ホラーが好きな人の心理

意外に思えるかもしれませんが、映画や小説の中で語られるディストピアやホラーの物語は、多くの人にとって心の癒しになることがあります。

フィクションという作品の中で疑似的な恐怖を体験することで、私たちは本当の恐怖と戦う準備をしているのです。

もしもあなたが「リング」のようなオバケ映画や、「ウォーキング・デッド」のようなゾンビドラマが好きだと感じるのなら、それには心理的な理由が隠されています。

ホラー映画でネガティブ感情を制御

オーフス大学（デンマーク）英文学部のマティアス・クラセン、イェンス・ケルドガード＝クリスチャンセン、ペンシルバニア州立大学心理学部のジョン・A・ジョンソン博士らが1,070人を対象におこなった2020年の研究によると、ホラーが好きな人ほど恐怖に対する感情のコントロールが上手であることがわかっています。

これはホラー作品の鑑賞が感情をコントロールするための訓練になっているからです。

ホラー作品のファンは感情をコントロールする練習を日ごろからすることにより、恐怖に反応する回避メカニズム（無理に嫌なことを忘れようとするなど）を使うことが少なくなります。

その結果、ホラー作品を見る人ほど恐怖に対する感情の扱いが得意になるのです。フィクションによる疑似的な恐怖であっても、現実的な問題に応用できるのですね。

つまり、ホラー映画を見て恐怖や不安といったネガティブな感情の扱いを練習することで、実際に嫌なことがあったときにもうまく対処できるようになるのです。素晴らしい！

恐怖を感じると気分が良くなる！ホラー体験で心が鍛えられストレスにも強くなる！

怖いものを見ると心が強くなる！？夏は怖い話を聞いたり肝試しをしたりホラー映画を見たりと、自分から怖い体験をする機会がたくさんありますよね。実は、この行動が私たちのメンタルを鍛えてくれているのです。心理学の研究結果から、ホラー映画を見るとメン...

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2021.03.24

ホラー作品でメンタルが強くなる理由

奇妙に聞こえるかもしれませんが、スプラッターやホラーを題材にしたメディア作品は人間の不安を軽減することに役立ちます。

このようなメカニズムが働く理由は、ホラー作品を見るときに起こる脳内の神経学的な変化にあります。

実は、ホラー映画の恐ろしいシーンやスプラッター映画の過剰に暴力的なシーンは、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを急増させます。

これによって、私たちが実際の危険に対して経験する闘争逃走反応と同じような効果を心理的にもたらします。

しかし、一方で映画を見ているとき、私たちは自分が安全であることを十分に認識しています。

そのため、感情調節能力が非常に効果的に働き、これらの感情を自分自身の力で和らげることができるのです。

このように、自分が感情をコントロールできる環境で恐怖を体験することは、心理的なメリットをもたらすことがあるのです。

速攻で不安を和らげる効果もある

さらに、現実の問題に対して持続的な不安を感じている人がいる場合でも、ディストピアやホラーを扱った作品は、脅威の認識を現実からフィクションに一時的に移行させるため、効果的な心の逃避先になります。

つまり、不安を感じているときにホラー映画を見ることで、一時的にメンタルを回復させて戦闘準備を整えることができるのです。

このように、脅威的なシナリオのシミュレーションを通じてネガティブな感情を積極的に味わおうとすることを「良性マゾヒズム（benign masochism）」と言います。

別の言い方をするのなら、「健康に良いドM体験」といったところですね。やはりドMは最強なのかもしれません笑。

【やる気】不快感を受け入れることがモチベーションアップにつながる

不快感でやる気が上がる今まで試したことのないことに挑戦するときは誰でも緊張し、ストレスを感じるものです。また、新しいことに挑戦するときに感じる不快感を、「この挑戦は自分の手に負えない挑戦であるサインだ」と解釈して、行動を中断するのはよくある...

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2022.09.08

恐怖の後に幸福がやってくる

最後に、この種のホラー系メディアを見ることで得られるアドレナリンとコルチゾールのラッシュの余波として、脳波の活動が全体的に低下し、ポジティブな気分になることもわかっています。

つまり、不安やストレスのあとに心地よい感覚が訪れるのです。ホラー作品を見ているときを想像してみれば何となくわかりますよね。

これは、例えるのなら、走行中のランナーが身体に課せられたストレスの後に「ハイ」の状態になるのと同じ現象です。

ほかにも、筋トレやサウナなどもストレスを適度に与えるという同じ理屈で健康に良いです。これらもハイな状態をつくっています。

今回の研究では、こうした肉体的なストレスだけではなく、精神的なストレスにおいても同じような効果が認められることがわかったのですね。

いわば、ホラーハイと呼べるようなものです。

性格によって好きなホラーが決まる

もうひとつ面白いことに、超常現象への信仰が強い人は超常現象的な内容のホラーメディアを求める傾向があり（オバケとか悪魔とか）、超常現象への信仰が弱い人は自然な内容のホラーメディア（災害とか犯罪とか）に引き寄せられる傾向がありました。

このことから、人は自分の中でもっともらしいと感じられる脅威刺激を持つホラーメディアを求めていることが示唆されています。

つまり、好きなホラージャンルを聞けば、その人の超常現象に対する姿勢もある程度はわかってしまうのですね。

このサイトを見ている人は、おそらくより自然的なホラー作品が好みの人が多いでしょう。ちなみに、私も科学的な説明がある作品のほうが好きです。

ほかにも、男性のほうがホラー好きな傾向もありました。

感情を上手にコントロールできる人は、不快で不要な感情を覚えないことはないが、それらをすぐに消し去ることができる。これはよく、水面に石を投げ入れたり水面に字を書くようなものだと例えられる。そのとき、たしかに水面は一瞬だけ変化するがすぐに元通りになる。自己制御するときに思い出してみよ

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) July 28, 2022

賢い人ほどホラー好き

また研究によると、感情の体験を求める性格特性（sensation-seeking personality）が高い人や、知性・想像力が高い人にとっては、ディストピアやホラーメディアは特に楽しいと感じられることもわかっています。

これは逆に言えば、ホラー好きな人ほど頭が良かったりクリエイティブな可能性が高い！ということです。ホラーマニアは歓喜！

もしかすると、クリエイターの人ほどホラー映画が好きな傾向があるのかもしれませんね。

【認知行動療法】ストレスコーピング（ストレス対処法）について解説

ストレスの良い面と悪い面前回はストレスの種類と反応について解説しましたが、今回は「ストレスコーピング（ストレス解決法、ストレス対処・解消法）」について解説していきます。意外に思うかもしれませんが、ただ悪者に見えるストレスにも実は良い面と悪い...

