感情コントロールの心理学

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ポジティブ・ネガティブ思考

ネガティブループ！ネガティブ思考を否定するとさらにツラくなる心理

無理にポジティブに考えてはいけない「ネガティブなことは忘れて、どんなときも明るくポジティブにいこう！」というようなアドバイスは自己啓発の世界でよく言われることですが、科学的にはこれは間違っています。なぜならそうやって無理にネガティブな思考か...
2020.06.24
ポジティブ・ネガティブ思考幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学瞑想・呼吸法・メディテーション神経症・不安・恐怖・心配の心理学誠実性・意志力の心理学
心と体の健康心理学

ダイエット中に甘いものを食べたくなったら、マインドフルネスのテクニックで我慢できる

マインドフルネスで食べ物の誘惑に勝てるようになる2013年にユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンで心理学を教えているケイティ・タッパー博士が行った研究によると、マインドフルネスのテクニックを使うことで食べ物の誘惑に打ち勝つことができることが...
2020.06.22
心と体の健康心理学感情コントロールの心理学瞑想・呼吸法・メディテーション誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
幸せとポジティブ心理学

一日を幸せな気持ちでいたかったら、朝に運動をするだけで良い！

運動をどれくらいすると幸せになれるのか？運動をすると幸福度が高まる心理効果があることはこれまでにも何度か本ブログで解説しています。そうなると気になってくるのが、ただ体を動かしてさえいれば、どんな運動でもいいのだろうか？ということです。という...
2020.06.19
幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学運動・スポーツの心理学
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心と体の健康心理学

行動経済学的に正しい7つのダイエットで確実に痩せる！後編

無理のないダイエットをしよう今回は、前回に話した「ご飯を食べすぎないための7つのテクニック」の続きを解説します。このテクニックは、コーネル大学で食品消費行動学を研究しているブライアン・ワンシンク教授の研究からまとめたものです。
2020.06.18
心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学経済学・行動経済学習慣・生き方肥満・糖尿病誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
ビジネス・成功の心理学

本当に性格が変わる！お守りを持っている人は粘り強い性格になる

スピリチュアルがもたらす心理効果研究によると、迷信やジンクスといったスピリチュアルなものが、私たちに自信を与えるだけではなく、成績を向上させたり良い振る舞いをさせることがわかっています。ハンカチや指輪などの小さくて持ち運びやすい幸運のアイテ...
2020.06.14
ビジネス・成功の心理学フロー・マインドフルネス・集中力勉強・自己成長の心理学幸せとポジティブ心理学幸運・悲運に関する心理学感情コントロールの心理学教育心理学自信・自尊心・自己効用感記憶力・記憶術
イメージを変える・印象操作の心理学

ツラいダイエットはやり方が間違っている！行動経済学的に正しい7つのダイエット方法！前編

意志の力でダイエットしてはいけない人はお腹が減るからご飯を食べるのではない！目の前に食べ物があるから食べるのだ！というのが最近の心理学の食欲に対する考えです。これと同じでダイエットも、自分の意志の力で成し遂げるのではなく、食欲を誘発させる原...
2020.06.13
イメージを変える・印象操作の心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学経済学・行動経済学肥満・糖尿病誠実性・意志力の心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
お金の心理学

人気商品を買うと良い？幸せになるための科学的に正しいお金の使い方

心理学的に正しくお金を使うための8つのポイント幸せになるためのお金の使い方の続きです。前回のことを軽くおさらいすると、お会計は先に済まそう、大きな幸せを追うよりも小さな悩みを解決しよう、ということでした。今回の心理解説は途中のポイントからで...
2020.06.10
お金の心理学イメージを変える・印象操作の心理学幸せとポジティブ心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学教育心理学経済学・行動経済学
お金の心理学

細かいことは気にしたほうがいい？お金の使い方で幸せかどうかは決まる！

心理学的に正しくお金を使うための8つのポイント幸せになるためのお金の使い方の続きです。前回のことを軽くおさらいすると、お金は一度に高級なものに使うよりは複数回に分けて安いものに使うほうがいい、修理や保証にお金を使う前に時間を置こうということ...
2020.06.05
お金の心理学幸せとポジティブ心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学教育心理学経済学・行動経済学習慣・生き方
やる気・モチベーションの心理学

