「笑顔は若さの秘訣」は嘘だった？科学が突きつける意外な事実

私たちは昔から「笑顔は人を若々しく見せる」と信じてきました。広告やSNSのインフルエンサーたちは、満面の笑みで「若さ」や「幸福」をアピールし、私たちもまた、写真を撮る時は若く見られようと笑顔を作ります。しかし、最新の心理学研究はこの常識を真っ向から否定しています。

ツヴィ・ガネル博士（ネゲヴ・ベングリオン大学）とメルビン・A・グッデール博士（ウェスタン大学）らによる2018年の論文によると、笑顔の顔は「真顔」よりも老けて判定されることが明らかになりました。

なぜ、私たちの実感と科学的な事実はこれほどまでに食い違っているのでしょうか？そこには脳の驚くべき「記憶の書き換え」が隠されていました。

真顔（ニュートラルな表情）：喜びや悲しみなどの感情を表に出していない、自然な状態の表情のことです。

実験：直感では「老けて見える」のに、記憶では「若い」と信じ込む脳

ガネル博士らが行った実験は非常にユニークです。まず、参加者に「笑顔の顔」と「真顔の顔」を提示し、それぞれの年齢を推定してもらいました。すると結果は一貫して、笑顔の方が真顔よりも実年齢より高く（老けて）判定されました。

しかし、実験の直後に「笑顔と真顔、どちらが若く見えると思いますか？」と尋ねると、参加者たちは「笑顔の方が若く見える」と自信満々に回答したのです。

つまり、私たちの脳は「今、目の前で見ている事実（老けて見える）」よりも、「笑顔＝若いという思い込み（社会的価値）」を優先して、記憶を後から書き換えてしまっているのです。

社会的価値：その行動や状態が、社会全体で「良いもの」「望ましいもの」として認められている度合いのことです。笑顔は「親しみやすさ」や「魅力」などの高い価値を持っています。

なぜ笑顔は「老けて」見えるのか？その理由は「目尻」にある

研究チームは、笑顔が老けて見える物理的な原因を特定しました。それは、笑った時に目元にできる「笑いじわ」です。

目元は人間が他人の年齢を判断する際に最も注目する部位の一つです。笑顔になると、この目元のしわが強調されるため、脳の視覚システムは無意識に「年齢が高い」という情報を処理してしまいます。

驚きの事実：最も若く見えるのは「驚いた顔」？

ガネール博士らは、追加の実験で「驚いた顔（Surprise）」の年齢評価も調査しました。すると面白いことに、驚いた顔が最も若く判定されることが分かりました。

驚いた顔をすると、眉が上がり、目が見開かれます。この動きによって、加齢を感じさせる目元のシワやたるみが一時的に引き伸ばされ、肌が滑らかに見えるからです。

逆に言えば、それほどまでに脳は「シワ」の有無を年齢の指標として厳しくチェックしているのです。

「驚いた顔」を含めて比較したところ、以下の順で「若く」判定されることが分かりました。
1位：驚いた顔（一番若い） ＞ 2位：真顔 ＞ 3位：笑顔（一番老けて見える）
驚いた顔は、表情筋が引き伸ばされてしわが消えるため、最も若く見えるのです。

表情筋（ひょうじょうきん）：顔の皮膚を動かして、さまざまな表情を作るための筋肉のことです。

ハロー効果：何か一つ優れた特徴（笑顔が素敵など）があると、その人の性格や能力まで実際以上に良く見えてしまう心理的な効果のことです。

プロの視点：それでも「笑顔」が最強のアクセサリーである理由

「老けて見えるなら笑わない方がいいの？」と思うかもしれませんが、そうではありません。研究では、笑顔が持つ「好感度の圧倒的な高さ」についても強調されています。

1. チップが増える「笑顔の力」：
1996年のリンドとボルディアのブラインド研究では、レストランのウェイターが伝票の裏に笑顔のマークを描くだけで、チップの額が大幅に増えることが証明されています。
2. インフルエンサーの信頼性：
2021年のキムとリードの研究によると、SNSでの笑顔は「温かさ」や「有能さ」を感じさせ、フォロワーの憧れや信頼を勝ち取るのに不可欠です。この論文では、笑顔はフォロワーとの心理的距離を縮め、信頼を築くための「無料かつ最強のツール」であると結論づけられています。
3. 伝染する幸福：
笑顔は見た目の美しさを引き立てるだけでなく、周囲の人にも幸福感を伝染させる社会的な価値を持っています。

たとえ一瞬「老けて」見えたとしても、笑顔は「親近感（Warmth）」と「能力（Competence）」の両方を高く見せるという強力なメリットがあるのです。

まとめ：見た目年齢をコントロールし、好感度を最大化するコツ

科学的な事実を知ることで、私たちは自分の見せ方を戦略的に選ぶことができます。最後に、読者の皆さんに向けた心理学的なアドバイスです。

1. 写真は「真顔」と「笑顔」を使い分ける：
もし免許証やパスポートなどの「少しでも若く見せたい」写真を撮る時は、あえて口角を少し上げる程度の「真顔に近い表情」が有効かもしれません。逆に、親しみやすさをアピールしたい時は、満面の笑みが最強です。
2. 「笑いじわ」を誇りに思う：
確かに笑顔はしわを強調しますが、それはあなたが「人生を楽しんでいる」という強力なメッセージになります。ガネール博士の研究が示したように、記憶の中では、あなたの笑顔は「若々しく魅力的なもの」として保存されます。一瞬の判定よりも、記憶に残る幸福感の方が重要です。
3. 内面からの美しさを信じる：
美しさと若さは必ずしも一致しません。笑顔はあなたを少しだけ「大人」に見せるかもしれませんが、同時に「圧倒的に魅力的」に見せてくれます。

見た目年齢の数字以上に、笑顔がもたらす人間関係の潤いを大切にしてみませんか？一週間、意識的に笑顔を増やしてみてください。きっと周りの反応が劇的に変わるはずです。

参考論文

Ganel, T., & Goodale, M. A. (2018). The effects of smiling on perceived age defy belief. Psychonomic Bulletin & Review, 25(2), 612–616.
https://doi.org/10.3758/s13423-017-1306-8

