くるちょろ心理学研究所

耳掃除はしなくていいい？誰でも一度は耳掃除はしなくても大丈夫！という話を聞いたことがあるかと思います。しかし、一方で適度にした方がいいという話もありますね。ちょっとググってみると、賛否両論の記事がヒットします。では、実際に耳掃除はしたほうが...

赤ちゃんが安全に産めないアメリカ意外かもしれませんが、アメリカは、妊産婦の死亡率が一向に下がらないという問題を抱えています。数字にして、出生数10万人当たり約14人の母親が命を落としています。ちなみに、アメリカと比べると日本の妊産婦死亡率は...

科学的に正しいストレス解消法を解説今回は科学が認めた本当に効果のあるストレス解消法8選の続きです。今回が最終回となっています。紹介するのはアメリカ心理学会（APA）に認められた本当に効果のあるストレス解消法ですので、ストレスが溜まった時など...

人が太るのは現代の食事が原因以前に「痩せたいのなら食生活を改善しよう！」というアドバイスを研究結果をもとに解説しました。食生活の改善が大切な理由は、現代人と石器時代の人と比べたときにカロリー消費量は変わっていないからです。つまり、現代人に肥...

行動の高速化でポジティブ思考に以前にも紹介しましたが、高速思考でポジティブな気持ちが増えるという心理があります。例えば、2003年にプリンストン大学のエミリー・プロニン博士と、皮肉なシロクマ効果で有名なハーバード大学心理学教授のダニエル・M...

科学的に正しいストレス解消法とは？今回は科学が認めた本当に効果のあるストレス解消法8選の続きです。前回は読書と運動でストレスが解消できますよーと解説しました。今回も紹介するのは科学的に証明された本当に効果のあるストレス解消法ですので、ストレ...

科学が認める速読のメリットこれまで速読についてデメリットや悪いところを散々書いてきましたが、速読にもメリットはあります。今回は速読のメリットについて解説しています。いきなりですが、速読のメリットとは何なのかというと、ずばり「知っているところ...

人が太るのは運動しないからではない運動をしないと太るよという忠告がありますが、実は意外にもこれは科学が否定します。確かに運動をすればそれだけカロリー消費量が増えるので脂肪が燃焼されて痩せていきます。減量をする際には、食事制限ダイエットと一緒...

科学的に正しいストレス解消法世の中には様々なストレス解消法があります。昔から使われているものもあれば、オリジナリティあふれるもの、ついみんながやりがちなものなど色々です。しかし、そうしたストレス解消法の中には、時にはストレス解消の効果がない...

速読のデメリットと落とし穴以前、ジョージ・メイソン大学に勤める著名な経済学者のタイラー・コーエン教授がおすすめする速読&多読方法を解説しましたが、今回はコーエン教授が忠告する速読&多読のデメリット・落とし穴について解説していきます。以前の解...

座っている時間が長い人ほど死亡リスクが高い最近の研究によると、一日に長時間椅子に座り続けると肥満になったり病気にかかるリスクと死亡率がアップする！ということがわかっています。これはいくつもの研究結果から示されていまして、座り仕事が増えている...

人に親切をすると幸せ&長寿になれる情けは人の為ならず。親切が持つ健康効果の続きです。ダートマス大学がまとめた資料をもとに、親切や人助けがもたらす健康効果について解説してきます。これまで二回に分けて親切な行いがもたらす9つのメリットについて解...

速読を身に着けることは本当に可能なのか？今回は「速読を教えているスクールに通って練習すれば、速読を身に着けることはできますか？」というフォロワーさんからの質問に答えていきます。誰でも一度は身に着けたいと思う技術の一つが速読かと思います。「も...

糖質制限ダイエットはしてはいけない？何かと話題の糖質制限ダイエットですが、今回は研究論文をもとに糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて解説していきます。そのうえで糖質制限は正しいのかどうかを結論付けます。先に結論を言ってしまうと、...

あなたの心配事や不安は的中しない国際認知療法協会の会長であり、ウェイルコーネル医科大学の心理学者でもあるロバート・リーヒ教授は、「将来のことを心配したところで、私たちが想像するようなことはほとんど起こらない。なので、不安に振り回される必要は...

人に親切をすると自分が健康になれる！情けは人の為ならず。親切が持つ健康効果の続きです。ダートマス大学がまとめた資料をもとに、親切や人助けがもたらす健康効果について解説してきます。前回（人助けや親切な行為による13の健康メリットを解説 前編）...

リッキーガットになったらどうすればいい？以前リッキーガット症候群（健康に気を付けているのに調子が悪い！リーキーガット症候群とは？）について解説しました。簡単に振り返ると、リッキーガット症候群とは、腸に穴が開いてしまう病気です。一度これが起き...

親切な行為がもたらす13の健康メリット人に親切にすることは健康に良いという研究は数多くあります。そこで今回はダートマス大学がまとめた資料をもとに、親切や人助けがもたらす健康効果について解説してきます。今回は以下の4つのメリットについて話して...

赤ちゃんダイエット法とは？Twitterで「赤ちゃんダイエット法」に関しての質問を受けたのでお答えします。赤ちゃんダイエット法とはその名の通り、赤ちゃんを使うダイエット方法です。と言っても本物の赤ちゃんを用意する必要はなく、写真や動画で十分...

サンクコスト効果、サンクコストバイアスとは？サンクコスト効果、サンクコストバイアスというのはこれまでに費やした時間やお金をもったいないと思うあまり、結果につながらない無駄な行動をし続けてしまう心理現象で、認知のゆがみの一つです。サンクコスト...

自由に生きるのは本当に幸せなのか？悩みごとがあると、「好きなことをしたほうがいい！」「感じたまま自由に生きるほうが幸せだ！」というアドバイスされがちですが、自分の感情に従うことで本当に幸せになれるのでしょうか？実は研究はこれを否定しています...

失敗しない人助けの心理学今回は人助けに失敗ないための方法の続きです。前回の記事を読んでいない人は、本記事を読んだ後でもいいので、前回の記事を読んでみてください。前回の重要な部分だけを振り返ると、ポイントは次の2つです。自分を犠牲にしてまで助...

健康な生活でも調子が悪くなる理由「健康的な生活を送っているのに調子が悪い！」「食生活に気を付けているのに健康にならない！」そういうことがたまに起こります。その原因として考えられるのがリーキーガット症候群と呼ばれる病気です。リーキーガット症候...

怖い夢のせいで気持ちよく眠れない悪夢なんて見て寝ざめが悪い！といった経験は誰でも一度や二度はあると思います。たまたま一度きり悪夢を見たくらいなら、睡眠にも生活にも影響しないのでいいのですが、何度も繰り返し見てうなされるようになると、健康問題...