• 
  競争欲が成功に導いてくれる

• ライバルの存在はモチベーションを高める
• 優れたライバルの存在、レッドクイーン効果とは？ 
• ライバルを意識することでやる気がみなぎってくる
• ライバルの見つけ方

競争欲が成功に導いてくれる

競争力というのは成功者に共通するポイントのひとつです。

誰かに勝つために努力する人、誰かに負けないために努力する人、と異なるタイプは存在しますが、基本的に経済的な結果を出すためには他の人より抜きん出なくてはいけません。

そして、このように私たちの行動にプラスの影響をもたらしてくれる競争相手のことをライバルと呼びます。

私たちは自分の存在をほどよく脅かしてくれる対象がいることでモチベーションが高まり、行動力が付いてきます。

「勝ちたい」「負けたくない」という気持ちが私たちの体を自然と突き動かすのですね。男の人ほどこの気持ちがよくわかると思います。

このあたりは男性ホルモンの一種であるテストステロンが関係しています。これは実際に過去の研究でも証明されている心理効果です。

kruchoro.com

ライバルの存在はモチベーションを高める

アメリカ、カリフォルニア州立大学のディーン サイモントン氏が歴史上の偉人たちについて研究したところ、彼らの成功には優れたライバルの存在が非常に重要であることがわかりました。

サイモントン氏は2026名の科学者と発明家について調査・分析し、彼らがどういうときに優れた業績を上げることができたのかというところに注目しました。

すると、彼らが成功していた背景で、その成功に大きな影響を及ぼしていたのがライバルの存在だったのです。

優れたライバルの存在、レッドクイーン効果とは？ 

また、アメリカ、テンプル大学のパメラ ダーフス氏は、優れたライバルの存在によって「負けたくない」という心理が自然と働き、成果を残しやすくなると言っています。この心理効果はレッドクイーン効果と呼ばれています。

アニメや漫画でもナルトにサスケ、ゴクウにベジータがいるように、ライバル関係にある相手がいるとまわりからも比べられるので、自然と相手を意識して頑張ろうと思うようになるのです。

ただ相手を蹴散らすのではなく、お互いに高め合える関係が理想のライバル関係です。ですからただの競争相手ではなく、あなたを成長させてくれる優れたライバルが必要とされます。

kruchoro.com

ライバルを意識することでやる気がみなぎってくる

自分にはアニメや漫画のようなライバルはいないよー！という人は自分の仕事と同じ分野で活躍する年恰好の近い人や境遇が似ている人を見つけるといいです。

相手と実際に知り合いではなくても、「負けたくない」心理的な効果はありますのでこのレッドクイーン効果が使えます。

むしろこの場合だとライバルが身近な人ではないぶん、余計な対立が生まれないのでこちらの方が好都合かもしれません。

やる気がなくなってきたな、と感じたらライバルの存在を思い出してみてください。

すると、なんだかお腹の底からグツグツと煮えたぎるような感覚が生まれてきます。単純なやり方ですが、これは男っぽい性格の人ほど効果があります。

ライバルの見つけ方

ライバルの見つけ方としては、相手の成果が発表されている場面を探して「悔しい！」と思う瞬間を探す方法がおすすめです。これはわりと心に刺さります。

しかし、それだけ「負けたくない！」という気持ちが強いしるしですから活用しやすい技です。よかったら試してみてください。

優れたライバルが存在することによってモチベーションが高まり成功しやすくなる
やる気がなくなってきたらライバルが成功しているところを考えてみよう

kruchoro.com

集中できるかどうかは慣れで決まる！

今回は集中に関する心理学の中でも、瞬間的に集中できるようになる方法について漫画のNARUTOを参考に話していこうと思います！

重要なポイントから言うと、一瞬で目の前の作業に没入できる「瞬間集中」ができるかどうかは慣れの問題です。

なぜなら集中というのは自分で自分を操作しているというような意識がなくなり、ほぼ無意識に作業に没頭している状態のことを言うからです。そして無意識を意識的に呼び出すことはできないのです。

感情を意識的に操作することは出来ない

たとえば、失恋したからと言ってすぐさま失恋相手のことを「好きじゃない」モードに意識的に切り替えられないのと一緒です。「もう好きじゃない」と考えようと思っても感情はそのままですよね？