Kim, T., & Read, G. L. (2021). Free Smiles Are Worth a Lot for Social Media Influencers. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 24(2), 135–140.
https://doi.org/10.1089/cyber.2020.0323

実際、多くの研究でメイクをした女性の顔は、性別や年齢を問わず「より魅力的である」と評価されることが証明されており、その影響は裁判の判決にまで及ぶと言われるほど強力です。

では、この「メイクによる魅力向上効果」は男性にも当てはまるのでしょうか？最新の心理学研究が、その驚きの答えを導き出しました。

実験で判明：メイクをした男性は「より魅力的」と評価される

2022年、心理学者のカール・バトレス博士（フランクリン・アンド・マーシャル大学）らによって発表された研究で、メンズメイクの劇的な効果が明らかになりました。

研究チームは20名の男性を対象に、「完全にすっぴん」と「プロによる自然なメイク」の2パターンの写真を撮影。200人の判定員に評価させたところ、男性の顔はメイクをしている時の方が「魅力的である」とより高く評価されたのです。この結果は、評価者が男性であっても女性であっても変わりませんでした。

ポイントは、「いかにも化粧をしている」とバレない程度のさりげない仕上がりにすること。これが、現代の男性が目指すべき理想のスタイルです。もしあなたが異性にモテるようになりたいと考えているなら、メンズメイクは真っ先に検討すべき選択肢と言えるでしょう。

コンシーラー：シミやクマ、ニキビ跡など、肌の気になる部分を部分的に隠すための化粧品。少量で印象を激変させるメンズメイクの必須アイテムです。

なぜメイクで男性の魅力が上がるのか？3つの心理学的理由

研究チームは、メイクが男性の魅力を高める理由として、以下の3つのポイントを挙げています。

肌の均一感（なめらかさ）の向上

男性の肌が色ムラなく整っていることは、心理学的に「健康さ」や「若々しさ」の象徴として認識されます。コンシーラーやファンデーションで肌表面を均一に見せるだけで、信頼感のある好印象を与えることができます。

コントラストの調整による「男らしさ」の強調

意外な事実ですが、顔のパーツ（目や唇）と肌とのコントラストを調整することで、印象を操作できます。

フェイシャル・コントラスト：目や唇などのパーツの色と、周囲の肌の色との明るさの差。女性はコントラストが高い方が魅力的ですが、男性はあえてコントラストを下げる（馴染ませる）ことで、より男性的で力強い印象になることが分かっています。

理想的な「顔の骨格」への補正

男性の魅力には、顔の縦横比や骨格の立体感が大きく関わっています。シェーディング（影を作る）やブロンザーを効果的に使うことで、理想的な骨格に見せることが可能です。

ブロンザー：肌に健康的で日焼けしたような色みを与えたり、影を作って顔に立体感を出したりするための化粧品です。

外見は資産である：清潔感が年収に与える「数百万の格差」

ビジネスの世界では「人は見た目ではない」という言葉が理想として語られますが、現実は残酷です。テキサス大学の経済学者ダニエル・ハマーメッシュ教授の研究によると、外見の印象が良い人は、そうでない人に比べて生涯賃金が約17%（金額にして数千万円）も高くなるという「ビューティー・プレミアム」の存在が証明されています。

特に男性にとって、この「見た目の良さ」の正体は、生まれ持った造形ではなく「清潔感（グルーミング）」です。肌が整い、眉が整っているだけで、周囲からは「自己管理能力が高い」「仕事が丁寧そう」というポジティブなハロー効果（後光効果）が働きます。

逆に、肌荒れやクマ、無精髭などの不潔感は、無意識のうちに相手に「疲弊している」「不摂生」といったネガティブな印象を与え、信頼を損なうリスクとなります。モテる能力が高い人は、この事実を理解し、外見をビジネス上の強力な「資本」として運用しているのです。

ハロー効果（Halo Effect）とは
ある対象を評価する際、目立ちやすい特徴（清潔感など）に引きずられて、他の特徴（仕事の能力や誠実さ）まで歪めて評価してしまう心理現象のこと。外見を整えることは、能力を正当に評価してもらうための「防御策」でもあります。

プロが教える！清潔感を年収アップに繋げる3つのステップ

メンズメイクやスキンケアを「自分を偽るもの」と捉えるのではなく、「自分の価値を正しく伝えるための投資」と考えてみましょう。その自信こそが、ビジネスの現場で愛されるキャラクターを作る土台になります。

1. 肌のトーンを均一にする：クマを隠すだけで、表情は一気に明るくなり、説得力が増します。
2. 眉のラインを定義する：眉は顔の額縁です。キリッと整えることで、意思の強さと知性を演出できます。
3. テカリを抑えて清潔感を維持する：長時間の会議や商談でも、パウダー一つで「余裕のある男」をキープできます。

外見への投資は、株やFXよりも確実にあなたのリターン（評価と年収）を最大化させる、最も手堅い自己投資と言えるでしょう。

自分をより良く見せる「戦略」としてのメンズメイク

今回の研究は、メイクが男性にとっても魅力を高めるための最強の武器であることを科学的に裏付けました。

これは単なるオシャレではなく、愛されやすい人が持つ特徴の一つである「清潔感」を意図的に作り出す高度な戦略なのです。

今日から試せる！3つのステップ

1. 「隠す」ことから始める：まずはクマやニキビ跡を隠すだけで十分。これだけで周囲の評価が変わります。
2. 「バレない」を目標にする：テカリを抑え、眉の形を整える程度の「自然な仕上がり」が、最も好感度を高めます。
3. 自信を味方にする：外見が整うと、内面的な自信に繋がります。その堂々とした振る舞いが、あなたの魅力をさらに引き出すブースターとなります。