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2021.07.23

参考論文

Clasen, M., Kjeldgaard-Christiansen, J., & Johnson, J. A. (2020). Horror, personality, and threat simulation: A survey on the psychology of scary media. Evolutionary Behavioral Sciences, 14(3), 213–230

https://doi.org/10.1037/ebs0000152

冷淡無感情特性とは？

冷淡無感情特性（Callous-unemotional traits, CU）は、他者を尊重せず軽視や無視をするほか、共感性の欠如や一般的に欠落した感情を反映する持続的な行動パターンによって特徴付けられています。

これらの特性が行為障害（Conduct disorder, CD）として表現され、暴力や犯罪などの反社会的行動を起こすこともあります。

日本語ではまだ定訳がないので、ここでは「冷淡無感情特性（CU特性）」と呼ぶことにします。

冷淡無感情特性には、遺伝的リスク要因と環境的リスク要因の相互作用が関与していると考えられていますが、大きな要因は遺伝的なものです。

また、精神障害の一種として、国際医学的に分類されているほか、サイコパスの特徴の一つとしても扱われます。

【近づくとヤバい人】ダークトライアドの人が持つ特徴的な行動や習慣を簡単に解説

付き合ったら危険な人のサインこれまで解説してきたように、個人の性格と特定の行動は結び付いています。 たとえば、真面目な人ほど腕時計をつけていたり、好奇心が旺盛な人ほどアートが好きといった感じです。

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2021.12.30

冷淡無感情特性の症状

冷淡無感情特性のレベルは、「冷淡無感情特性診断（Inventory of Callous-Unemotional Traits）」によって測定されます。

診断では、冷淡さ、無配慮、無感情の3つのカテゴリーが調べられます。 

1. 冷淡さ：冷酷な行動、他者への残酷な扱い、または他者の軽視・無視がみられる
2. 無配慮：他者を消極的に軽視・無視し、向社会的感情の欠如がみられる
3. 無感情：感情の経験や表現が限定的で比較的少ない

つまり、冷淡無感情特性が高い人は、他人の気持ちを考えず、興味がないために仲良くしたいとも思わず、そのために他者をぞんざいに扱います。

また、彼らは感情を表したり実際に体験することが少ないのです。こうして見ると、かなりサイコパスっぽい特徴ですね。

冷淡無感情特性の4つの特徴

冷淡無感情特性には、具体的に以下のような特徴があります。

• 自責の念や罪悪感の欠如
• 浅薄または欠落した感情（無感情）
• 冷淡、無慈悲、共感性の欠如
• 仕事や学校の成績に関心がない

彼らは、特に報酬を得るために熱心である場合には、しばしば罰の存在を軽視・無視する傾向があります。

つまり、自分の欲しいものを手に入れるためならば、人に嫌われたり法的な処罰をあまり恐れない傾向があるのです。

そのため彼らを恐怖で抑制するよりも、より大きな報酬を用意して行動を変えさせるほうが効果的だとされる研究もあります。

また、冷淡無感情特性は、良好な知的言語能力と正の関係があることもわかっています。

冷淡無感情特性が高い人は言葉を操るのが得意なのですね。これもまたサイコパスっぽい特徴です。

冷淡無感情特性が高まる原因

神経学的な原因

冷淡無感情特性に関する無恐怖症仮説によれば、ストレスホルモンであるコルチゾールの量が少ないと覚醒不足になり、恐れの感情に対する処理に障害が生じることが示唆されています。 

さらに、視床下部-下垂体-副腎系の不活性化がこれに加わると、お金が必要だったなどの外的要因がなくても反社会的行動を引き起こすと考えられています。

ヤバい人というのは威圧的な態度で相手を束縛するというイメージですが、一方で自分が弱者や被害者であるかのようにふるまい、相手をコントロールします。目的達成の為なら手段を選ばないのですね。意外と知られていませんが、サイコパスは自虐もするのです。

— 心理学解説bot (@kruchoro) January 6, 2022

遺伝学的な原因

双子を対象とした研究によれば、冷淡無感情特性は遺伝性が高く、社会経済的地位、学校環境、家庭環境などの環境因子とは有意な関係がないことが明らかになっています。 

行動に問題を持っていてなおかつ冷淡無感情特性を高いレベルで示す子どもは、0.81という特に高い遺伝率を反映していることもわかっています。

これは身長や知性の遺伝率とほぼ同等という高い数値です。

さらに、大規模な子どもの集団を対象とした研究では、冷淡無感情特性の遺伝率が60％以上という結果が出ています。

もちろん、環境要因も関連があるという指摘もあるのですが、遺伝による影響がかなり大きな精神障害の一つであると言えます。

サイコパスが多い職場・職業ランキングとサイコパスの特徴

ファンクショナルサイコパスとはサイコパス研究を行っている心理学者のケヴィン ダットン博士によると、サイコパスの中にも「有能なサイコパス（ファンクショナルサイコパス）｣と呼ばれる人たちが一定数いて、彼らの多くはうまく社会の中に溶け込んで成功者...