これの逆で自分の好きでもない相手を目の前にして「この人に恋をしろ、恋をしろ」と思っても恋に落ちないのも同じです。感情というのは意識的には操作できないのです。

しかし！そんなふうにして直接的に無意識をコントロールすることができなくても、科学の知識を使って間接的に無意識をコントロールすることができます。

その方法が今回紹介する、自分ルールと呼ばれるテクニックです。

ツラ過ぎる失恋を心理学で乗り越える画期的な方法。失恋から復活するための心理学

kruchoro.com

2018.05.19

自分ルールでやる気を操作する

自分ルールとは、漫画『NARUTO』に出てくるロック リーの実践している修行のテクニックです。人に言われるのではなく、自分で勝手に「～をして、もしもできなかったら、これをしよう」と失敗したときの行動を先に決めておいて勝負を挑むことです。これを自分ルールと呼びます。

しかし！ただ決めるだけではありません。

ロック リー（元はマイト ガイ先生考案）の自分ルールのすごいところは、分岐点をつくっているところです。

仕事のやる気を下げている正体はアレ！仕事のやる気を劇的に上げるための心理的なコツとは？

やる気がないときの対処法私たちは常に努力し続けられるわけではありません。仕事や勉強していてやる気が出なくなりサボってしまったり成果が出なくなるというのはよくある話です。やる気の持続力にも限界があるのです。やる気がなくなってしまったら気分を変...

kruchoro.com

2019.10.03

成功・失敗したときの行動を先に予定に入れておく

ここで言う分岐点というのは、今から行う挑戦が「成功した場合」と「失敗した場合」を想定しておいて、挑戦の結果が出る前に次の行動を決めてしまうことです。

これはかなり画期的な思考術です。たとえば、

こんなふうに結果が出る前から次の行動を決めておくで、たとえ失敗してしまったとしても、そのことでヘコんで悩んでいる時間を限りなく０に近づけることができるのです。心理学の世界ではこれをイフゼンルールと言います。

またこの方法であれば、成功した自分に酔いしれてその後の仕事や修行をサボることもありません。なぜならすでに次の予定が入っているからです。二段構えになっているのです。

やる気が下がらない心理学的な目標の立て方と、やる気が出ない時の対処法

やる気が下がるのは仕方のないことまず最初に「やる気が下がらない目標の立て方」ですが、そんなものは心理学的にはありません。やる気だけに限らず、人の感情というのは上がり下がりがあって当然のものなので、あなたがロボットかサイコパスでない限りは、あ...

kruchoro.com

2019.02.26

楽をしようと考える前に手を打っておく

人というのは反射的に「行動しない」ための言い訳を考えてしまうものです。これは万国共通、人類共通の癖です。

しかも挑戦や仕事など何かを頑張ったあとではエネルギーも消耗しているので、楽な行動をより選びやすくなっています。

だからこそ行動する前で元気がありあまっている状態のときに自分ルール「机に座ったらノートを開く」「部屋に入った瞬間ノートを開く」と決めてしまうのが効果的なのです。

ダメ人間を卒業する方法！やるべきことを絞り込んで目標を達成するアイビーリーメソッドとは？

ダラダラしてしまう心理的な理由やりたいことができない理由は主に2つあり、1つはそもそもやりたいことが見つからない場合で、もう1つがやりたいことが多すぎて行動が定まらなかったり集中力が続かない場合です。今回は後者の問題を解決する目標達成の方法...

kruchoro.com

2019.07.03

https://twitter.com/kruchoro/status/1188437690762629120

twitter.com

よかったらツイッターのフォローお願いします

ルールを決めたら予定通りに動く

どんな状況だろうと自分のルールには従う。それが習慣になると、考える必要もなく瞬間的に集中状態に入ることができるようになります。

もちろん最初は多少辛かったりするのですが、辛い感覚や手を抜きたい感覚がやってきたら、「瞬間集中」が自分の習慣になろうとしている合図くらいに考えればいいのです。

「メキメキ！メキメキ！」という音が聞こえてきて「ああ！いま瞬間集中が癖になろうとしているんだ！」と思えることができれば勉強だろうが仕事だろうが、その作業そのものが楽しくなってきます。怠け心が出てきたら成長している証と捉えましょう。

やる気アップに繋がる！努力家の人たちが普段行っている隠れたある戦略とは？

努力家が行っているやる気アップ戦略やる気に関する問題というのは誰でも一度は悩まされた経験があるかと思います。せっかくやりたいことややるべきことが見つかっても、行動を起こすための元気ややる気がなくなってしまっては、結局何もこなすことはできませ...

