すのに役立ちます。

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【不幸になる癖】起きた出来事を何度も繰り返し考えることで、もっと落ち込みやすくなる

 

  • 嫌な記憶を何度も思い出してしまう
  • 反芻思考は落ち込みやすくなる
  • 悪い可能性を感が出したらキリがなくなる
  • 不安はストレスをためる原因になる
  • 不安の解決方法はメタ思考
  • 過大評価・過小評価に気をつける

 

嫌な記憶を何度も思い出してしまう

 

前に起きた出来事を何度も思い返してしまうことってたまにありますよね。中にはたまにじゃなくて、「日ごろからよく考えてしまいます!」という人もいるかもしれません。

 

性格が内向型思考よりの人(物事が起きた原因を外ではなく自分の中にあると考える傾向の人)ほど、考えたり他者に共感する能力が高いので、過去の出来事を思い返すことが多いではないかと思います。

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【頭が良くなる食べ物】高IQ・天才になる食事の秘密はオーガニック食材にある

 

  • オーガニック食品で頭が良くなる
    • 流動性知能とは?
    • ワーキングメモリーとは?
  • オーガニック食品を食べた子供たちは賢かった
  • オーガニック食品で賢くなる理由
    • オーガニック食品は栄養素が豊富
    • オーガニック食品は毒が少ない
  • 参考論文

 

オーガニック食品で頭が良くなる

 

値段が高いだけでそこまで健康メリットはないのではないかと思われていたオーガニック食品ですが、これを食べることはより高いIQにつながるという研究結果が発表されました。

 

2021年におこなわれたヨーロッパの研究では、有機食品を多く食べている学齢期の子どもは、流動性知能とワーキングメモリーのテストで高いスコアを示すことがわかりました。

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誰にでも愛されるリーダーの特徴は話を聞いてくれること!うまい話の聞き方7つ!(前編)

 

  • 優秀なリーダーは話を聞くのが上手い
  • 個人的な話まで聞いてくれるリーダーは高い評価を得る
  • 聞き上手な人になるための7つのポイント
  • 相手の話に好奇心を持って聞く
  • 知っている話を聞く時でも初めて聞かされる話のように聞く
  • それから?それで?と話を引き出すための相槌を打つ

 

優秀なリーダーは話を聞くのが上手い

 

相手の話を親身になって聞いてあげることで好感度が上がるという心理法則がありますが、これは上司やリーダーといった立場にある人にも当てはまります。

 

高い地位や権威を持っている人たちは、自分よりも立場の低い人たちや弱い人たちの話を聞くことで、普通の人よりもポジティブな印象を相手に与えることができるのです。

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【両向性】外向性と内向性を使いこなせる両向的な人たちの特徴を解説

 

  • 両向性のサイン、両向型の人が持つ特徴
  • 両向型の人が持つ5つの特徴
  • 聞き上手であり、同時にコミュニケーション上手でもある
  • 行動を調整する能力を持っている
  • 社交的な場では快適に過ごせるが、一人の時間も大切にする
  • 共感することが自然にできる
  • グループ内のバランスをとることができる
  • 参考論文

 

両向性のサイン、両向型の人が持つ特徴

 

今回は性格が両向型(外向性と内向性の両方の性質を持つ)の人が持つ5つの特徴について紹介します。

 

あなたに当てはまる特徴を探し、自分に両向的な性格特性があるのかどうかをたしかめてみてください。

 

自分が内向的か外向的か、よくわからない人は両向型の可能性が高いです。

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【ぐるぐる思考解決】いつも考えすぎて一人反省会をして落ち込んでしまう人のための心理学

 

  • 反省しすぎる人たちへのアドバイス
  • ネガティブ思考だと成功しやすくなる?
  • 失敗した時の考え方
  • 失敗の原因と対策をリストアップすれば落ち着く
  • できることとできないことをリストアップする
  • 自分にできることは何かを考えよう
  • 悩んだらとにかくリスト化して行動すること

 

反省しすぎる人たちへのアドバイス

 

長い時間あれこれと想像を巡らせて、つい考えすぎてしまうことってありますよね。

 

内容自体は大したことのないことでも、失敗したときや友達と会った帰りなんかに、その日に自分の話したことや振る舞いを思い返して「もっとこうしていたらよかったな〜」という感じでどんどん反省していってしまうやつです。

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