「 習慣・生き方 」一覧

やっぱり幸せな人ほど〇〇が好き!意外とできていない幸せになるコツ

やっぱり幸せな人ほど〇〇が好き!意外とできていない幸せになるコツ

自分のことを好きになると幸福度が上がる 幸せになるためのコツはまず最初に自分のことを好きになることです。 すごく単純な心理なのですが、自分のことを好きになればなるほど幸福度が上がっていくのです。 自分のことが好きな人は、自分の行いとその結果を責めてしまう傾向が低...

実はパリピは幸せではなかった!本当の幸せに一番必要なものは心の平穏

実はパリピは幸せではなかった!本当の幸せに一番必要なものは心の平穏

幸せになるために必要なもの 幸せを十分に感じるためには心の平穏を手に入れる必要があります。幸せな人ほど感情が安定しているです。 幸せなイメージは人によっていろいろあるかと思いますが、たとえば親しい人たちと大きな声でたくさん笑ってたくさん騒いでふざけ合うというよりは、大...

好きなことを仕事にしたのに幸せになれない心理的な理由!仕事の満足度を決める四大要素はこれだ!

好きなことを仕事にしたのに幸せになれない心理的な理由!仕事の満足度を決める四大要素はこれだ!

好きだと思ったけど好きじゃなかったことはよく起こる ハーバード大学で心理学を研究しているダニエル ギルバート博士によると、「人間は自分の幸せを予測するのが苦手なので、自分が好きで選んだはずの仕事でも作業をしている途中で嫌気が指してしまうことが多い」のだそうです。 つま...

やったらダメ!部下に嫌われるリーダー・上司が持つ3つの共通点

やったらダメ!部下に嫌われるリーダー・上司が持つ3つの共通点

部下に嫌われるリーダーの特徴 嫌われるリーダーには共通点があるということが研究の結果からわかっています。 そして研究によると、その嫌われるリーダーの主な条件は3つあります。3つと聞くと意外と少ないように感じるのですが、人間関係を壊さないためには重要なポイントです。たと...

会話の主導権を握れる人たちの特徴は笑顔にあった!?リーダーシップの心理学

会話の主導権を握れる人たちの特徴は笑顔にあった!?リーダーシップの心理学

笑顔は存在感を増す グループ内や組織内で自分の意見を採用してもらったり、議論の流れをコントロールするためには、なんとかして会話の主導権を自分で握らなくてはいけません。 実際にグループのリーダーとなる人はこの主導権の握り方が得意です。 そこで今回は、会話の主導権を...

好きなことに飽きたり、仕事を嫌いになってしまう心理的な原因は過剰な報酬!

好きなことに飽きたり、仕事を嫌いになってしまう心理的な原因は過剰な報酬!

内発的・外発的動機づけ 実は好きでやっていることに過剰な報酬が用意されると、私たちはかえってやる気がなくなってしまいます。 このある作業を好きな気持ち、あることに対する興味関心を内発的動機付けと呼びます。これとは別に作業それ自体に興味はなくても、その作業をすることでメ...

お金がないのはこれのせい?お金遣いが荒い人の無駄遣いの心理学

お金がないのはこれのせい?お金遣いが荒い人の無駄遣いの心理学

お金遣いが荒い人の意外な共通点 生まれる順番が遅かった人ほどお金が大好きになるという傾向があることがわかっています。詳しい理由まではよくわかっていないのですが、どうやら上に兄弟がいる人は物質主義になりやすいようなのです。 イースト カルフォルニア大学でマーケティングの...

こんな人は会社でも学校でも嫌われる!評価が下がる悪い態度に関する心理学

こんな人は会社でも学校でも嫌われる!評価が下がる悪い態度に関する心理学

嫌われる人の特徴 わかりやすい話なのですが、権力になびいて弱者をいたぶったり権威を盾に偉そうに振る舞う人は嫌われます。 偉い人にだけへこへこしたり相手によって180度態度を変える二面性がある人は、ずる賢く自分勝手だと思われて評価が下がるのです。想像するだけでわかるかと...

なぜあの人は頭が固いのか?人が頑固で極端な意見を持ってしまう心理的な理由!執着心の心理学

なぜあの人は頭が固いのか?人が頑固で極端な意見を持ってしまう心理的な理由!執着心の心理学

頑固になってしまう原因 実は人が頑固な性格になってしまうのには心理的な理由があることがわかっています。 私たちの心には一貫性の原理という心理法則があります。この心理があるために私たちは以前に自分がとった行動や言動を守ろうとして過去の経験や行動に思考や感情が縛られてしま...

ダイエット成功のコツは時間の使い方!脂肪が燃えやすくなる食事の仕方とは?

ダイエット成功のコツは時間の使い方!脂肪が燃えやすくなる食事の仕方とは?

オススメのダイエット方法は時間制限 ダイエットや食事制限には様々なやり方と種類がありますが、私がおすすめするのはプチ断食と呼ばれる時間制限を使ったダイエット法です。 このダイエット法の良いところはルールがわかりやすくて、とてもシンプルなところです。 ダイエットに...