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2020.03.18

参考論文

Allen, Jennifer & Bird, Elisabeth & Chhoa, Celine. (2018). Bad Boys and Mean Girls: Callous-Unemotional Traits, Management of Disruptive Behavior in School, the Teacher-Student Relationship and Academic Motivation. Frontiers of Education in China. 3. 108. 10.3389/feduc.2018.00108. 

https://doi.org/10.3389/feduc.2018.00108

Raschle, NM, Menks, WM, Fehlbaum, LV, Steppan, M, Smaragdi, A, Gonzalez-Madruga, K, Rogers, J, Clanton, R, Kohls, G, Martinelli, A, Bernhard, A, Konrad, K, Herpertz-Dahlmann, B, Freitag, CM, Fairchild, G, De Brito, SA & Stadler, C 2018, ‘Callous-unemotional traits and brain structure: Sex-specific effects in anterior insula of typically-developing youths’, NeuroImage: Clinical, vol. 17, pp. 856-864. 

https://doi.org/10.1016/j.nicl.2017.12.015

Pisano S, Muratori P, Gorga C, Levantini V, Iuliano R, Catone G, Coppola G, Milone A, Masi G. Conduct disorders and psychopathy in children and adolescents: aetiology, clinical presentation and treatment strategies of callous-unemotional traits. Ital J Pediatr. 2017 Sep 20;43(1):84. doi: 10.1186/s13052-017-0404-6. PMID: 28931400; PMCID: PMC5607565.

https://doi.org/10.1186/s13052-017-0404-6

握手しただけで性格を予測

嘘みたいな話なのですが、ただ握手をするだけでその人の性格の一部があらわになるという話があります。

今回紹介するオレゴン州立大学心理学部のフランク・J・ベルニエリ、クリステン・N・ペティ博士らの2011年の研究では、握手の仕方から相手の性格の情報が伝わるものなのかを検証しました。

別の言い方をすれば、ただ握手をしただけでその人の性格がわかるものなのかを実験によって調べたのです。

たった5秒の自己紹介で性格を見抜く

この実験では、18歳から46歳 (平均年齢20.2 歳) までの合計141人の学生を対象におこなわれました。

5秒間の自己紹介の後、参加者は彼らを比較し、外向性、神経症的傾向、開放性、誠実性、協調性のビッグファイブ性格特性のそれぞれについて順位をつけてリストアップするという課題を課されました。

握手をする相手は、全員同性で、実験参加者に自分の名前を言い、半数の参加者とは握手をし、もう半数の参加者とは握手をしませんでした。

サクラ役の人たちは、自己紹介の際にアイコンタクトをとるよう指示されていました。その後、実験参加者は、5人全員のサクラに会った後、彼らの評価をしました。当然ながら、彼らは全員初対面でした。

【印象操作】人は歩き方を見て、その人がどんな性格なのかを直感で判断している！

歩き方を見れば人の性格はわかるのか？過去の研究から、私たちは、他人の顔や声、服装など、ほんの一瞬の表情から、驚くほど多くの正確な情報を得ていることがわかっています。では、歩き方ではどうでしょうか。歩き方を見れば、その人の性格や考え方は見破れ...

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2022.08.23

男性だけが誠実性の高さを見抜けた

まず全体の結果として、握手をした相手の性格に関する参加者の予測は全般的に正確ではありませんでした。

このことは、自己紹介が簡易的なものであったことを考えれば、当然といえば当然の結果です。なにしろ、たった5秒しか自己紹介の時間がなかったのですから。

しかし、それにもかかわらず、男性の参加者は、対象者と握手をした場合には、相手の誠実性をより正確に評価することができました。

不思議なことに、女性の参加者にはこのような傾向はありませんでした。

つまり、男性だけが、相手が男性のときのみ、握手をすることでその人が誠実な性格かどうかが見抜けるのです。

握手しただけで性格がわかった理由

なぜ、握手からこのような特別な結果が得られるのでしょうか？

この理由は誠実性が持つ特徴にあります。

誠実性は、楽器であれ握手であれ、人が複雑な行動をどれだけうまく習得できるかを反映する特性のことを指しています。

このため、握手という単純な行為であっても、それを繰り返しおこなっている人たちは握手がうまくなるのです。

つまり、「握手が上手い＝多くの人と握手をしている＝人付き合いがうまい＝性格が良い＝誠実な人に違いない」というふうに印象がつくられていくのです。

なんだかシャーロック・ホームズの推理みたいで面白いですね。

握手には社会規範とコミュ力が詰まっている

どこでも交わされる握手は、日本の茶道ほど儀式化されておらず、厳格なルールや様式はないかもしれません。

しかし、それでもそこには一般的な社会規範の知識と、ある程度の対人協調性やコミュニケーション能力が必要であることは確かです。

言い換えれば、誠実な男性はより熟練したハンドシェイカーとなり、それが相手に伝わることで誠実性の高さが伝わるということです。

うーん、握手一つとっても、ビジネスマンのスキルはバカにできないものなのですね。

女性は握手で性格を見抜けない理由

また、この誠実性の予測が男性のみに正確になるのは、社会的な経験の差が関係しています。

文化的な理由から、現代の生活では、女性にとって握手はそれほど大きな役割を果たしていません。握手をする頻度も、男性よりずっと少ないです。

そのため女性には握手の経験値が溜まらず、男性と同じ結果は出なかったのです。

つまり、ビジネスマンの男性は普段から多くの握手をする機会に恵まれていることで、握手のうまさから相手の性格を予測する能力を開花させることができているのです。

なので、もしかすると、職業柄から定期的に握手をするビジネスウーマンは、男性と同じように握手をすることで相手の誠実性を見抜けるかもしれません。

まじめな性格の人ほど読書をしない傾向があります。これは、本を読むために時間を使うなんて贅沢すぎる！と思ってしまうからです。まじめですね。小説を読む時間はもったいない！と思っている人はまじめなのかもしれません。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) October 27, 2021

握手以外の礼儀も大事かもしれない

今回の調査は握手が対象でしたが、もしかすると握手以外にもコミュニケーションで使われる他の礼儀がその人の性格を表している可能性もありますね。

謝り慣れている人は人付き合いが上手いとか笑。似たような心理実験を見つけたらまた解説していこうと思います。

あと、交渉や説得など顧客相手に直接セールスをするビジネスマンの人たちは、日ごろから鍛錬して握手のレベルを上げておいたほうがいいかもしれません。

いやぁ、単純な礼儀作法であってもバカにできないものです。そういう意味では、日本は文化的に礼儀の教育に恵まれていますね。

【服装と印象操作】高級スーツは本当に第一印象のアップに役立つのか？

ファッションとイメージ着ている服はその人の印象を形成します。たとえば、カジュアルなパーカーを着ている人よりはスーツを着ている人のほうが真面目に見えるでしょう。それでは、オーダーメイドされた仕立ての良いスーツと、どこにでも売っている既製品のス...