kruchoro.com

2019.10.30

ゲームは脳に悪いは本当？

テレビゲームは脳に悪影響を及ぼしていると昔からよく言われています。

過去にはゲーム脳という言葉ができるほど、脳みそへの影響が不安視されていたテレビゲームですが、実際のところどうなの？という研究について今回は紹介します。

一口にゲームと言ってもその種類や操作性は多岐に渡るのですが（テトリスとドラクエでは、内容も遊び方もまったく違いますよね）、今回の研究ではアクションゲームを研究の素材として扱っています。

ゲームの種類によって影響は変わる

結論から言うと、今回の実験では良い影響も悪い影響も結果として発見することができました。

要はゲームもひとつの道具であり、私たち健康にとって重要なのはその使い方だったということです。

アクションゲームの脳科学研究

ところで、どういうわけかゲームと脳に関する研究ではアクションゲームを研究対象として取り扱うことが多いような気がします。

おそらく結果が早く出て初心者でもプレイしやすいゲームのジャンルがアクションゲームだからだと思うのですが、もしかして他にも理由があるんですかね。

今回紹介する研究では、普段ゲームをしない被験者43人に約10週間にわたって90時間を費やしてゲームをプレイしてもらいました。

一日あたり換算で1時間ちょっとのプレイ時間ですね。かなり健全な時間です。人によっては半日ゲームで遊ぶということも珍しくありませんからね。

脳みそに良いゲームは日本のあれだった！

研究の結果、ARPGであるスーパーマリオ64は脳を活性化し、認知症を予防する効果があると認められました。こちらのゲームで遊んだ被験者は脳みその記憶領域である海馬が成長したのです。

スーパーマリオ64は、3Dになったマリオを操作して様々なギミックを解いていく自由度の高いアクションゲームですので、脳みそを使うのにちょうど良いのですね。

しかも1日1時間で効果があるのですからコスパも最高ですね。

3Dアクションゲームは空間把握能力を高める

3Dのアクションゲームは、目標を達成するために移動マップを頭の中で把握する必要があり、空間把握能力を高めてくれるのです。また子供向けゲームですので、謎解きや操作もそこまで難しくありません。

最近ではスーパーマリオ オデッセイという新作もありますし、似たようなアクションゲームをプレイすることは脳みそを活性化させるのに良いでしょう。私もプレイしたことがありますが、何より楽しいのでおすすめです。

脳みそに悪いゲームは世界的に人気のアレ！

逆に近年人気となっており、Eスポーツでも取り上げられているジャンルであるFPSは、脳に悪影響であるという結果が出ています。

マリオのゲームと違い、こちらのゲームでは逆に海馬が萎縮してしまったのです。なぜでしょう？

FPSが脳に悪い科学的な理由

これはどうやら丁寧すぎるマッピングシステムなどの補助装置が、プレイヤーの脳みそを働かせることなく、ゲームの指示に頼ってしまうという結果をもたらしてしまっているようです。

親切な設計にしてしまったが故にプレイヤーの能力の低下を招いてしまったのです。なんとも皮肉な結果です。暴力的だからNGというわけではありません。

頭を悪くするゲームの種類

つまり、本来なら頭を使って移動したりギミックを解くべきところを画面上の丁寧な指示に従うだけで目標が達成できてしまうので、頭が使われず脳みそが活性化しないのですね。手を動かしているとはいえ、受動的な娯楽であるテレビ鑑賞に近い状態であると言えます。

ちなみに、先ほどもちらっと言いましたが、暴力的なゲームが人を暴力的にするという証拠はありません。調査はしたのですが、そのような影響は見られなかったのです。

そしてむしろソーシャルゲームは社会性を養うこともわかっています。

脳に良いゲームのポイント！

ということで、脳に良いゲームを見極めるポイントは、記憶しておく情報が多いもの！ということになります。

逆に親切すぎる設計のゲームは機械のようにゲームの指示に従うだけですので、悪影響という判断になります。

そういう意味では、RPGなんかは登場人物の会話や名前を覚えてなけばいけなかったり、お金を稼いでアイテムを買う計算をしなければいけなかったり、敵へのダメージソースの計算や効果的な戦略を練る必要があるので、ものすごく脳みそに良いのではないでしょうか？

RPGを使ったゲーム研究が出てきたら面白そうですね。そのときはまた紹介しますね。