緊張しても大丈夫!プロのスポーツ選手が使う5つのメンタルコントロール術

緊張しても大丈夫!プロのスポーツ選手が使う5つのメンタルコントロール術

緊張しても余裕!メンタルコントロールが上手くなる5つの科学的思考法 プレッシャーや不安といったものは誰にでもありますし、ときには思いもしないところでそのような感情が湧いてきて不意に緊張してしまうことがあります。 一度こうなってしまうとパニックになったり頭が真っ白になっ...

面白いアイディアが浮かぶ脳になる!脳みその創造力をグッと高める意外なトレーニング方法

面白いアイディアが浮かぶ脳になる!脳みその創造力をグッと高める意外なトレーニング方法

想像力は誰でも鍛えることが可能! 発想力や創造力といった個人の生まれつきの才能のように思えることでも、実は科学的には日々の努力の積み重ねが大切な役割を果たしていることがわかっています。 つまり、創造力は鍛えることができるのです。独創的なアイディアを持てるような人になり...

ストレスやイライラを消し去るのは意外と簡単!?何にでも使える万能的なストレス解消方法

ストレスやイライラを消し去るのは意外と簡単!?何にでも使える万能的なストレス解消方法

ストレスを感じた時はどうすればいい? アメリカて行われている心理学の研究によると、私たちが感じているストレスというのは意外と簡単に消し去ることができるようです。 たしかによくよく考えてみると、私たちはストレスへの対処法をどこかで習うということをしていません。そのために...

理想的なビジネスパーソンとは?仕事で成功・出世するために必要な能力はやっぱりアレだった!!

理想的なビジネスパーソンとは?仕事で成功・出世するために必要な能力はやっぱりアレだった!!

理想のビジネスパーソンはどっち? これまでも仕事の成功を決める能力については何度か話してきましたが、今回の研究もこれまで話してきた心理学の話と合致する内容となっております。 仕事のことで悩んでいる人は参考にしてみてください。 世の中には大きく分けると、とにかく仕...

人が幸せを感じるために必要な2つの大きなポイントはアレとアレ!

人が幸せを感じるために必要な2つの大きなポイントはアレとアレ!

幸せになるための2つの大きなポイント 私たちが幸せを感じられるようになるためには、ある2つの要素が大きく関係しているということが心理学の研究の結果から分かっています。 その2つの要素とは、 人間関係と人生の目標です。人生の目標というと大袈裟に聞こえるかもしれませんが、...

本と記事を読むスピードが上がる!速読の脳科学的な仕組みとやり方を簡単に解説

本と記事を読むスピードが上がる!速読の脳科学的な仕組みとやり方を簡単に解説

文字を早く読む方法は存在しない 速読について質問を受けたので、科学的に認められている速読の方法と本の読み方について、簡単にですが書いてみます。よかったら書籍を読破する際にお役立てくださいな。 本をもっと早く読めたらいいな、と思っている人は多いかと思います。しかし、基本...

不安と緊張で夜も眠れない!考えすぎて不眠になった時の心理的対処法 

不安と緊張で夜も眠れない!考えすぎて不眠になった時の心理的対処法 

考えすぎて眠れなくなった時はどうすればいい? 不安や心配ごとで頭がいっぱいになり眠れなくなってしまったら、頭に浮かぶ考えをすべて紙に書き出すと良いことがわかっています。 もしも仕事のことばかり考えて眠れなくなったり、明日のことを悪く考えてしまって気分が悪くなってしまっ...

衝撃!お酒を飲んでも幸せにはなれないし、人生の満足度も下がる可能性が!?

衝撃!お酒を飲んでも幸せにはなれないし、人生の満足度も下がる可能性が!?

お酒は体に悪い 大半の人は大人になったら(あるいはなる前から)飲むようになるお酒ですが、実はデメリットがたくさんあります。 基本的にアルコールは体に毒ですし、やってることはドラッグの服用と変わらないので、お酒と言えども飲まないに越したことはありません。お酒はたとえ一滴...

足元を見ればあの人の心が読める!歩き方だけで心理分析をする方法

足元を見ればあの人の心が読める!歩き方だけで心理分析をする方法

親しい人の気持ちを理解する方法 今回は心を読むテクニックについて、歩き方と人の性格タイプの関連性について研究を引用しながら話していきます。 私たちには習慣による癖や行動傾向があり、意識していないときには必ずいつもやっている行動や思考をしています。どんな人でもこれは同じ...

愛される人に共通する9つの性格的特徴と、愛される技術の身につけ方!(中編)

愛される人に共通する9つの性格的特徴と、愛される技術の身につけ方!(中編)

愛される特徴を持っているか自己分析してみよう 今回の話は以前に話した「愛される人たちが持つ9つの特徴」の続きです。前回の話をまだ読んでいない方はそちらを読んでからでもいいですし、この記事を読んでから合わせて前回の話を読んでみても大丈夫です。 誰に対しても人当たりが良く...