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2022.02.25

参考論文

Bernieri, F., and Petty, K. (2011). The influence of handshakes on first impression accuracy. Social Influence, 6 (2), 78-87 DOI: 10.1080/15534510.2011.566706

https://doi.org/10.1080/15534510.2011.566706

心が病むと衝動的な性格になる

2019年におこなわれたマクマスター大学のマイケル・アムルング、ランディ・マッケイブ教授、カンザス大学のデレク・リード博士らが依存症や中毒症状について調べた研究によれば、ある性格特性が精神衛生上の問題と関連していることがわかっています。

その性格特性とは、衝動性（Impulsivity）です。衝動性とは、別の言い方をすれば、目的のために我慢すべきことでも我慢することができないということです。

ある人が衝動的な性格であることは、その人の精神的な健康状態が悪くなっているサインである可能性があるのです。

【性格心理】ビッグファイブ性格特性の「神経症的傾向」について解説

神経症的傾向とは？神経症的傾向（Neuroticism）とは、外向性、開放性、誠実性、協調性とともに「ビッグファイブ」と呼ばれる性格特性の一つで、個人の性格的特徴を表しています。神経症的傾向は、情緒の安定性や刺激に対してすぐに興奮してしまう...

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2022.01.08

目先の欲求を我慢できなくなる

衝動的な人は、後で得られる大きな報酬よりも、すぐに得られる小さな報酬を好む傾向があります。

また、衝動的な人は、後先考えず、その場の思いつきや感情で行動する傾向があります。

言い換えれば、衝動的な人は、後先考えずに今すぐ楽しみたいのです。たとえ待つ方が賢明な判断だとしても、彼らはその欲求を抑えることができないのです。

精神疾患を持つ人はすぐに行動してしまう

今回紹介する研究は、2018〜2019年におこなわれた43の研究レビューのデータをメタ分析にかけたものです。

この研究によれば、うつ病、双極性障害、統合失調症、摂食障害、境界性パーソナリティ障害といった精神的な問題を抱える人たちは、衝動的な性格を持っている可能性が高いことがわかっています。

心理学では、通常、このような衝動性を「遅延割引（Delay Discounting）」のテストによって測定することができます。

遅延割引とは？

遅延割引とは、人は報酬を受け取るまでの時間が長ければ長いほど、その報酬をより割引く（時間を置けば置くほど報酬の価値が下がる）傾向があるという心理バイアスの一種です。双曲割引（Hyperbolic discounting）や、時間選好（Time preference）とも言います。

つまり、心理的には、3週間後の10ドルよりも、今すぐの5ドルの方が直感的には価値があるように感じられるのです。

これにより経済学的に見れば、3週間後の10ドルのほうが価値が高いのにもかかわらず、私たちは今すぐに手にできる5ドルのほうを選んでしまいます。

一方で、満足感を遅らせることができる人は、報酬を待つことがより簡単にできるようになります。

我慢しすぎるのもメンタルに悪い

ただし、精神衛生上の問題を抱える人々の中では、拒食症は例外的な存在でした。

拒食症の人は、ほかの精神疾患者とは逆に、過剰に自己制御的な判断をとる傾向があります。

つまり、彼らは衝動的な性格とは反対に我慢しすぎるのです。

拒食症とは、食行動に対する非常に高いレベルの自制心を特徴とする障害なのです。

多くの場合、自制心が私たちに幸福をもたらしてくれる能力であることを考えるとこれは意外に感じますが、自制心が高すぎることで彼らは障害を負ってしまっているのです。

依存、中毒、衝動などを覚えるものがあったら、それについて文章を書いてみるといいです。例えば、ゲームがやめられないなら、「ゲームとは何か？」というテーマについて思いついたことを書きます。書くことで客観的に対象を見ることができるようになり、コントロールしやすくなります。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) July 23, 2022

衝動的な性格に変わってきたら習慣を見直そう

というわけで、衝動性とメンタルの病みについて解説しました。

もしも衝動的な気持ちが抑えられなくなってきたら、それはあなたの心が疲れている緊急サインなのかもしれません。

例えば、お菓子を食べすぎる、お酒を飲みすぎる、買い物をし過ぎる、話しているとカッとなってすぐに人と喧嘩してしまう、といった行動が出てきたら注意が必要です。

そのときは今の生活習慣を見直しつつ、ゆっくりと休息をとりましょう。

参考論文

Amlung M, Marsden E, Holshausen K, Morris V, Patel H, Vedelago L, Naish KR, Reed DD, McCabe RE. Delay Discounting as a Transdiagnostic Process in Psychiatric Disorders: A Meta-analysis. JAMA Psychiatry. 2019 Nov 1;76(11):1176-1186. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2019.2102. PMID: 31461131; PMCID: PMC6714026.

https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2102

歩き方を見れば人の性格はわかるのか？

過去の研究から、私たちは、他人の顔や声、服装など、ほんの一瞬の表情から、驚くほど多くの正確な情報を得ていることがわかっています。

では、歩き方ではどうでしょうか。歩き方を見れば、その人の性格や考え方は見破れるものなのでしょうか？

2012年におこなわれたダラム大学（イギリス）心理学部のジョン・トレセン、ニューカッスル大学（イギリス）神経科学研究所のコック・C・ヴォン博士らの研究では、私たちはただ歩き方を見ただけで、その人がどんな性格なのか？を頭の中で予測していることがわかっています。