また、至近距離でのコミュニケーションに自信を持つためには、パーソナルスペースの心理を理解しておくことも重要です。肌が整っていれば、相手との距離が近づいても気後れすることはありません。

パーソナルスペース（Personal Space）とは
他人が近づくことを許容できる心理的な境界線のこと。外見に自信を持つことで、このスペースに相手を受け入れる余裕が生まれ、より親密な関係を築きやすくなります。

まとめ：新しい自分を演出するために

「男がメイクなんて」という古い価値観を捨て、最新の心理学の知見を味方につけましょう。清潔感のある外見は、ビジネスでも恋愛でも、あなたの強力な味方になります。

まずは、鏡の前で自分の肌と向き合うことから始めてみませんか？その小さな一歩が、あなたの人生をよりポジティブに変えていくはずです。

参考論文

Batres, C., & Robinson, H. (2022). Makeup increases attractiveness in male faces. PLoS ONE, 17(11), e0275662.
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0275662

モテない人は自己評価が高い

他人からチヤホヤされたり異性にモテる人ほど自分は魅力的だと思うものだと私たちは考えがちです。

しかし、実際にはモテない人ほど自分には魅力がある！と考える心理的傾向があります。

つまり、ブサイクな人ほど「あいつら何にもわかってねーな。自分はこんなに魅力的なのに！」と思っているものなのです。なんだか悲しい話ですね笑。

これをするとモテない！非モテの人がやっているダメなことワーストランキング

やってはダメ！非モテの人の性格的な特徴異性にモテない人というのは心理学的に見ると共通の特徴があります。そして、異性にモテない人というのは実は同性からもモテません。恋人が離れていってしまう人からは、友達も同じように離れていきやすいのです。

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2021.04.02

魅力に関する自己評価について

魅力に関する過去の研究では、私たちが自分の身体的魅力をどのように評価するかは、実際に他人から見たときの魅力的な評価とそこまで関係がないことが示されています。

また、少なくとも一部の人たちは自分の本当の魅力のレベルについてほとんど理解していないということがわかっています。

たいていの場合、私たちは自分の魅力について正確に把握しておらず、勝手に自分の中で「カッコいい」「かわいい」「ブサイク」などと思い込んで生きているのです。

非モテは自分を魅力的だと思っている

さらに、インスブルック大学（オーストリア）のトビアス・グレイテマイヤー博士が2020年におこなった研究では、「モテない人ほど自分のモテなさを自覚していない」という事実が判明しています。せつない笑。

この研究では1,180名を対象に、自分の身体的魅力についての評価をしてもらいました。同時に第三者に実験参加者の魅力についての客観的な評価もしてもらいました。

すると、魅力のレベルが低いブサイクな人ほど、第三者による客観的な評価に比べて、自分の魅力をかなり過大に評価する傾向が見つかったのです。

美男美女ほど自己理解が正確

一方で、身体的魅力が高い参加者のあいだでは、自己評価はより正確なものでした。

どちらかというと、魅力の高い人たちは自分の魅力を過小評価している傾向さえありました。

魅力的でない人々は自分の魅力について幻想的な自己認識を維持しているのに対し、魅力的な人々の自己観・自己評価はより現実に基づいているようです。

彼らは、自分が実際にどれほど魅力的であるかについてより多くの洞察を持っていました。

モテる人ほど自分のことをよく観察していて、自己理解が深まっているのです。

【イケメン最強説】イケメンは義理の両親にもモテて好かれやすい

イケメンは恋人の父親に好かれるか？以前に、イケメンは恋人だけではなく恋人の母親からも評価が高くなる！という話をしましたが、今回はそれでは父親からの評価はどうなのか？について見てきます。今回の研究も、以前の研究と同じ研究者のものです。

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2022.06.26

非モテな人ほど自己評価が高い理由

さらに、なぜ魅力的ではない人たちは自分の魅力を過大評価するのかについて調べたところ、非魅力的な人々は、魅力的な参加者よりも、魅力的な人とそうでない人の区別がつきにくい傾向があることがわかりました。

つまり、非モテの人は「モテる」ということがどういうことなのかをよくわかっていなかったのです。

あるいは、魅力的でない人々は、魅力的な人々とは異なる美の概念を持っているのかもしれません。

ヴロツワフ大学（ポーランド）のボグスワフ・パウロフスキーの研究によると、男性は40後半からモテにくくなるが、本人たちがそれに気づくのは50を過ぎてからだということがわかっている。男性が現実に気づくためには数年必要みたいですね。ちなみに、女性ではこの傾向はありません。

— 心理学解説bot ちょっぺ～先生 (@kruchoro) April 12, 2022

魅力の低い人は魅力の低い人に惹かれる

別の研究では、魅力の低い人ほど同じように魅力の低い人を好意的に評価する傾向がありました。

この場合では、類似性の法則が働いているからという可能性もありますが、いずれにせよ、顔の良くない人はイケメンや美女よりも魅力の低い人たちを好きになる心理があるのです。

とはいえ、高嶺の花を魅力的に思うよりは、自分に手の届く範囲内の異性を好きになるほうが幸せとも言えます。世の中、上手いことで来ているのかもしれませんね笑。

まじ？恋人に好きになった理由を聞いても無駄！人は恋した理由が自分でもわからない

自分の好みの理由がわからない2005年におこなわれたルンド大学認知科学部のペッター・ヨハンソン博士の心理実験によると、私たちは人を好きになる理由を自分で知覚できないことがわかっています。この実験では、男性の被験者を対象に別々の女性が映ってい...