運を良くする科学的な方法！ラッキーアイテムで本当に幸運になれる

ジンクスは本当に効果がある資格試験、スポーツの試合、学校のスピーチ、仕事場のプレゼンテーションなど、チャンスが一度きりしかなくて緊張を感じてしまうような場面はいくつもあります。こうした行事の本番に臨むときに、幸運のお守りを持っていくが役に立...
2020.06.01
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学ポジティブ・ネガティブ思考催眠・思い込み・バイアスの心理学幸せとポジティブ心理学幸運・悲運に関する心理学感情コントロールの心理学運動・スポーツの心理学
お金の心理学

幸せになりたいならショッピングで一括買いをしてはいけない！

心理学的に正しくお金を使うための8つのポイント幸せになるためのお金の使い方の続きです。前回のことを軽くおさらいすると、お金は物を買うためではなく経験を買うために使おう、そして自分ではなく他人のために使おうということでした。今回の心理解説は途...
2020.05.31
お金の心理学やる気・モチベーションの心理学幸せとポジティブ心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学教育心理学経済学・行動経済学習慣・生き方
お金の心理学

幸福度を上げるための科学的に正しいお金の使い方8選

幸せになれないお金の使い方があるお金を使っても幸せは簡単には手に入らない、というのが最近の心理学の常識です。どれだけお金持ちになったり、どれだけ高くて便利な物を買っても、私たちは幸せにはなれないのです。では、お金をどう使えば幸せ度を上げるこ...
2020.05.28
お金の心理学やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ゲーム・遊びに関する心理学幸せとポジティブ心理学感情コントロールの心理学教育心理学経済学・行動経済学
やる気・モチベーションの心理学

忙しい人にオススメ！超短い瞑想、マイクロメディテーション

瞑想がもたらす効果一口に瞑想と言っても、様々なやり方と効果があります。瞑想にはシンプルに心を落ち着かせるという効果がありますが、それだけではありません。瞑想をするとストレスが消えたり、脳の機能がアップしたりします。それに伴って優しい性格に変...
2020.05.25
やる気・モチベーションの心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学フロー・マインドフルネス・集中力勉強・自己成長の心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学教育心理学疲れ・疲労・倦怠感・憂鬱・落ち込み瞑想・呼吸法・メディテーション神経症・不安・恐怖・心配の心理学計画・目標達成・習慣化の心理学記憶力・記憶術誠実性・意志力の心理学
やる気・モチベーションの心理学

幸せな人生は幸せな歩き方から始まる！幸せになるための歩き方講座

背筋を伸ばして幸せそうに歩くと？嘘みたいな話なのですが、私たちは歩き方ひとつ変えるだけで簡単に幸せになれます。ドイツのヴィッテン・ヘァデッケ大学の臨床心理者ヨハネス・マハラック博士は、幸せそうに歩くことで本当に幸せな気分になれるという心理効...
2020.05.22
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ファッション・見た目の心理学ポジティブ・ネガティブ思考失恋を乗り越える心理学幸せとポジティブ心理学怒りの心理学・アンガーマネジメント感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学自信・自尊心・自己効用感
イメージを変える・印象操作の心理学

ストレスを感じたら座り方を変えるだけで幸せになれる！

座り方を変えると同時に気分も変わるもしも今あなたがすでに落ち込んでいて暗い気分になっているなら、背筋をまっすぐに伸ばすことでその気分を改善させることができます。2015年にニュージーランドにあるオークランド大学心理医学科のシュヴェータ・ナイ...
2020.05.13
イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学ポジティブ・ネガティブ思考会話術・話し方の心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学外向的・内向的就職・面接の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学誠実性・意志力の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

新型コロナウイルスのデマや誤情報を信じてパニックが起きてしまう心理的理由

ネガティブな情報は嘘でも拡散されやすい新型コロナウイルス関連の誤情報や不安を煽る話ほど多くの人の目に留まるように拡散されていますが、これには人間の心理が関係しています。憂鬱なニュースばかり取り上げられ、SNSでも偏った意見や恐ろしいデマが出...
2020.05.10
イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考催眠・思い込み・バイアスの心理学嘘・騙し・隠し事・浮気の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学犯罪心理学社会心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

衝撃的！左利きには天才とバカが多い

2020.05.02
イメージを変える・印象操作の心理学ビジネス・成功の心理学勉強・自己成長の心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学思考法・考え方の心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学教育心理学犯罪心理学経営心理学習慣・生き方計画・目標達成・習慣化の心理学
ストレスの心理学

