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自分の人生に意味を持たせて満足度も高める考え方と時間の使い方

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価値観を守れるかどうかが人生を決める

自分の人生について考えることは心理学的にも重要なことです。

特に人生の意義や目的を持たないと、選択に迷ったときや不幸な目に遭って悩み苦しんでいるときに行動が起こせなくなってより辛い目に遭ってしまう可能性があります。

困難な壁にぶち当たっても、行動の指針となる思想や目的や価値観があれば、私たちは深い苦悩の問題に陥ることなく自分を保つことができます。

ですので、少なくとも「自分が一番大切にしたいもの」に関しては明確にしておくことをおすすめします。

・目標に向かって進んでいるという感覚が人を幸せにする

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目標を持つことで幸せになれる 人生の幸福度を高めるために効果的な方法として、「目標に向かって努力する」というものがあります。 私たちは自分の定めた目標を達成しつつあるという感覚があると同時に幸せを感じるようにできているんですね。これはなんとなく理解できますよね...

考え方ひとつで私たちは幸せになれる

特に人生の質を左右するものに関しては、お金や文化や性別といったものは実は関係なく、そういった環境の要素よりも人生や物事に対する個人の考えかたの方が大切であるということがわかっています。

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お金があっても幸せになれない 人は、お金があっても幸せになれない。 お金を手に入れても幸せになれないのならどうすればいいの? ということについて今日は話していきます。 これまで人生の満足度や主観的な幸福度を高めて幸せになる心理学について何度か話して来ました。 ...

もちろん、できれば環境もより良い状況にしておくべきですが、考え方や性格の明るさといった要素の方が環境が与える影響よりも私たちの人生を豊かに変えてくれる力が大きいのです。

また環境を変えるにしても負担の大きいものは後回しにして、まずは手近で小さい事柄を変えていくことで自信もつきやすくなります。

例えば身の回りのアイテムや、食品を変えてみるところから始めてその影響力を味わうと良いと思います。

・コーヒーの香りは人を幸せな気持ちにする!デートするなら喫茶店へ

コーヒーの香りは人を幸せな気持ちにする!デートするなら喫茶店へ
コーヒーの香りでデートが成功する コーヒーやクッキーの香りには私たちの心を和ませる効果があります。 この科学的事実は、アメリカのレンスラー ポリテクニック研究所のロバート バロン氏の研究によって判明しました。 コーヒー好きな人には朗報ですね!逆にクッキー好きな人...

思考は一つの手段に過ぎない

考え方や性格なんてそう簡単に変えられないと思う人は、思考はただの目的達成のための手段でしかないと考えるのがおすすめです。

自分が今考えていることを固定的な観念ではなく、変動的な道具として捉えることで自身の思考を場面に合わせて自由自在に使い分けることができるようになります。

今はこう考えているから、その思考にあった行動をしよう!と行動を選択することもできますし、少し難しいのですが、状況や目的に合わせて「こう考えることもできるよね!」という風に考え方を試しに変えてみるのも手です。

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ネガティブ思考にもメリットはある 昨今やたらに忌み嫌われてしまっているネガティブ志向(思考)ですが、実はこれにもきちんとメリットというものがあります。 ただ無意味に気分が落ち込んでしまうというわけではないんですね。気分が落ち込んだり暗いことを考えてしまうのには、それな...

逆にそのときの考え方や思考の癖が状況や目的に合っていないと、望んだ結果が得られないだけでなく心理的にもダメージを負ってしまいますので、注意してください。

・他人の意見を気にする人と気にしない人の違いはどこから生まれるのか?

他人の意見を気にする人と気にしない人の違いはどこから生まれるのか?
心配しやすい人たち 他人の意見や評価が気になってドキドキしちゃうことってありませんか? 「あの人、私のことをどう思っているのかなぁ?」とか「あんなことしちゃったけど、嫌われていないかなぁ?」とか。 こういう心配事は、いろんな人を観察していると、気になる人とあ...

・後悔や反省をしがちな人は不安を感じやすく、自己評価も低くなる

後悔や反省をしがちな人は不安を感じやすく、自己評価も低くなる
不安を感じやすい人の特徴 今回は反省と不安に関するお話です。 以前の記事「起きた出来事を何度も繰り返し考えることで落ち込みやすくなる?」でも似たようなお話はしましたが、今回するお話もこちらの記事と関連性が高いのであとで読んでみるといいかもしれません。 タイト...