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2022.03.22

参考論文

Greitemeyer, T. (2020). Unattractive people are unaware of their (un)attractiveness.Scandinavian Journal of Psychology, 61, 471– 483.

https://doi.org/10.1111/sjop.12631

握手しただけで性格を予測

嘘みたいな話なのですが、ただ握手をするだけでその人の性格の一部があらわになるという話があります。

今回紹介するオレゴン州立大学心理学部のフランク・J・ベルニエリ、クリステン・N・ペティ博士らの2011年の研究では、握手の仕方から相手の性格の情報が伝わるものなのかを検証しました。

別の言い方をすれば、ただ握手をしただけでその人の性格がわかるものなのかを実験によって調べたのです。

たった5秒の自己紹介で性格を見抜く

この実験では、18歳から46歳 (平均年齢20.2 歳) までの合計141人の学生を対象におこなわれました。

5秒間の自己紹介の後、参加者は彼らを比較し、外向性、神経症的傾向、開放性、誠実性、協調性のビッグファイブ性格特性のそれぞれについて順位をつけてリストアップするという課題を課されました。

握手をする相手は、全員同性で、実験参加者に自分の名前を言い、半数の参加者とは握手をし、もう半数の参加者とは握手をしませんでした。

サクラ役の人たちは、自己紹介の際にアイコンタクトをとるよう指示されていました。その後、実験参加者は、5人全員のサクラに会った後、彼らの評価をしました。当然ながら、彼らは全員初対面でした。

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2022.08.23

男性だけが誠実性の高さを見抜けた

まず全体の結果として、握手をした相手の性格に関する参加者の予測は全般的に正確ではありませんでした。

このことは、自己紹介が簡易的なものであったことを考えれば、当然といえば当然の結果です。なにしろ、たった5秒しか自己紹介の時間がなかったのですから。

しかし、それにもかかわらず、男性の参加者は、対象者と握手をした場合には、相手の誠実性をより正確に評価することができました。

不思議なことに、女性の参加者にはこのような傾向はありませんでした。

つまり、男性だけが、相手が男性のときのみ、握手をすることでその人が誠実な性格かどうかが見抜けるのです。

握手しただけで性格がわかった理由

なぜ、握手からこのような特別な結果が得られるのでしょうか？

この理由は誠実性が持つ特徴にあります。

誠実性は、楽器であれ握手であれ、人が複雑な行動をどれだけうまく習得できるかを反映する特性のことを指しています。

このため、握手という単純な行為であっても、それを繰り返しおこなっている人たちは握手がうまくなるのです。

つまり、「握手が上手い＝多くの人と握手をしている＝人付き合いがうまい＝性格が良い＝誠実な人に違いない」というふうに印象がつくられていくのです。

なんだかシャーロック・ホームズの推理みたいで面白いですね。

握手には社会規範とコミュ力が詰まっている

どこでも交わされる握手は、日本の茶道ほど儀式化されておらず、厳格なルールや様式はないかもしれません。

しかし、それでもそこには一般的な社会規範の知識と、ある程度の対人協調性やコミュニケーション能力が必要であることは確かです。

言い換えれば、誠実な男性はより熟練したハンドシェイカーとなり、それが相手に伝わることで誠実性の高さが伝わるということです。

うーん、握手一つとっても、ビジネスマンのスキルはバカにできないものなのですね。

女性は握手で性格を見抜けない理由

また、この誠実性の予測が男性のみに正確になるのは、社会的な経験の差が関係しています。

文化的な理由から、現代の生活では、女性にとって握手はそれほど大きな役割を果たしていません。握手をする頻度も、男性よりずっと少ないです。

そのため女性には握手の経験値が溜まらず、男性と同じ結果は出なかったのです。

つまり、ビジネスマンの男性は普段から多くの握手をする機会に恵まれていることで、握手のうまさから相手の性格を予測する能力を開花させることができているのです。

なので、もしかすると、職業柄から定期的に握手をするビジネスウーマンは、男性と同じように握手をすることで相手の誠実性を見抜けるかもしれません。

まじめな性格の人ほど読書をしない傾向があります。これは、本を読むために時間を使うなんて贅沢すぎる！と思ってしまうからです。まじめですね。小説を読む時間はもったいない！と思っている人はまじめなのかもしれません。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) October 27, 2021

握手以外の礼儀も大事かもしれない

今回の調査は握手が対象でしたが、もしかすると握手以外にもコミュニケーションで使われる他の礼儀がその人の性格を表している可能性もありますね。

謝り慣れている人は人付き合いが上手いとか笑。似たような心理実験を見つけたらまた解説していこうと思います。

あと、交渉や説得など顧客相手に直接セールスをするビジネスマンの人たちは、日ごろから鍛錬して握手のレベルを上げておいたほうがいいかもしれません。

いやぁ、単純な礼儀作法であってもバカにできないものです。そういう意味では、日本は文化的に礼儀の教育に恵まれていますね。

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2022.02.25

参考論文

Bernieri, F., and Petty, K. (2011). The influence of handshakes on first impression accuracy. Social Influence, 6 (2), 78-87 DOI: 10.1080/15534510.2011.566706

https://doi.org/10.1080/15534510.2011.566706

人は他人にどう思われるのかを考える

社会的動物である私たち人間は、他人が自分のことについてどう思っているのかを、多くの時間を費やして考えています。

例えば、私は相手にとって、魅力的か、知的に見えるか、能力があると評価されているのか、信頼できる人物か、といったことです。

この場合の相手には、家族、恋人、上司、部下、同僚、友達、仲間、店員さん、街中の他人などさまざまな人々が当てはまります。

他人の目をまったく気にしないような人を除けば、家を出る前、友達に会う前、大事な仕事の前など、私たちはこのような質問を日ごろからよく考えています。

特に誠実性の高い人は迷惑をかけないように人目をより気にするため、身支度や外見のチェックに時間を多く割きます。

他人の気持ちになって考えるのが下手くそ

しかし、自分に対する他者の評価に対して、自信をもって結論を出すことを考えると、私たちはその答えの精度が驚くほど低く、予測をするのが下手なこともわかっています。

よく、「他者視点でものを考えろ」ですとか「人の気持ちになって考えろ」という成功するためのアドバイスがありますが、そんなことを意識したとしても実際にはうまくいかないものなのです。