この心理実験では、24名の実験参加者の人たちに歩行している人の動画を見てもらい、どのようなシグナルを見て歩行者の性格を直感的に判断しているのかを調査しました。その結果、主に2つの要因を特定することができました。

その2つの要因とは、広がりのある歩き方とゆっくりとした歩き方です。

開放的に歩くと信頼感が増す

性格のイメージを決める一つの動きは、広がりのあるゆったりした歩き方で、これは冒険心、外向性、信頼性、温厚さの表れだと解釈されます。

つまり、身体を大きく見せるような開放的な感じで歩くと、その人は冒険好きな外向家で、かつ信頼感があって、性格も優しいイメージを持たれるようになるのです。

ゆっくり歩くとメンタルが強そうに見える

もう一つの動きは、ゆっくりとリラックスした歩行スタイルで、この歩き方は神経症的傾向が低いことの表れであると解釈されました。

つまり、ゆっくりとした歩き方をすると、細かいことを気にして悩みがちになってしまう神経症的な性格に見られにくく、精神的に健康な人物に見えるようになったのです。

間違った印象形成

ただし、面白いことに、歩き方はこのように見る人の認識とつながっているにもかかわらず、この2つの歩行スタイルは、実際には歩行者の実際の性格と関連していませんでした。

つまり、その人の歩き方から、優しそうに見える！神経質じゃなさそうに見える！と感じても、実際にはその予測はまったく当たっていないのです。うーん、残念ですね。

別の研究では開放的な動きと自信の高さには関連が見られるため、一見すると、開放的な歩き方やゆっくりとしたした歩き方は上記のような性格である可能性が高いように思えますが、まったく関係がないのですね。

幸せな気分を増やしたかったら歩き方にも注意しましょう。顔を上げて姿勢を正し、手を大きく振って自分が元気な人のイメージで歩くのです。こうして歩き方を変えるだけでもメンタルに良い影響を与えることができます。元気がなくなってきたと感じたら歩き方に注意を払ってみてください。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) March 11, 2020

それでもイメージは作られる

たしかに、「開放的な歩き方＝外向的」「ゆっくりとした歩き方＝メンタルが健康」というイメージは実際には間違っているのですが、私たちは直感的にそのように感じてしまいます。

実際に追加の実験では、歩行者の歩き方を上記のように操作してみたところ、印象も操作することができていました。

というわけで、少しでも第一印象を良くしたい人は開放的でリラックスした歩き方を実践してみてください。プレゼンのときとかにもいいですね。

【外向性】外向的な人だけがおこなう、他の人と違うこととは？

外向的な人は職場で評価されやすい私生活だけではなく職場においても、外向的な性格は有利なほうに働きます。いくつかの研究によると、内向的な同僚に比べ、外向的な人はしばしば質の高い社会的相互作用を行い、他の人と信頼関係を築くのに役立っていることが...

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2022.07.30

参考論文

Thoresen JC, Vuong QC, and Atkinson AP (2012). First impressions: Gait cues drive reliable trait judgements. Cognition, 124 (3), 261-71 PMID: 22717166

https://doi.org/10.1016/j.cognition.2012.05.018

認知必要性の測定方法

今回は認知必要性の解説の続きです。

これまで数回にわたって認知必要性の意味と特徴について話してきましたが、今回は認知必要性のレベルを調べる方法について話していきます。

認知必要性の高さを測るためには、認知必要性尺度という心理テストが使われています。

認知必要性尺度は、もともと34項目のスケールという長めのテストとして開発されましたが、5点満点で評価する18項目のスケールで構成されたもの（Need for Cognition Scale, 通称 NCS-18）が新しくつくられ、現在ではこちらの短いほうが最も一般的に使用されています。

新しいほうの尺度も優れた妥当性を示していることが研究の結果からわかっていますので、安心してお使いください。それではどうぞ。

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認知必要性を調べる心理テスト

次の18個の質問に「はい」「いいえ」で答えてください。

1. 単純な課題より複雑な課題に取り組むほうが好きだ
2. 多くのことを考えなければいけない状況に責任をもって対処するのが好きだ
3. 考えることが楽しいとは思わない
4. 思考力が試されることより、あまり考えずに済むことをしたい
5. 深く考えることが求められそうな状況を事前に予測し、避けるようにしている
6. 長時間かけて深く考えることに満足感を覚える
7. 必要があることだけを一生懸命に考える
8. 長期的な計画より、日々の細かい計画について考えるほうが好きだ
9. 一度覚えてしまえばあまり考えずにできる仕事が好きだ
10. 思考力を武器に自分の道を切り開いて頂点を目指すことに魅力を感じる
11. 新たな解決策をひねりださなくてはいけない仕事を心から楽しく思う
12. 新しい考え方を学ぶことはそれほど大きな喜びではない
13. 解かなければいけないパズルのような問題がたくさんある人生を送りたい
14. 物事を抽象化して考えることに魅力を感じる
15. あまり考える必要のない重要性がそこそこの仕事より、知的で難しくとても重要な仕事のほうが好きだ
16. 多くの思考力が求められる仕事を成し遂げたとき、満足するよりも安心する気持ちのほうが強い
17. 仕事は完了すれば十分であり、その具体的な方法や、なぜうまくいったかには興味がない
18. 自分には直接影響のない問題でも、ついつい深く考え込んでしまう

テストの採点方法

実際の研究では、各質問を＋4点から－4点までのスケールで採点していまして、次のような感じになります。

• よく当てはまる：4点
• かなり当てはまる：3点
• まあまあ当てはまる：2点
• 少し当てはまる：1点
• どちらでもない：0点
• 少し当てはまらない：－1点
• まあまあ当てはまらない：－2点
• かなり当てはまらない：－3点
• まったく当てはまらない：－4点