時間を大切にすると人生は豊かになる

アメリカ、クリストファー ニューポート大学のドリス博士の研究によると、時間に敏感であるほど人生の意義をより崇高なものに高めることができるとわかっています。

時間を大切に扱う人は成功しやすく、心も安定しやすいという話は以前もしましたが、このドリス博士の研究では人生そのものも豊かにしてくれるということがわかりました。やっぱり時間は私たちの人生にとって何よりも大切なものですね!

・早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康

早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康
早寝早起きは多くの成功者の共通点です。 もちろん、夜型の人間でも成功している人はいますが、朝型の人間の方が数が多いのも事実です。 なぜ朝に活動すると成功しやすくなるのか?これには心理学的な理由が隠されています。 私たちの体は大きく進化していない 今...

時間の中でも「健康的な時間を大切にする=健康を大切にする」という考えができれば、なお人生を豊かにできるようになります。心の健康は肉体の健康から始まるからです。

・心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法!

心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法!
運動すれば幸せになれる 幸せを感じられるようになりたければ運動がおすすめです! と、本ブログではたびたび運動の大切とその効力の偉大さについては書いてきておりますが、もうひとつ、軽い運動でも心理的に良い影響がありますよ〜という研究が見つかったので、今回はそれを紹...

時間を大切にすることで行動力が身につく

どうして時間を大切にすると人生そのものの満足度が高まるのかというと、時間を大切に扱うようになることで行動力が増して成功や幸せを掴むための努力を惜しまなくなるからなのです。

時間は貴重なものであり有限であると自覚していると、「いつまでもダラダラと過ごしていたら何もできなくなる!」と考える機会が多くなり、目的達成と相反するような行動を避け、自制が効くようになります。

例えば、「いま遊んだら楽しいけれど、いま遊ぶ時間を勉強や仕事やチャレンジの機会に充てることで夢を叶えることができるぞ!」と考えることができれば、夢を叶えるために情報を集めたり作業を始める傾向が高くなります。

そういう小さい努力の積み重ねが自然とできるようになることが成功や幸せを掴むための重要な一歩になっていくのです。

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目標は高い方がいいのか?低い方がいいのか? 今回は目標の立て方に関する心理学のお話です。 目標の設定は高い方がいいか、低い方がいいか、みなさんはどっちだと思いますか?あるいは自分で目標を立てるときにどのくらい難しい目標を立てていますか? このちょっと難しい問題に...

時間を大切にできる人はすべてを大切にできる

そして時間に忠実であるということは、自身で立てた計画に対しても忠実であるということです。時間を大切にする心が巡り巡って夢を叶えるための計画を期限内に達成させるのです。

・仕事や起業で成功できる人たちの心理学的な共通点

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成功者の共通点は誰でも身につけられるものだった 成功者に共通点があるとしたら、それはどんなものだと思いますか?性格?才能?努力?幸運? このような疑問を抱いた研究者たちの間で、仕事で成功する要因は何なのかという研究はよくされているのですが、今回の研究結果はサラリーマン...

これは健康やお金などの資本、あるいは家族や友人といった人間関係について考える際にも使える心理テクニックです。

いま自分が手にしている当たり前のものが、本当は当たり前ではないと自覚できることで、私たちは自分の置かれている状況に感謝するようになり、愚痴や弱音をこぼして行動しない言い訳を作ることがなくなるのです。そして自然とメンタルも安定するようになり、些細なことで苛立つことも減っていきます。

・たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

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幸せを感じるために必要な心理的ポイント 日頃から幸せを感じられる心には、自分で幸せな行動を選択できるという自己コントロール感が関係しています。 自分の幸せを、「放っておいたら自然と舞い込んでくるもの」ではなく、「自分自身で選択して手に入れた結果の一つ」だと思えるように...

つまり、時間を大切に使うことができる人は、人生に関するすべてを大切にする術を身につけているのと同じなのです。

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人が成功できない理由 成功する人たちに共通の特徴があるように、成功できない人たちにも共通の特徴があります。 成功する人たちに共通の特徴は何度か話してきましたが、一言で言うと誠実さです。彼らは自分の立てた目標や近いや価値観に対して、ものすごく真面目なのです。成功者が他人...
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