堀江貴文さんが「人の気持ちなんかわかるわけない」と言っていたことがありますが、これはある意味で本当のことなのです。

つまり、私たちは周りの人間が自分のことをどう思っているのかを正確に理解していないのです。極端なことを言えば、いつも勘違いして生きているのですね。

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2022.08.23

他人の気持ちを考えるのが下手くそな理由

このような心理が生まれてしまう理由は、私たちは、他人から見た自分を推論するときに、自分の心を出発点にしてしまう良くない傾向があるからです。

つまり、他者視点で考えようとしても、実際にやっていることは自分視点での考えなのです。

このために、ステレオタイプやその他の期待に頼りすぎてしまい、予測が大きく外れてしまうのです。

他人の心を読むという点において、私たちは自分たちで思っている以上に下手くそであると言っていいでしょう。

そこで今回は、行動科学の教授であり、シカゴ大学ブース・スクール・オブ・ビジネスの意思決定研究センターの学部長でもあるニコラス・エプリー、ネゲヴ・ベン＝グリオン大学（イスラエル）のタル・エヤル博士らの研究について紹介していきます。

エプリー博士は、他者視点で自分を評価・再確認するための、より良い方法について研究しています。

他者視点で考える方法を調べた心理実験

2010年にエプリー博士らは106人の学生を対象に、他者視点で自分自身を評価してもらう心理実験を行いました。

この実験では、集められた学生のうち半数に写真撮影をしてもらい、もう1つのグループがあなたの魅力を評価すると告げました。

写真を撮った学生たちは、そのグループが自分の写真にどのような評価をくだすのかを予測し、どのような人物として受け取られるかを簡単に説明するように言われました。

ただし、実際には、審査員全員がその場で点数をつけていました。

さらに、このとき、「評価は1日後に行われます」と言われたグループと、「1ヵ月後に後に行われます」と言われたグループとに分けられました。

このようなグループ分けをした理由は、人は遠い将来のことを、他人が自分を見るのと同じように、広く大きな視野で考える特徴があるからです。

つまり、1ヵ月後の評価について考えてみてくださいと言われると、私たちはより広く大きな視点で物事を考えられるようになるのです。

この、現在のこととなると視野が狭くなる心理を「現在バイアス（Present bias）」、または「現在志向バイアス」と言います。

未来に評価されると考えると評価精度が高くなる

すると結果は研究者の予想通りになりました。写真を撮った後で魅力に対する評価を求められた学生たちは、案の定、1日後よりも1ヶ月後に評価されると考えた方が、他者視点での評価を予測する能力が著しく高くなったのです。

また、外見的魅力だけではなく、人物評価に対する簡単な説明でも精度が高くなりました。

私たちは、明日、自分がどのように評価されるかと考えたときには、「髪をポニーテールにした」「疲れているように見える」など、具体的な特徴を挙げてしまう傾向があります。

しかし、1ヶ月先の評価を考えたときには、「アジア人」「眼鏡をかけている」など、より一般的な内容を挙げるようになるのです。

こうして挙げられた特徴は、まさに審査員たちの評価と同じ種類のコメントでした。つまり、他者から見た自分たちのイメージを正確につかむことができたのです。

人と話すことで、情報を発信することで、新しい発見をしたり理解が深まる。たまには自分の考えや気持ちを話してみましょう。意外と自分でも気づいていない自分の気持ちに気付くことができます。逆に言うと、人に伝えることをしなければ、いつまで経っても自分自身を理解できないのが人間です。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) July 19, 2020

自分がどのように思われているのかが気になったら？

というわけで、もしも他者から見たときの自分の評価を正確に知りたくなったら、今回の実験のように「1ヶ月先に評価されたとしたら？」と考えてみましょう。

これにより現在の視点や細かな視点から注意が離れて、より大局的に、広く大きく自己評価をすることができるようになります。

今回の研究の教訓としましては、私たちは自分自身について細かいところを気にしすぎ！ということですね笑。誰もそんなところは見ていないのです。

参考論文

Eyal, Tal, and Nicholas Epley. “How to Seem Telepathic: Enabling Mind Reading by Matching Construal.” Psychological Science, vol. 21, no. 5, May 2010, pp. 700–705, doi:10.1177/0956797610367754.

https://doi.org/10.1177/0956797610367754

人の心は読めるか？ Kindle版

ニコラス エプリー (著), 波多野 理彩子 (翻訳)  形式: Kindle版

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• 
  笑ってみても良い感情は生まれない

• 幸せになるために笑っても幸せになれない
• 知識がある人には効果なし！
• ネガティブな感情を否定すると逆に落ち込んでしまう
• 笑顔を作ることがまったく無意味なわけではない
• 大切なのはネガティブ思考の使い方
• 参考論文

笑ってみても良い感情は生まれない

「人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」というのはよくある心理学のアドバイスです。日本でも昔から「笑う門には福来る」と言いますね。

また、最近では心理学の世界だけではなく、自己啓発やビジネス本でも紹介されています。しかし、近頃この心理現象の効果が否定されています。

例えば、2016年に行われた追試験で「作られた表情は感情に影響を与えるのか」という同じ実験を繰り返してみたところ、効果が出たグループと効果が出なかったグループがあったのです。

というわけで、今回はこの「笑うと幸せになる！」の心理について解説していきます。

幸せになるために笑っても幸せになれない

アムステルダム大学のワーゲンメーカーズ博士らのメタ分析研究では、1988年に発見された、「ある表情を作るとそれに対応した感情が生まれる」という表情フィードバック仮説（Facial feedback hypothesis）について調べられました。

研究者らは世界中にある17の研究室で行われた大規模な心理実験をおこない、以前の実験と同じデザインで、1,894人の参加者たちにまったく同じ内容のことをしてもらいました。