1、2、6、10、11、13、14、15、18の質問はそのまま点数を足してもらえればいいのですが、それ以外の質問では逆スコアになり、「当てはまる場合にポイントがマイナスされ、当てはまらない場合にプラス」されます。

と、説明を聞くとややこしいですが、もっと簡易的に「はい」「いいえ」で答えてもいいかと思います（計算が面倒くさいので）。

この場合は、1、2、6、10、11、13、14、15、18の質問に「はい」と答えた場合は「1」点で、それ以外は「いいえ」と答えた場合に「1」点です。

そして、シンプルに数字が高ければ、あなたの認知必要性は高いということになります。ちなみに私はテストの途中で挫折しました。

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参考論文

Cacioppo, J. T., Petty, R. E., & Kao, C. F. (1984). The efficient assessment of need for cognition. Journal of Personality Assessment, 48(3), 306–307. 

https://doi.org/10.1207/s15327752jpa4803_13

Cacioppo, J. T., Petty, R. E., Feinstein, J. A., & Jarvis, W. B. G. (1996). Dispositional differences in cognitive motivation: The life and times of individuals varying in need for cognition. Psychological Bulletin, 119, 197-253.

https://doi.org/10.1037/0033-2909.119.2.197

外向的な人は職場で評価されやすい

私生活だけではなく職場においても、外向的な性格は有利なほうに働きます。

いくつかの研究によると、内向的な同僚に比べ、外向的な人はしばしば質の高い社会的相互作用を行い、他の人と信頼関係を築くのに役立っていることが分かっています。

このような社会的能力は、新しい仕事のためのネットワーク作りのほかに、昇進のために上司の目に留まる際にも、外向的な人に際立った優位性をもたらします。

つまり、外向的な人のほうが上司からより良い評価を得やすく、昇進もしやすいのです。これは一般的にもイメージしやすい話ですね。

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間違った外向的な振舞い

しかし、科学者たちは、この「外向的な優位性」をもたらす行動を正確に特定するまでには至っていません。具体的にどのような行動が外向性を感じさせるのかまではわかっていないのですね。

たとえば、一般的によく言われるような、視線、笑顔、開放的なしぐさなど、社会的つながりに関連する非言語的行動に関しては、外向的な人と内向的な人の間に一貫した違いがあることは、これまでの研究でも明らかにされていません。

意外にも、内向的な人も外向的な人と同様にアイコンタクトをし、笑顔を見せ、興味関心を示しているのです。

もちろん、これらは人付き合いに関しては効果的なアドバイスなので、まったく無意味と言うわけではありません。

しかし、こと外向的に見えるかどうかについてはこれらの行動は科学的には関連がないのです。

正しい外向的な人の振舞い方とは？

そこで、デューク大学の心理学者であるコリーナ・ダフィーとターニャ・チャートランドの2015年の研究では、なぜ、そしてどのように外向的な人が社会的に優れているのかを説明する理由を特定しました。そのカギとなるものは擬態です。

擬態は、人が無意識のうちに周囲の人の身振り、話し方、動きなどを真似ることで起こります。つまり、モノマネです。

心理学の研究では、他人の行動を模倣することが、2人の間にポジティブな感情を増大させる強力なツールであることは昔から知られていました。

有名なもので言うと、鏡のように相手の行動を真似するミラーリングと呼ばれる行動です。

ミラーリングテクニックは、心理学の世界でラポールと呼ばれる親密な人間関係を形成するために用いられることがありますが、これが外向性にも関係しているのです。

模倣行動について調べた実験

ダフィーとシャルトランド博士らは、職場や学校のようなお互いが仲良くすることが有利に働くような状況では、内向的な人よりも外向的な人がより多くの模倣行動をとり、最終的に社会的な絆を築く際に「外向的優位性」につながると仮定しています。

外向的な人は、他の人と仲良くなりたいと思ったときに、より多くの模倣を行い、この模倣が外向性とラポールの関係を仲介するのです。

例えば、105人の参加者を対象にしたある実験では、大学生に単語ゲームをしてもらいました。

このとき、ひとつのグループには相手とよく協力してゲームに参加するように促し、もうひとつのグループには特に何も指示しませんでした。

学生はテーブルを挟んでもう一人の参加者（研究者の用意したサクラ）と向かい合わせに座り、二人はタイマーが鳴るまで順番に単語ゲームをするよう指示されました。

このタスクの間、サクラ役の参加者は、髪や顔に触れ続けるなど、容易に模倣できる一連の行動をとってもらいました。

二人のやりとりは隠しカメラで撮影され、研究者はそのビデオを使って、参加者が相手の髪や顔を触るマナー行為をどの程度模倣したかを分析しました。

人が外向性を発揮する状況とは？

単語ゲームを行った後、参加者は外向性と内向性の性格特性を調べるためのテストを行いました。

すると予想通り、外向的な人は内向的な人よりも相手の行動を真似たのですが、それは適切な状況下でのみ起こる行動でした。

課題の相手と協力するよう促されなかった場合、外向的な人と内向的な人との間で模倣行動に差はありませんでした。

しかし、友好的であることが目標達成に役立つと言われた場合、外向的な人は内向的な人よりも有意に多くの模倣行動を行いました。

身体的魅力の高い人は外向性が高いという印象をまわりに与えるほか、彼らは実際にその通りの人格特性を持っている。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2022年4月30日

