「 感情コントロールの心理学 」一覧

早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康

早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康

早寝早起きは多くの成功者の共通点です。 もちろん、夜型の人間でも成功している人はいますが、朝型の人間の方が数が多いのも事実です。 なぜ朝に活動すると成功しやすくなるのか?これには心理学的な理由が隠されています。 私たちの体は大きく進化していない 今...

成功から遠ざかってしまう人の性格的な特徴がわかりました

成功から遠ざかってしまう人の性格的な特徴がわかりました

成功する人たちに共通の特徴があるように、成功できない人たちにも共通の特徴があります。 成功する人たちに共通の特徴は何度か話してきましたが、一言で言うと誠実さです。彼らは自分の立てた目標や近いや価値観に対して、ものすごく真面目なのです。成功者が他人の考えや評価...

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法についてすでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。 幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つけることだったり、複雑な反すう思考をしないことだ...

視点を変えて価値を生み出すことで成功率が上がる 印象操作の心理学

視点を変えて価値を生み出すことで成功率が上がる 印象操作の心理学

私たちは自分が高い価値を見出しているもののためなら苦難を乗り越えることができます。 好きなことならいくらでも続けられたり、好きな人のためなら努力を欠かせなかったりと、私たちは自分の中で価値の高い大切なものを守るために行動することがわかっています。こういう経験は誰にでもひとつ...

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす

仕事や上司の愚痴をこぼすことは、実はメンタルに悪いです。 愚痴をこぼしたり他人の悪口を話のネタにする人を居酒屋や喫茶店でたまに見かけるかと思いますが、こんなことをしても本当に良いことはありません。 まず第一にストレスというのはその源を断たなければ対処しているこ...

定期的に元気を取り戻す方法。心理学的、生理学的に効果ありやで。

定期的に元気を取り戻す方法。心理学的、生理学的に効果ありやで。

こんにちは、みなさん。楽器を弾いて歌っていると脇汗がダラダラ出てくる時期になってきました。みなさん、いかがお過ごしですか?私は脇汗のごとくダラダラとして生きています。焼酎片手に。 ま、そんな嘘は置いておいて、 暑くない? てか、暑くない? 最近暑くない? ...

しぐさの心理学4 不安や緊張を取り除くための体の動き

しぐさの心理学4 不安や緊張を取り除くための体の動き

こんちゃ!ちょっぺ〜です。 今回もしぐさの心理学について話していこうと思います。けっこう人気なのよね、このシリーズ。だから今回からシリーズタイトルを前に持ってきてナンバリングしてみたで。わかりやすくなったのかわからんけど笑。ちょっと試しにってことで。 前回は、話している相手が息苦しいように、あるいは暑苦しく感じているようにシャツの襟を引っ張ったら緊張している可能性があるという話をしました。その前は、相手が寒がっているように、あるいは手汗を拭くように膝をこすっていると不安や不快感を感じている可能性があるという話をしました。うん、これらの話を見てみるとどうやら緊張度(あるいは落ち着き度)と体温は関係があるみたいですね。 心の中で起きている緊張(あるいは落ち着き)ともっと物理的な体温にどうして関係があるのかというと、私たちの体には無数の血管が張り巡らされているからです。

不安を感じたときに落ち着きを取り戻す方法。しぐさの心理学1

不安を感じたときに落ち着きを取り戻す方法。しぐさの心理学1

みなさんはストレスや不安を感じたときに自分がどんなしぐさや体の動きをしているか思い出せますか?ちょっと考えてみてください。自分が「こういう感情のとき、こういうことをしている」とわかっているだけでも自分の感情をすんなりとコントロールしやすくなります。 たとえば、「あんなこと言わなければ良かったのに」と自分の言った言葉を後悔してしまうといったことがよくあるんだよね、という人はストレスを感じたときの自分を意識して記憶しておくと落ち着きを取り戻しやすくなり、さらには後悔しないための対策が打てるようになるのでいいですよ。