ビジネス・成功の心理学 【両向性】最強の性格！？両向型のメリットとデメリットを心理解説
習慣・生き方
心と体の健康心理学行動経済学を使って健康習慣を身につける心理テクニック
協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学たった1秒のボディタッチで不安が軽減する
アンチエイジング・年齢・老化の心理学不安になりやすい人はバカになりやすい
アンチエイジング・年齢・老化の心理学伝統的な和食を食べている人は死亡率がぐんと下がる！
アンチエイジング・年齢・老化の心理学孤独感はうつ病と糖尿病を発症させて死亡リスクも高める
孤独と病気リスク 孤独は意外と不健康になってしまう要因の一つで、その影響力はタバコを同じくらいと言われています。 孤独感が与える悪影響は私たちが思っている以上に大きいのですが、さらに孤独は糖尿病を発症させてしまうリスクも高めてしまい...
やる気・モチベーションの心理学あなたの人生を変える3つのシンプルな質問
アンチエイジング・年齢・老化の心理学中年の人は超幸せで成功しやすい
アンチエイジング・年齢・老化の心理学アラフォーに朗報！中年期は人生の最盛期だった
ギャンブル・依存の心理学やってはいけない！科学的効果のない9つのストレス解消法
科学的に間違っているストレス解消法 以前に科学的に正しいストレス解消法を解説しましたが、今回はストレス解消効果が認められていない間違ったストレス解消法を解説します。 やってはいけない効果のないストレス解消法9つ アメリカ心理学会（...
心と体の健康心理学運動不足は原因ではない！人が太ってしまう本当の理由とは？
人が太るのは運動しないからではない 運動をしないと太るよという忠告がありますが、実は意外にもこれは科学が否定します。 確かに運動をすればそれだけカロリー消費量が増えるので脂肪が燃焼されて痩せていきます。減量をする際には、食事制限ダイエッ...
ストレスの心理学科学が認めた本当に効果のあるストレス解消法8選 その1
科学的に正しいストレス解消法 世の中には様々なストレス解消法があります。昔から使われているものもあれば、オリジナリティあふれるもの、ついみんながやりがちなものなど色々です。 しかし、そうしたストレス解消法の中には、時にはストレス解消の効...
アンチエイジング・年齢・老化の心理学デスクワークのせいで不健康になった体を健康に戻す方法とは？
座っている時間が長い人ほど死亡リスクが高い 最近の研究によると、一日に長時間椅子に座り続けると肥満になったり病気にかかるリスクと死亡率がアップする！ということがわかっています。これはいくつもの研究結果から示されていまして、座り仕事が増えて...
やる気・モチベーションの心理学やっぱり？幸せになりたいなら好きなことばかりしてはいけない
自由に生きるのは本当に幸せなのか？ 悩みごとがあると、「好きなことをしたほうがいい！」「感じたまま自由に生きるほうが幸せだ！」というアドバイスされがちですが、自分の感情に従うことで本当に幸せになれるのでしょうか？ 実は研究はこれを否定し...
ビジネス・成功の心理学人助けで失敗しないために気を付けるべきこと 後編
失敗しない人助けの心理学 今回は人助けに失敗ないための方法の続きです。前回の記事を読んでいない人は、本記事を読んだ後でもいいので、前回の記事を読んでみてください。 前回の重要な部分だけを振り返ると、ポイントは次の2つです。 自分を...
アンチエイジング・年齢・老化の心理学健康に気を付けているのに調子が悪い！リーキーガット症候群とは？
健康な生活でも調子が悪くなる理由 「健康的な生活を送っているのに調子が悪い！」「食生活に気を付けているのに健康にならない！」そういうことがたまに起こります。 その原因として考えられるのがリーキーガット症候群と呼ばれる病気です。 リーキ...
ストレスの心理学すぐにイライラしたりムカつきやすいのは体調が悪いのが理由だった
イライラの原因は体の不調 体内で炎症が起こると様々な健康問題が起きてくるのですが、実はこの炎症のせいで怒りやすくなってしまう可能性があることがわかっています。 これはシカゴ大学の研究で、間欠性爆発性障害（IED）と呼ばれる非常に気が短く...
ストレスの心理学ストレスと夢の関係、怖い夢や悪夢を見やすくなる習慣とは？
昼間の活動が制限されると悪夢を見やすくなる 日中の起きている時に行う活動が、夜に見る夢の内容に影響を与えることは、多くの研究で示されています。 昼間のうちに感じた感情や記憶は夜中にまで持ち越されて、夢の内容や夢の中で覚える感覚を変えるの...
心と体の健康心理学午後にスマホを使う時間が多い人ほど太ってしまう心理的な原因
スマホの使い過ぎで太ることが判明 食事制限や運動をしても、うまく続かず痩せらない！という人はもしかするとスマホの使い方に原因があるからかもしれません。 実はスマホやパソコンを使う時間が午後に集中するほど太りやすくなってしまうのです。
アンチエイジング・年齢・老化の心理学ウイルスや病気、肉体の老化を防いでくれるオートファジーを解説
オートファジーとは？ 今回は人が生きるために必要な機能の一つである、オートファジーについて解説していきます。 オートファジーとは、細胞内の環境を改善してくれるシステムのことです。オートファジーはいわば細胞のお掃除機能であり、細胞内にある...
心と体の健康心理学たった20分の早歩きだけで内臓脂肪と死亡リスクが大幅に下がる
食事制限だけでは痩せられない 一時期は糖質制限ダイエットなどが流行りましたが、実際に運動をするだけで痩せていき理想的な体型に近づくのはかなり難しいです。 運動で消費できるカロリーには限りがあり、これは私たちが思っているほど大きな数字でも...
ビジネス・成功の心理学クリエイティブな人になりたいのなら、疑いを持つと良い！という研究
クリエイティブな人は疑り深い 面白いことに研究によると、クリエイティブな人は疑り深い性格になることがわかっています。 創造性が高い人ほど簡単に人や物事を信用することはないのです。以前に話したクリエイティブな人は性格が悪いという特徴にどこ...
ビジネス・成功の心理学生活習慣が朝型か夜型によって得意な仕事と幸福度が変わる
クロノタイプ別に適した職業 朝型の生活を送っていた有名な成功者には、政治家のジョージ・W・ブッシュ（10時までにはいつもベッドに入っていると言われている）、ナポレオン、コンドリーザ・ライス元国務長官（朝4時半にはいつも目が覚める）、研究者...
ビジネス・成功の心理学なぜ心の狭い人ほど損をするのか？人に優しい人ほど幸運になれる心理とは？
優しい人は得をする 実は心の狭い人ほど損をして、他者に優しい人ほど得をするということがわかっています。他人のことに気遣える人ほど運が良くなるのです。 京都大学大学院工学研究科の藤井聡教授は、研究から、「配慮範囲の面積が広い利他的な人ほど...
お金の心理学仕事で成功してお金持ちになりたければ運動をしなさい！という研究
運動することで年収がアップする 運動の大切さは何度か話していますが、今回は運動をすることで年収がアップするという話をします。 2011年に1万2000人を対象に行われたクリーブランド州立大学のヴァシリオス・D・コスティアス博士の研究によ...
勉強・自己成長の心理学勉強する人ほどメンタルが強くなってうつ病になりにくくなる
勉強がうつ病の発症リスクを下げる 2011年にイランのイスファーハン医科大学のスーザン・バフラミ博士、サイード・ラジャイプール博士らの研究によると、勉強をすることでメンタルが強くなることがわかっています。 研究は、イスファーハン医科大学...