具体的な実験方法とは、割り箸を横にくわえたりして無理やり笑顔を作ってみて、それに伴って感情がどう変化するのか調べるというものです。

さて、このような内容で追試をしてみた結果、9つの研究室で行われた実験では、ほんのちょっとだけ気分が良くなる変化しか出なかった！ということがわかりました。

さらには残りの8つの研究室では、効果がまったく確認されなかった！という衝撃的なものになっています。

つまり、効果が出た研究室がほぼ半分しかなかったうえに、効果が出た場合でも非常にその影響力が少なかったのです。

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知識がある人には効果なし！

研究者らによると、「笑顔を作ると楽しい感情が湧き出てくるものだ」という心理学の知識を持っている人たちは笑ってみても楽しくはならないという共通点があったことがわかりました。

つまり、心理学の知識を持っているがゆえに、皮肉にも、心理学のテクニックが効果を発揮しなくなってしまったのです。

【ネガティブ思考を吹き飛ばす方法】

猫背を治して良い姿勢をキープするだけで自信がつくだけではなく、ネガティブな思考を減らすこともできます。

さらには姿勢を正すことで集中力が高まり逆境にも強くなるメンタルが手に入ることがわかっています。背筋を伸ばすのは大事なのです。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2018年11月23日

ネガティブな感情を否定すると逆に落ち込んでしまう

どうしてそうなったのかというと、心理学の知識を持つことで頭の中に浮かぶイメージが変わってくるからです。

心理学の知識を持っていない人の場合、頭の中では「私は今笑っているからきっと楽しいのだろう」と考えるので、自然と楽しい感情が引き起こされます。

しかし、心理学の知識を持っている人は「自分が笑顔を作っているのは、楽しい気持ちを引き起こそうとしているからだ。つまり、今は楽しくないのだ」という思考になってしまい、無理やり笑っても楽しい気分が引き起こされず、逆に気持ちが落ち込んでしまうのです。

以前にも何度か言っていますが、感情は否定すればするほど大きくなります。ですので、ネガティブな感情であっても一度はそれを受け入れないことには先へ進めないんですね。

というわけで、すでにこれを読んでいる皆さまは「無理やり笑おう戦略」を使ってもすぐに幸せにはなれませんので、ネガティブな感情を受け入れるところから始めましょう。

笑顔を作ることがまったく無意味なわけではない

しかし、人と接するときは笑顔でコミュニケーションする方が良いことがあります。

表情が無意味なわけではなく、またまったく感情に影響を与えないということでもありません。

ここでのポイントは、無理に表情を作ってみても、思ったより簡単には感情を操れないということです。

つまり、無理に笑うのではなく、自然と笑える状況になるようにユーモアのある視線で世界を見て、考え方に柔軟性を持つことが本質的に大切なことなのですね。

大切なのはネガティブ思考の使い方

ネガティブな感情は決して悪いものではなく、私たちが幸せになるために必要なものです。

ネガティブな感情があるから人は努力をしますし、怠惰な生活や自堕落な考えから逃れることができるのです。

つまり、大切なのは、ポジティブ思考とネガティブ思考の特性を理解し、それを場面によって使い分けるということなのです。

参考論文

APA PsycNet

doi.org

Wagenmakers, E.-J., Beek, T., Dijkhoff, L., Gronau, Q. F., Acosta, A., Adams, R. B., Jr., . . . Zwaan, R. A. (2016). Registered Replication Report: Strack, Martin, & Stepper (1988). Perspectives on Psychological Science, 11, 917–928.

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doi.org

Strack, Fritz. “Reflection on the Smiling Registered Replication Report.” Perspectives on Psychological Science, vol. 11, no. 6, Nov. 2016, pp. 929–930, doi:10.1177/1745691616674460.

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モテる女性の顔はこの5つ

最初に結論から申し上げますと、今回紹介するモテる女性の顔の特徴とは、小さな顎、小さな鼻、大きな瞳、ふっくらとした唇、やわらかな頬の5つです。

上記にあげたポイントは文化を越えて世界的に共通するモテる女性の特徴です。

つまり、あなたが日本人だろうとそうでなかろうと、恋愛対象の相手が日本人であろうとそうでなかろうと、上記の顔の特徴を持った女性はモテやすいのです。

そして見ての通り、どの特徴も美容整形以外では後天的に変化させづらい（というか不可能な）ポイントです。お化粧で印象を変えることはできるかもしれませんが。

というわけで、これから女性が美容整形をする際には、これらのポイントを踏まえて計画を立ててみてください。詳しい解説を知りたい人は続きをどうぞ。

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魅力的な女性の共通点を調べた研究

2006年におこなわれたセントアンドリュース大学心理学部のマリアン・スミス博士の研究では、18歳から24歳の女子学生56人の写真を撮ったうえで、女性ホルモンであるエストロゲンの濃度を測定しました。

その後、29人（男性14人、女性15人）を対象に、写真に写る女性たちの魅力のレベルと健康状態を評価するようお願いしました。

するとその結果、エストロゲンのレベルが高い女子学生ほど、男性からも女性からも魅力的な人だと判断されることがわかったのです。

モテ顔は女性らしさを表している

このような心理が生まれる理由はエストロゲンが与える影響にあります。

まず、エストロゲンレベルが高い女性ほど、顔の骨（顎や鼻も）があまり成長しません。つまり、顔全体の大きさと鼻などの一部のパーツが小さくなります

また、エストロゲンが多いほど、唇はふっくらとし、頬や腰、お尻に脂肪がつきやすくなります。これにより顔にも身体にもやわらかな曲線が生まれます。

これらの特徴はすべて女性らしさの象徴となり、男性からモテる要素となってます。

つまり、体内のエストロゲンレベルが高い女性ほど女性らしい見た目をするようになり、男性にもモテやすくなるのです。

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女性らしい顔が男性にモテる理由

女性的な特徴を持つ女性ほど男性にモテる理由は、エストロゲンが多いほど、女性は健康で妊娠しやすい傾向があるからです。

つまり、男性は無意識に女性の顔を見て、自分の子孫をよりたくさん残してくれる相手を選んでいるのですね。身もふたもないことを言うと、顔が可愛い女性ほど子供を産んでくれる可能性が高まるのです。