利益が生まれるときだけ外向的になる心理

これらの研究の結果から、外向的な人は、そうすることが非常に適応的で目標達成に役立つときに最も他人の真似をすることがわかりました。

彼らは、特に提携する目標があるときに、信頼関係を築くための方法として真似をするのです。

したがって、外向的な人は内向的な人よりも常に社会的に巧みなわけではなく、そうなるように動機づけられているときにのみ巧みに行動するのだと研究者は結論付けています。

外向的な人は状況によってその外向性を利用するかどうかをうまく調整していて、いつでもどこでも無差別に外向的なわけではないのです。面白い話ですね。

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参考論文

Duffy, K. A., & Chartrand, T. L. (2015). The extravert advantage: How and when extraverts build rapport with other people. Psychological Science, 26(11), 1795–1802. doi: 10.1177/0956797615600890

https://doi.org/10.1177/0956797615600890

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  問題解決が好き

• メタ認知が得意
• バイアスの影響を受けづらい
• 記憶力が高い
• 知識が豊富
• 自制心が強い
• 参考論文

問題解決が好き

今回は認知必要性の解説の続きです。認知必要性が高い人が持つ特徴について話していきます。

認知必要性が高い人は、脳に負担のかかる精神的な挑戦を楽しむことから、認知的努力の必要な課題に定期的に参加する傾向があります。

例えば、認知必要性が高い人は、認知必要性が低い人に比べて、課題に関連する思考を豊富に持つ可能性が高いです。

そのため、社会問題や人の悩みなどについて、ついついあれこれ考えて解決法を導き出そうとしたり、実際に解決するために自分で行動を起こす傾向があるのですね。

さらに、これらの思考は、認知必要性が高い人の態度を決定する可能性がより高くなり、考え方と実際の態度とが一致しやすくなります。

つまり、自分から認知的負荷のかかる行動を起こすうちに頭を使う作業がもっと好きになっていくのです。筋トレしていくうちにどんどん重りを増やしていくような感じですね。

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メタ認知が得意

認知必要性が高い人は、説得メッセージやその他の刺激に対してより多くの思考を持ち、自分の思考について考えることが多く、メタ認知を行う傾向があります。

自分がどういうことを考えているのか、また果たしてその考えは正しいのかについても、考えをめぐらす傾向があるのです。

一方で、認知必要性が低い人の場合、こうしたメタ認知の思考プロセスは起こりにくくなります。

つまり、彼らは自分の思考が妥当かどうかを考えることが少なく、自分の思考についての疑問もあまり持たないのです。

バイアスの影響を受けづらい

認知必要性が高い人の思考や態度は、受け取った情報の評価と自分の思考の妥当性の認知に影響されます。

簡単に言うと、彼らはその情報そのものについてきちんと自分でよく考えて行動し、社会的イメージやバイアスの影響を受けづらいということです。

一方で、認知必要性が低い人は、情報そのものよりもコミュニケーションに含まれる単純な手がかりに影響されやすいという特徴があります。

例えば、彼らは、特定の商品の評価が、魅力のない人よりも魅力的な人によって宣伝されたときにより肯定的なものになったり、プレゼン者に対するバイアスや思いなど、その時の状況に左右されやすい傾向があります。

認知必要性が高い人の場合は、相手が魅力的な人物であるかどうかにかかわらず、プレゼンされているものに等しく適切な評価を与えることができます。

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記憶力が高い

課題に対する態度以外に、認知必要性が高い人が持つ情報処理に関するもう一つの傾向は、自分が接した情報に対してより鮮明な記憶を持つということです。

単純に、認知必要性が高い人は他の人よりも記憶力が高くなりやすいのですね。

例えば、学生が試験の実施に関する議論を受けたとき、認知必要性が高い人はそれが低い人に比べて、議論の内容をより多く思い出すことができました。

知識が豊富

また、当然ながら、認知必要性が高い人は様々な事柄に対してより多くの知識を持っています。

政治に関して言えば、認知必要性が高い人は大統領候補に関する情報をより多く挙げ、ほかの候補者を当選したときの結果についてより多くの事柄を挙げることができます。

また、他の研究では、認知必要性が高い人は鳥の種類を多く挙げることができ、トリビアに関するテストでも良い結果を出しています。

面白いことに、子供の時に頭が良かった人ほど大人になってからお酒を飲む量が多く、マリファナやコカインなどのドラッグを使用する割合が高いということがわかっています。16歳までの成績を分析することで将来の飲酒量を予測できることもわかっています。また賢い人ほどワインを好んで飲むようです。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2020年4月13日

自制心が強い

さらには、認知必要性が高い人はセルフコントロール（自制心）の面でも他の人よりも勝っていることが示されています。

このように認知必要性が高い人は、社会で生きていくうえで必要な能力を獲得しやすい傾向があるのです。

なんだか良いことばかりですね笑。忠告としては、勉強だけ・口だけの頭でっかちな人にはならないように気を付けておこう！くらいですかね。

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参考論文

Grass J, Krieger F, Paulus P, Greiff S, Strobel A, et al. (2019) Thinking in action: Need for Cognition predicts Self-Control together with Action Orientation. PLOS ONE 14(8): e0220282. 

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0220282

Nair, K. U., & Ramnarayan, S. (2000). Individual differences in need for cognition and complex problem solving. Journal of Research in Personality, 34(3), 305–328. 

https://doi.org/10.1006/jrpe.1999.2274

Condra, M. B. (1992). The link between need for cognition and political interest, involvement, and media usage. Psychology: A Journal of Human Behavior, 29(3-4), 13–18.

https://psycnet.apa.org/record/1993-29269-001

Hallahan, Kirk. (2008). Need for Cognition as Motivation to Process Publicity and Advertising. Journal of Promotion Management. 14. 169-194. 10.1080/10496490802353790. 

https://doi.org/10.1080/10496490802353790

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  自信と行動力は比例する

• 自信がある人は口ではなく手を動かす
• 行動することで自信がついてくる

自信と行動力は比例する

様々なことにチャレンジしたり、やりたいことを実行に移すための行動力を上げたいのであれば、今の自分にできるところから始めて少しずつ自信を身につけていき、「自分は成功できるのだ」と信じられるようになることが大切です。

実際に、自信の高さと行動力は結び付いていることがわかっています。

アメリカ、ボールステイト大学の心理学者ヴェルティング博士は、18~35歳の人を対象に自信と積極性について調べたところ、「自分の成功を信じて疑わない人たち」の90%はただ単に自信に溢れているだけでなく積極的に行動に移していることがわかりました。

