あえて「好き」と伝えるのが正解？異性を惹きつける最強のモテ戦略
気になる相手がいるけれど、嫌われるのが怖くて素直になれない。そんな悩みを持っていませんか？「まだ確信が持てないから、ミステリアスな態度でいた方がいいかも……」と考えてしまう人も多いはず。しかし、最新の心理学研究はその真逆の答えを出しています。
人に愛され、異性からもモテるようになるために最も重要なポイントは、相手に「好き」とはっきり伝えることです。
最新のデータによると、好意をオープンにすることが、あなたの社会的な評価や性的な魅力までも高めてくれることがわかっています。今回は、ニューヨーク州にあるロチェスター大学（University of Rochester）の実験データをもとに、科学的に正しい「愛される伝え方」を詳しく解説します。
好意の返報性（Reciprocity of Liking）とは
人から好意を向けられたとき、無意識に「自分もその人のことを好きになりたい」と感じてしまう心理現象のこと。好意を持ってくれた相手に対して、好意を持った態度で応えるという人間の習慣です。
ロチェスター大学の研究：100人の男女が証明した「言葉」の威力
ロチェスター大学の研究チームは、100人の男女を対象に興味深い実験を行いました。参加者は別の異性とオンラインチャットを行い、その後に相手の好感度を5点満点で採点するというものです。
実は、チャットの相手はすべて「サクラ（研究協力者）」で、参加者全員と似たような会話をするように指示されていました。唯一変えたのは、「会話の終わり方」だけです。
1. 好意を伝えるグループ
「今日は退屈な1日だったけれど、あなたとの会話は最高でした！」と、素直に好意を伝えて会話を終えました。
2. 無関心なグループ
「用事があるのでこれで会話を終えます。さようなら！」とだけ伝え、好意も敵意も見せない無関心なふりをして終えました。
結果は一目瞭然でした。素直に好きだと伝えたグループの好感度は平均3.15ポイントだったのに対し、無関心グループは2.73ポイントと低くなってしまったのです。つまり、「直接的に好意を伝えたら、相手の好意も高まる」という因果関係が科学的にはっきり証明されたのです。
サクラ（Confederate）とは
心理学の実験において、参加者には一般人だと説明されているが、実際には実験の目的を知っていて、特定のルールに従って動く協力者のこと。
好きと伝えると「恋愛関係」も劇的に長続きする
この研究では同時に、長期的な男女の恋愛関係についても調査されました。その結果、やはり相手に「好きだ」と多く伝えているグループの方が、カップルの交際が長続きする傾向がありました。
付き合い始めたり、結婚して長い年月が経ったりしても、パートナーにはきちんと好意を伝え続けることが大切です。「言わなくても伝わっているはず」という思い込みは禁物です。
今回の実験で、愛を言葉にすることが関係を維持するための「強力な生存戦略」であることがわかったのです。
| 行動 | 相手に与える印象 | 期待できる効果 |
|---|---|---|
| 好意を伝える | 安心感、信頼感 | 関係の長期化、好感度UP |
| 無関心を装う | 不安、冷たさ | 警戒心の上昇、好感度DOWN |
なぜ「好き」と言われると相手を好きになってしまうのか？
このような心理現象が起こる理由は、人間の生存本能にあります。私たちは対人関係で傷つくことを回避しようとするため、自分を拒絶するような相手とは本能的に距離を置いて身を守ろうとするシステムが無意識に働きます。
冷たい態度や暴力的な人とは無理に付き合う必要もメリットもないですよね。優しい人がモテるのも、「この人は自分を傷つけない、受け入れてくれる」という安心感を与えてくれるからです。
拒絶回避（Rejection avoidance）とは
他者から拒否されたり嫌われたりすることによる心理的苦痛を避けようとする本能的な行動のこと。これがあるため、私たちは自分を好きだと言ってくれる人を「安全な存在」として認識します。
性的な魅力もアップ！「自信」が欲望を引き起こす
さらに驚くべきことに、相手がこちらに興味を持っており、自分のことを受け入れてくれているという感覚や自信があるほど、私たちはその相手に性的な欲望を持ちやすくなります。
心理学的に見ると、この性的な欲望は「この人は自分にふさわしい相手なのだ」という確信を直感的に体験させてくれる基準となります。
この欲望があるおかげで、私たちは本当に価値のある恋愛パートナーを追いかけるモチベーションが湧いてくるのです。性欲には子孫を作る以外にも、パートナー選びの「ナビゲーター」としての重要な意味があったのですね。
一方で、ミステリアスで好きかどうかはっきりしない態度も、相手の気を惹くには効果的ですが、こちらは上級者向けです。
好意というよりは「執着」や「興味」を持たせるテクニックであり、関係を安定させる力は好意の返報性には及びません。
実践アドバイス：好きな相手には隙あらば「スキ」と言おう
恋愛でも人間関係でも、大切なのは相手に「興味」と「受容」という2つの安心感を与えてあげることです。
「私はあなたに興味を持っているし、あなたのことを丸ごと受け入れる準備ができているよ」と伝えることで、相手は安心して心を開き、あなたへの好意を返してくれるようになります。これは恋愛に限らず、友人、家族、仕事仲間など、あらゆる人間関係で有効です。
一緒にいて心地よい相手には、言葉や小さなプレゼントを使って、隙あらば好意を伝えていきましょう。
プロからのワンポイント・アドバイス
いきなり「愛してる」と重く伝える必要はありません。
「〇〇くんといると本当に楽しい」「そういうところ、すごく好きだな」と、日常の会話の中に小さな好意を散りばめることから始めてください。相手の自己効力感を高めてあげることが、あなたへの恋心を生む一番の近道です。
記事のまとめ
どんな人も、「他人に嫌われること」を心のどこかで不安に思っています。だからこそ、あなたからの「好き」という言葉は、相手にとって何物にも代えがたい「安心感」というプレゼントになります。
1. 好意を伝えることで相手の警戒心を解き、安心させる
2. 好意を向けられた側は、お返しに相手を好きになる（返報性）
3. 受け入れられているという自信が、相手の性的な関心を高める
「好き」と言われて嫌な気分になる人はいません。恥ずかしがらずに、大切な人には素直な気持ちを言葉にして伝えてみてください。スキあらばスキ、です！
参考論文
Reis, H. T., Maniaci, M. R., Caprariello, P. A., Eastwick, P. W., & Finkel, E. J. (2011). Familiarity does not breed contempt: A meta-analysis and several new studies on the relationship between exposure and attraction.
Birnbaum, G. E., Kanat-Maymon, Y., Mizrahi, M., Barniv, A., Maniaci, M. R., & Reis, H. T. (2020). Love is blind, but only when it is reciprocated: Liking, sexual desire, and partner attractiveness.