ミリアム・スミス博士は、女性は顔で一般的な生殖能力を効果的に宣伝しているのだと述べています。

こうして男性は女性らしい女性の顔を好むようになっていきます。それは進化論に基づく理にかなった考え方なのです。

女性らしい顔の人ほど子供を望む

さらに、2012年の追加研究では、こうした女性らしい顔の特徴を持つ女性ほどより多くの子どもを望み、母親的な性格傾向が強いこともわかっています。

つまり、エストロゲンレベルが高い女性は、見た目だけではなく性格も女性的になり、子だくさんを望みやすいために男性にモテやすくなるのですね。

こうして見てみると、女性らしさ、男性らしさの影響力の強さや重要性がよくわかりますね。

落ち込まないでください。男らしい顔は、頭が悪そうに見えます。たとえるのなら、筋肉バカに見えるという感じですかね。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2022年4月14日

男性らしい顔はどんな顔？

ちなみに、男性ホルモンであるテストステロンは、顎の骨や眉毛の隆起をより顕著にする作用があります。

また、テストステロンは、男性の顔の毛を生やし、女性よりも顔を大きくします。

つまり、顎が大きく、眉毛が隆起して堀が深い男性は見た目が男らしく見えて、女性にもモテやすいということです。

ただし、顔の毛（ヒゲを含め）の量に関しては、最近はトレンドではないので、プラスのモテ因子にはなりにくいかと推測されます。

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参考論文

Smith MJ, Perrett DI, Jones BC, Cornwell RE, Moore FR, Feinberg DR, Boothroyd LG, Durrani SJ, Stirrat MR, Whiten S, Pitman RM, Hillier SG. Facial appearance is a cue to oestrogen levels in women. Proc Biol Sci. 2006 Jan 22;273(1583):135-40. doi: 10.1098/rspb.2005.3296. PMID: 16555779; PMCID: PMC1560017.

https://doi.org/10.1098/rspb.2005.3296

Law Smith MJ, Deady DK, Moore FR, Jones BC, Cornwell RE, Stirrat M, Lawson JF, Feinberg DR, Perrett DI. Maternal tendencies in women are associated with estrogen levels and facial femininity. Horm Behav. 2012 Jan;61(1):12-6. doi: 10.1016/j.yhbeh.2011.09.005. Epub 2011 Sep 29. PMID: 21983237.

https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2011.09.005

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  少しの工夫で賢く見える方法

• 他人から見て頭が良いと思われやすい6つのしぐさ
• 頭が良く見せる効果がない4つのしぐさ
• 賢そうに振舞うとバカがバレる
• 参考論文

少しの工夫で賢く見える方法

実は科学的に「頭が良く見える方法」というものがあります。実際に頭が良くてもそうではなくても、この方法を取ることで人から見たときに「賢そう！」と思われるようになるのです。

ブランダイス大学（アメリカ）のノラ・A・マーフィー博士は2007年に、頭が良く見えるしぐさをみつけるために研究を行いました。

この実験では182人の学生たちに話し合いをしてもらい、話し合いの最中はできるだけ自分が頭が良く見える振舞いをするように指示をしました。

そして、その話し合いの様子を録画した映像を別に集まってもらった被験者たちに見てもらい、どの人が賢そうに見えるのかを評価してもらいました。

賢そうに振舞っているつもりの学生たちの中で、誰が本当に頭が良さそうに見えるか？をチェックしてもらったのです。

すると、次に挙げる行動を取る人は頭が良いと思われる傾向があったのです。

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他人から見て頭が良いと思われやすい6つのしぐさ

この研究から分かった、人が賢く見えるようになるしぐさは次の6つです。

1. 相手の目を見て話す
2. 背筋を伸ばして座る
3. 眼鏡をかける
4. 相槌やジェスチャーを使う
5. 楽しそうな声と表情で話す
6. 聞き取りやすい声で話す

こうして見てみると、基本的には好かれやすかったり自信がある人の特徴と似ているようですね。 眼鏡をかけるのは典型的で古典的な心理テクニックですが効果があるのです。

頭が良く見せる効果がない4つのしぐさ

さらに、頭を良くするときに行いがちですが、実際には効果がなかったしぐさも見つかりました。それが次の4つです。

1. 真面目な表情を浮かべる
2. ジェスチャーを使わない
3. 難しくて硬い表現を使う
4. まわりの人より素早く行動する

というふうに、多くの人は頭を良く見せようとして、深刻そうな顔で小難しい話をしてしまう傾向があるようですが、実際には楽しそうにわかりやすく話す方が賢く見えるようです。

難しい話をするよりもきちんと相手にもわかりやすい話をするのが大切なのですね。

男性は女性の笑顔が好きです🙆‍♀️

女性は笑顔であればあるほどモテる！ということがわかっていますので、好きな人の前ではとりあえず笑っておきましょう😊

▶️さらに笑顔の効果を高めるコツとしては、男性の発言や行動に対して笑顔を作ってあげましょう✨好きな人きっかけの笑顔がポイントです😉

おは🙇‍♂️

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2019年3月2日

賢そうに振舞うとバカがバレる

また、この実験では、賢く見せようとして努力した人ほど本当のIQが相手にわかってしまう傾向が高かったこともわかっています。頭を良く見せようと頑張るほど空振りに終わってしまうのです。

これは嘘をつくことで脳のリソースが消費されてしまい、論理的に行動できなくなってしまったからです。嘘をつくのは実はけっこうエネルギーを使うことなのです。

というわけで、人と話す際には、難しいことを言ってカッコつけようとは考えず、リラックスして会話の内容に集中した方が良さそうです。カッコつけるよりも楽しく話す方がかえって良く見えるのです。覚えておきましょう。

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参考論文

Murphy, Nora A. “Appearing Smart: The Impression Management of Intelligence, Person Perception Accuracy, and Behavior in Social Interaction.” Personality and Social Psychology Bulletin, vol. 33, no. 3, Mar. 2007, pp. 325–339, doi:10.1177/0146167206294871.

