「 自信・自己効用感 」一覧

見た目が綺麗な人は心も綺麗!あなたの人生を変えるルックスとメンタルの心理学

見た目が綺麗な人は心も綺麗!あなたの人生を変えるルックスとメンタルの心理学

外見より中身は本当か? 「外見より中身!」「大事なのは質や内容!」「見た目よりも性格!」といった言葉はよく聞きますよね。 確かにこれらは科学的にも真実です。いくら外見が良くても中身が伴わなければ人をがっかりさせてしまいます。 しかし、見た目を繕わずに適当な装いを...

先延ばしは不安のせい?教育メタボを治してすぐ行動できるようになる考え方!

先延ばしは不安のせい?教育メタボを治してすぐ行動できるようになる考え方!

勉強しすぎはよくない兆候? 勉強や努力が好きな人が陥りがちな罠に「教育メタボ」があります。 これは勉強することばかりを優先して 勉強という手段が目的化してしまい、「結局、自分は何のために勉強してたんだっけ?」と当初の目的が達成できなくなってしまう状態のことです。 ...

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

幸せを感じるために必要な心理的ポイント 日頃から幸せを感じられる心には、自分で幸せな行動を選択できるという自己コントロール感が関係しています。 自分の幸せを、「放っておいたら自然と舞い込んでくるもの」ではなく、「自分自身で選択して手に入れた結果の一つ」だと思えるように...

モテるかどうかは食事の内容で決まる!恋愛の結果を左右する健康心理学

モテるかどうかは食事の内容で決まる!恋愛の結果を左右する健康心理学

あなたがモテるかどうかは何を食べているかで決まる 今回は、食事と恋愛に関する心理学研究のお話です。 食事の内容次第で異性にモテるかどうが決まる!という衝撃的な事実が判明しました。 食事の内容が私たちの魅力度を変えてしまうとは、どういうことでしょうか? その答えは、...

テストで使える!緊張をはねのけていつもの実力を発揮するための心理術!

テストで使える!緊張をはねのけていつもの実力を発揮するための心理術!

試験対策向けの心理テクニック 受験やセンター試験、資格試験等で使えるメンタルを安定させる心理テクニックについてです。 ここに挙げていることを全部やらなくても好きなものを選んで行うだけで成績を上げる効果があります。うまくいくものが見つかるまで適当に試してみましょう。 ...

大きな失敗をしたときの立ち直り方と、複雑な問題を解決するためのシンプルな思考方法

大きな失敗をしたときの立ち直り方と、複雑な問題を解決するためのシンプルな思考方法

大きな失敗は小さな失敗の寄せ集めでできている 大きな失敗には様々な理由や事情が隠れているので、大きな失敗の中から改善点を見つけ出すことは困難です。 ですから一発逆転の解消法を狙うよりも、まずは大きな失敗を細かく見ていき、瞬間瞬間に起きる小さな失敗の方に目を向け...

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

ストレス対策をするとモテる ストレス対策がうまくできている人はモテます。 なぜならストレス対策が得意で、そのために普段から感情が安定している人たちは異性からは魅力的に見えるからです。さらには感情が安定している人たちは恋人候補に選ばれやすいだけではなく、付き合っ...

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう! そう思いましたか? 私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的になかなか...

ちょっと意外な、モテる男性の特徴とモテる女性の特徴!

ちょっと意外な、モテる男性の特徴とモテる女性の特徴!

男女それぞれのモテる特徴 モテる特徴というのは、実は男女で違ってきます。 スペインにあるバルセロナクリニック病院で行われた恋愛に関する研究で、心療内科に通う性格に問題を抱えた患者さんの男女約1,000名を対象にどのような異性がモテるのか聞き取り調査をしました。...

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

ハードルは難しすぎてはダメ 新たな行動を起こすときにつまずかないようにしておいた方がいいことがあります。 それはハードルの設定です。 難しすぎることをするのは大きなリスクとコストを伴います。エネルギーも時間もかかるし、お金もかかるかもしれません。

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因? 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと...

他人から何を言われるかであなたの能力も性格も変わってしまう!

他人から何を言われるかであなたの能力も性格も変わってしまう!

人付き合いが大切な理由 あなたの周りにどんな人たちがいるかということは、自分の人生設計をする上で大切です。 例えば、周りにいる人たちがあなたの尊敬できる人たちの場合と、あなたにストレスを与えては気落ちさせてくる人たちの場合では、あなたの感じる気持ちがかなり違ってきます...

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

努力が大切な心理学的な理由 少し暑苦しい表現になってしまいますが、努力は大事です。 なぜ努力が大事なのかと言うと、努力できるかどうかが私たちの生き方に大きな影響を与えるからです。 成功のための過程では、必ず困難な壁やうまくいかない時期などが発生し...

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

ちょっとした心がけで、幸福感を今よりも2倍強く感じられるようになる方法があります。 それは自分で自分の意見を決めるということです。実にシンプルですね。 これは以前話した自己決定は自信の形成に繋がるということもあるのですが、それよりもとにかく端的に言って...

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

行動できるかどうかはあなたが決められる 自信が持てるかどうかはあなたの行動で決まります。 よく聞く話かと思いますが、私たちは勇気があるから行動するのではなく、行動するからこそ勇気が湧いてきます。勇気ある行動を取っている間、私たちは頭の中で行動している自分を客観...

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

言い訳の心理学 言い訳を繰り返していると、本当に能力が下がります。 心理学の言葉に自己成就予言(予言の自己成就)というものがあり、自分の言っていることや信じていることが実際に起こるように、無意識に自分からその方向へ努力してしまうというものです。 この心理現象が存...

自信のある人が成功する理由。自信の高さは能力の高さと比例する

自信のある人が成功する理由。自信の高さは能力の高さと比例する

自信がある人の特徴 自分に自信がある人ほど努力することがわかっています。 以前は責任感を持っている人ほど仕事の成績が優秀になり、逆だと人生の意欲を失ってしまうという話をしましたが、この責任感を持つことと自信を持つことは実はけっこう似ているのです。 責任感と自信と...

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

物事の決定は自分自身で行う方が心理的にプラスの効果があります。他人任せにしてはいけないのです。 他人や環境に問題の原因や責任をなすりつけてしまうと、傷つくのは責任転嫁をしてしまったその人自身です。意外な事実ですよね。 一見すると他者に責任をなすりつける...