新型コロナウイルスによるうつを防ぐ（不安・ストレス対策編）

新型コロナウイルスうつ対策前回は新型コロナウイルスうつ対策として運動編をお送りしましたが、今回は不安・ストレス対策編です。世界的にコロナうつは流行っていますので日本でも感染症対策以外にメンタル面での対処をする必要があります。今回は、不安を過...
2020.04.30
ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考子育てに関する心理学心と体の健康心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方
ストレスの心理学

自粛の疲れとストレスを吹き飛ばす！コロナうつ対策（運動編）

新型コロナウイルスのメンタルケア新型コロナウイルスによる自粛のせいで疲れやストレスが溜まりやすくなっています。そこで今回は過去に紹介した心理学の研究の中から、抑うつ症状を改善するためのテクニックをまとめていきます。自宅に引きこもっていて気分...
2020.04.28
ストレスの心理学フロー・マインドフルネス・集中力心と体の健康心理学感情コントロールの心理学習慣・生き方運動・スポーツの心理学
やる気・モチベーションの心理学

ジムに行っても痩せずに逆に太ってしまう心理的理由！その２

2020.04.25
やる気・モチベーションの心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学自信・自尊心・自己効用感計画・目標達成・習慣化の心理学誠実性・意志力の心理学運動・スポーツの心理学食事・ダイエット・味覚の心理学
イメージを変える・印象操作の心理学

アンカリング（効果）とは？意味と使い方、関連研究を解説：心理学用語辞典

2020.04.24
イメージを変える・印象操作の心理学交渉・説得の心理学会話術・話し方の心理学催眠・思い込み・バイアスの心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学広告・マーケティングの心理学心理学用語辞典思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学直感（直観）の心理学
ストレスの心理学

人生最悪の出来事を忘れて、毎日を楽しむ心理学的な方法

頭の中からストレスや不安が消えないストレスの解消方法には様々なものがありますが、間違えたものを行うとかえってストレスが増えたり、ストレスも問題も解消できずに悪化してしまう可能性もあります。嫌なことや理不尽なことを放っておくと、怒りの感情が芽...
2020.04.19
ストレスの心理学失恋を乗り越える心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学怒りの心理学・アンガーマネジメント思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方
やる気・モチベーションの心理学

人間関係に疲れないための心理学的メンタルコントロール術

人間関係の疲れを防ぐ方法今回は、前回に解説した本当の自分とは違う自分を演じることで起こる「キャラ疲れ」という心理的な問題を解決する方法について話していきます。前回の心理学を簡単に振り返ると、キャラ疲れが起こると以下のような肉体的・精神的不調...
2020.04.18
やる気・モチベーションの心理学イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学勉強・自己成長の心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学嘘・騙し・隠し事・浮気の心理学外向的・内向的幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学社会心理学組織心理学習慣・生き方自信・自尊心・自己効用感
お金の心理学

左利きの人は年収が低く、頭も悪くなりがちだった

2020.04.17
お金の心理学ストレスの心理学ビジネス・成功の心理学ファッション・見た目の心理学勉強・自己成長の心理学怒りの心理学・アンガーマネジメント性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学教育心理学神経症・不安・恐怖・心配の心理学習慣・生き方誠実性・意志力の心理学
ストレスの心理学

迷惑をかけられたらラッキー？迷惑を受けた時の対処法

2020.04.16
ストレスの心理学リーダーシップの心理学交渉・説得の心理学会話術・話し方の心理学協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学思考法・考え方の心理学感情コントロールの心理学社会心理学
アンチエイジング・年齢・老化の心理学

本当の自分とは違う、嘘の自分を演じると体調が悪くなる

キャラ疲れは自律神経のバランスを崩す「噓も方便」という言葉があるように私たちが社会的な生活を営むためには多少の嘘や演技は必要であるとされています。過去の心理学の研究でも、嘘をうまくつける人ほど人間関係が豊かになり対人関係も起こしにくいという...
2020.04.15
アンチエイジング・年齢・老化の心理学イメージを変える・印象操作の心理学ストレスの心理学ポジティブ・ネガティブ思考協調性・コミュニケーション・人間関係の心理学嘘・騙し・隠し事・浮気の心理学幸せとポジティブ心理学心と体の健康心理学性格・遺伝子の心理学感情コントロールの心理学病気・ケガ予防睡眠・不眠症の心理学社会心理学習慣・生き方
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