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イケメンは恋人の父親に好かれるか？

以前に、イケメンは恋人だけではなく恋人の母親からも評価が高くなる！という話をしましたが、今回はそれでは父親からの評価はどうなのか？について見てきます。

今回の研究も、以前の研究と同じ研究者のものです。

早速結論を申し上げますと、イケメンは彼女の父親からもより好かれるという結果になりました。美しいものは強い！

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性格の悪いイケメンのほうが好かれやすい

2019年におこなわれたイースタン・コネチカット州立大学のマドレーヌ・フジェール社会心理学教授、ステファニー・マッデン、 アリタ・J・カズンズ博士らの研究では、86組の娘と父親のペアを対象に、娘の交際相手の選好を評価してもらいました。

ここでは対象となる男性の身体的魅力と性格的特徴をさまざまに変化させてどんな男性がモテるのかを調べられました。

ポイントだけ絞って言うと、「顔が良くて性格の悪い男性」と「顔は悪いけれど性格はよい男性」ではどちらがより好ましい相手として評価されるのかを調べました。

すると、結果は以前に母親と娘のペアを対象におこなったものと同じように、女性も父親も、対象男性の身体的魅力に強く影響されて、顔の良い男性がモテる！ということになりました。

性格の良さは顔の良さと一緒ではないと意味なし

身体的魅力の重要性を裏付けるように、最も望ましい性格特性は、中程度以上の身体的魅力を持つ男性にのみ好意的に評価されました。

非魅力的な男性は、性格特性にかかわらず、娘にとってより望ましい相手として評価されることはありませんでした。

つまり、良い性格は顔が良いこととセットになったときに初めて評価されるのです。別の言い方をすると、性格が良くても顔が良くないならダメということですね。つらい。こちらも前回の研究と同じ結果です。

男らしい顔よりも、10～20％ほど女性寄りの顔を持つ男性のほうがモテる。これは男性ホルモンには、死亡率の増加や問題行動が多くなるというデメリットもあるからだ。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2022年4月13日

両親に好かれるポイントはとにかくルックス！

というわけで、義理の両親から好かれるためにもルックスは重要！という何とも世知辛い話になってしまいました。

ただし、一応ですが、娘と父親の間で最適な結婚相手について意見が分かれた場合には少し違いが出てきます。

この場合、娘はより魅力的な男性を選び、父親はより望ましい性格特性を持つ男性を選んで推薦するという傾向はありましたが、まぁこれも大した慰めにはならないですよね笑。

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参考論文

Fugère, M.A., Madden, S. & Cousins, A.J. The Relative Importance of Physical Attractiveness and Personality Characteristics to the Mate Choices of Women and Their Fathers. Evolutionary Psychological Science 5, 394–404 (2019). 

https://doi.org/10.1007/s40806-019-00195-z

坊主頭で本当に強く見える

2012年ペンシルベニア大学ウォートンスクールのアルバート・E・マンネス博士の研究によると、男性は頭の毛を剃って坊主頭にしたほうが、より強くてリーダーっぽく見えると判断されました。

この研究では3つの実験をおこない、男性が頭を剃るという行動が非言語行動としてほかの人の知覚にどのように影響するかを調べました。

すると、髪があるかないかというたったひとつの違いだけで、髪を剃っている人の方が背が高く、身体的に強く、支配的でリーダーとしてより大きな可能性を秘めているだろうと評価されたのです。

つまり、坊主の男性は俳優のジェイソン・ステイサムやブルース・ウィルスのように見えてくるのですね。

坊主にすると男らしくなる！というイメージは心理学的にも本当だったのです。面白い心理ですね。

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坊主にするだけで背が高く見える

最初の実験では、坊主頭の男性は、頭髪のある男性よりも支配的な性格で、よりリーダー向きであると考えられました。

2つ目の実験では、デジタル加工処理を施して髪を剃った男性の写真と、髪の毛のある男性の写真の両方の写真を評価してもらいました。

すると、坊主頭にした写真では、髪の毛のある写真よりも、背が高く（平均で1インチ＝約2.5センチ）、身体的に強い（ベンチプレスの成績が13％良くなる）と認識されました。

これはつまり、「坊主＝強い」という世間一般のイメージに引っ張られて印象が変わったということです。

実際には髪の毛のぶん背が縮んでいるのにもかかわらず、背が高く思われるようになるのは面白いですね。

坊主は老けて見える

しかし一方で、頭を剃った人は、魅力の尺度で低く評価され、またより年をとっているように見られていました。

身体的魅力が落ちて老けているように見えてしまうのですね。まぁこれは確かにそうですね。

もともとつるつる頭髪や薄い頭は人が年老いていることを示すシグナルですからしょうがありませんね。

しかし逆に言うと、成熟して頼もしく見える！とも言えますので、デメリットはその人次第でしょう。

女の子には「髪モテ」があります。髪の毛の状態がきれいで良い匂いがすると、男性から見た時にすごく可愛く見えるようになります。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2021年7月31日

脱毛症に悩む人は思い切って剃るといいかも

この研究結果は、脱毛症を経験している男性が、頭髪の剃毛によって対人的地位を向上させることができる可能性を示唆しています。

マンネス博士の別の研究によると、男性型脱毛症は、自尊心と身体イメージの低下、ストレスとうつ病リスクの増大と関連していることがわかっています。頭の毛がなくなってしまうだけでメンタルに大打撃なのです。

なので、頭が薄くなってきて悩んでいる人は、思い切ってすべて剃ってしまうほうがいいかもしれません。

少なくとも、ストレス対策のための一つの手段として、坊主頭にするメリットを覚えておきましょう。

頭を剃毛することで、自分に対しても自信がつき、周りから見ても有能な人物として評価されやすくなりますからね。

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参考論文

Mannes, Albert E. “Shorn Scalps and Perceptions of Male Dominance.” Social Psychological and Personality Science, vol. 4, no. 2, Mar. 2013, pp. 198–205, doi:10.1177/1948550612449490.

https://doi.org/10.1177/1948550612449490