自信がある人には現実的な行動が伴っているのです。逆に言うと、その人の行動量を見ることで自信があるかどうかをある程度見極めることもできます。

自信がある人は口ではなく手を動かす

自信があるような言葉を言っているのに行動が伴っていない人は、実はただプライドが高いだけで自分に自信があるわけではないのです。

自信がある人は口を動かす前に、あるいは口で言いながら連動して体も動いているものなのです。口だけではなくきちんと行動できることが大切です。

新しいことに挑戦したり新しい知識を学ぶことでストレスが減少します。人間は好奇心が強く、自己成長することを喜びとする生き物です。ですから自分が賢くなったり能力が増えることで自信や幸福度が高まりストレスが減少するのです。しかも下手なリラックス法よりも効果があります。勉強しましょう。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2019年7月15日 

行動することで自信がついてくる

また、最初は自信が持てなかったとしても、今の自分にできるレベルの小さなことからコツコツとチャレンジしていくことで自信や勇気が持てるようになっていきます。

なにはともあれ、まずは自分にできることから行動していくことが大切なのです。

両向型が成功しやすいキャリア選択

今回は両向型（外向性と内向性のあいだ）の解説の続きです。

一般的に、外向性と内向性の特徴を使いこなせる両向型の人は、「同僚と共同作業をする時間」と「一人で独立して仕事をする時間」のバランスがとれた仕事でより多くの成功を経験する可能性があります。

これは、そのように仕事内容の時間的バランスをとることで、内向的な性質と外向的な性質の両方を活かすことができるからです。

つまり、チームワークとソロワーク時間のバランスが大事なのです。

両向型の人は、「チームでワイワイと仕事する時間」と「一人で黙々と仕事をする時間」が両方ある仕事を選ぶと、ストレスも少なく仕事も楽しめて良いのですね。

ここからはいくつかキャリアの例を挙げて両向型の人に向いている仕事について解説していきます。

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両向型に向いている5つの職種

例えば、両向型の人には次のような職業に適していると言われます。

1. 営業
2. プロジェクトマネージャー
3. プロデューサー
4. インテリアデザイナー
5. 教師

これらの職種の特徴はどれもチームメンバーや顧客相手に柔軟な対応を求められるということです。順番に見ていきましょう。

営業

営業職は、顧客のニーズを考慮しながらも説得力を持たせる会話をすることが必要です。両向型は話すことと聞くことの切り替えが自然にできるのです。

2013年のアダム・M・グラント博士が340人の従業員を対象におこなった研究によると、両向型の営業マンは内向的、外向的な人よりも販売力が高いという結果が出ています。

プロジェクトマネージャー

プロジェクトマネージャーは、プロジェクトの道筋を決める決定権を持ち、そのプロジェクトに取り組むチームに適切なガイダンスを提供します。

これには指示を出す能力と、チームメンバーの意見に耳を傾ける能力の両方が必要なので両向型の人に適しています。

プロデューサー

プロデューサーは、ラジオ、テレビ、オンラインメディア、映画などの舞台裏で、プロジェクトが組織的に進行し、軌道に乗るように仕向ける仕事です。

このポジションにいる人は、さまざまな性格の人と協力しながら、プロジェクトを最初から最後まで進めていきます。

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インテリアデザイナー

インテリアデザイナーは、顧客のニーズを読み、デザインの原則と顧客の好みに基づいたアドバイスを提供する必要があります。

誰かと共同作業をすることもあれば、一人でプレゼンテーションに取り組むこともあり、共同作業と独立作業のバランスがとれています。

教師

さまざまな背景や性格を持つ生徒たちを相手にするため、先生には柔軟な対応が求められます。

また、大勢の前で話したり、生徒や保護者と1対1で面談することにも慣れている必要があります。

リーダーになりやすい人の特徴

・外向性が高い
・開放性が高い
・情緒が安定している
・誠実性が高い
・リスクをとることをいとわない
・大きなコントロール感を感じている
・他人を信頼しやすい

スーパースターな性格ですね。

— 心理学を解説する ちょっぺ〜先生 (@kruchoro) 2022年6月25日

両向型の性格は重宝されやすい

もしあなたが、人ごみの中にいても、家で一人きりで過ごしていても、同じように充実感を感じられるのなら、あなたは両向型なのでしょう。

両向型はさまざまな状況に柔軟に対応でき、話すべきときと聞くべきときをわきまえることができます。

このようなスキルは、さまざまな社会的交流の中でとても貴重なものとなります。

しかし、もしもあなたが両向型でなかったとしても何も問題はありません。重要なのは自分の性格についてよく理解しておくことです。

内向型、外向型、両向型、あなたがどの性格に当てはまるかに関わらず、自分の行動や他者との関わり方を分析し理解することは、個人的な人間関係や仕事上の人間関係を改善するために役立ちます。

といった感じで解説は終わります。両向型の人は今回の話を職業を選ぶときの参考にしてみてください。

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参考論文

Grant, Adam & Gino, Francesca & Hofmann, David. (2011). Reversing the Extraverted Leadership Advantage: The Role of Employee Proactivity. Academy of Management Journal. 54. 528-550. 10.5465/AMJ.2011.61968043. 

https://doi.org/10.5465/amj.2011.61968043

Grant AM. Rethinking the extraverted sales ideal: the ambivert advantage. Psychol Sci. 2013 Jun;24(6):1024-30. doi: 10.1177/0956797612463706. Epub 2013 Apr 8. PMID: 23567176.

https://doi.org/10.1177/0956797612463706

Petric, Domina. (2019). Introvert, Extrovert and Ambivert. 10.13140/RG.2.2.28059.41764/2. 

https://www.researchgate.net/publication/335571120_Introvert_Extrovert_and_Ambivert

Hudson, Swinton & Ferguson, Geremy. (2016). Leadership Personalities: Extrovert, Introvert or Ambivert?. International Journal Of Management And Economics Invention. 10.18535/ijmei/v2i9.12. 

https://www.researchgate.net/publication/308599317_Leadership_Personalities_Extrovert_Introvert_or_Ambivert