「 感情コントロールの心理学 」一覧

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう! そう思いましたか? 私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的になかなか...

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

怒りを制御する心理学的な方法 不安や怒りといった強いネガティブな感情に心を支配されて、後で冷静になった時に後悔するような行動をとってしまいがちな人には瞑想をおすすめします。 瞑想と聞くと宗教的なイメージだったりスピリチュアルな印象を持ってしまい、「科学的にあん...

無意識にお金を使いすぎてしまうのは人付き合いが原因だった

無意識にお金を使いすぎてしまうのは人付き合いが原因だった

私たちは自分で決めているように思えても、多くの行動や選択を他人に合わせて無意識に行なっています。 このブログでも何度か出てきている社会的証明の原理という心理現象ですね。周りの人がやっていると聞くと自分もその行動が正しいと思って自然と周りの人と同じことをやって...

簡単なあることをするだけで、相手が優しくなってお願い事がずっと叶いやすくなる

簡単なあることをするだけで、相手が優しくなってお願い事がずっと叶いやすくなる

相手を褒めるだけでお願いは通りやすくなる 実に単純な心理法則ですが、私たちは人に褒められると相手の頼みごとや説得を聞き入れやすくなります。 ですので誰かにお願い事がある場合は事前に相手を褒めることでお願い事の承諾率が上がります。太鼓持ち芸人のスキルのひとつです...

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因? 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと...

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

好意と感情は人に感染する 「たとえ楽しくなくても、笑っていれば楽しくなる」という心理現象は有名ですよね。 まるで美味しい食べ物の匂いに誘われてしまう悟空のように、自分の行動や表情につられてプラスの感情がひょいひょいと出てくるのです。 実は、これは...

女性の能力を最大化する心理術!協調性を活かしたギバー志向とは?

女性の能力を最大化する心理術!協調性を活かしたギバー志向とは?

女性的な性格は使い方一つで武器になる ある考え方を利用することで、女性の能力を最大化する方法があります。 ここではあえて女性と言っていますが、一応これは男性でも使えるテクニックです。女性と男性はそれぞれの違いが強調されてしまう傾向がありますが、実際には男性と女...

実は失敗から学ぶ方が効率的!成功よりも大事な失敗の心理学

実は失敗から学ぶ方が効率的!成功よりも大事な失敗の心理学

成功と失敗、どちらの方がより豊富な知識と経験が身につくのかということは実はすでに判明しています。 学びの過程としてより重要で、なおかつ私たちの脳みそに鮮明に刻まれるのは失敗の記憶と事例です。人は、成功からよりも失敗から多くの知恵を得ることができるのです。 ...

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

ちょっとした心がけで、幸福感を今よりも2倍強く感じられるようになる方法があります。 それは自分で自分の意見を決めるということです。実にシンプルですね。 これは以前話した自己決定は自信の形成に繋がるということもあるのですが、それよりもとにかく端的に言って...

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

ネガティブなことが思い浮かぶことは誰にでもありますが、問題は、その考えが消えないことです。 悲しいことや辛いこと、不安なことや心配事が頭から離れないと目の前のことに集中できず日常生活や仕事や勉強に支障をきたしてしまいます。そうなると、さらにそのことで悩み、問...

信じるだけで本当に成績アップ!人間の能力を最大化する暗示の効果

信じるだけで本当に成績アップ!人間の能力を最大化する暗示の効果

暗示や思い込みの効果は強力で、私たちの行動や思考に大きな影響力があります。 暗示によって能力が開花したり自信がついて積極的な行動を起こせるようになることもあれば、逆に思い込みによって物事の嫌な側面ばかりが目につくようになって自信や勇気を失ってしまうこともあり...

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

物事の決定は自分自身で行う方が心理的にプラスの効果があります。他人任せにしてはいけないのです。 他人や環境に問題の原因や責任をなすりつけてしまうと、傷つくのは責任転嫁をしてしまったその人自身です。意外な事実ですよね。 一見すると他者に責任をなすりつける...

やる気を出し続けるために一番最初にすべき大事なこと。心理学に正しい目標の立て方!

やる気を出し続けるために一番最初にすべき大事なこと。心理学に正しい目標の立て方!

モチベーションを高められるかどうかは、最初の行動が肝心です。 ある目標が達成されるかどうかは、その計画の最初の心理状態を見ればわかります。 なぜなら掲げた目標に対して一番最初の行動を取るときこそが、その人の中で目標や夢に対する意欲が一番高まっているとき...

恋と仕事を成功させるために最初にとるべき心理戦略

恋と仕事を成功させるために最初にとるべき心理戦略

勝ち組というグループに所属する方法があります。 人生には上り坂と下り坂と平坦な道とがありますが、勝ち組と呼ばれる人たちは上り坂に分類されます。調子は絶好調で、業績成績ぐんぐんアップ!異性にも同性にもモテモテ!という感じですね。 毎日起こる出来事...

音楽の影響力!失恋した心を癒す心理学的に正しい音楽の聴き方

音楽の影響力!失恋した心を癒す心理学的に正しい音楽の聴き方

人間の聴覚と心理は密接に繋がっていまして、音楽には感情を引き出す効果があります。 思い出の詰まった曲を聞き返すことで、今まで忘れていた昔のことでも突然鮮明に思い出したことがあるという経験をした人もたくさんいるかと思います。 音楽が私たちの心にも...

落ちたやる気を復活させて元気になるための超絶シンプルな方法

落ちたやる気を復活させて元気になるための超絶シンプルな方法

心理学でやる気は上げられる やる気を上げられるかどうかで人生は決まる、と言っても過言ではないです。 心理学の研究者の中には「やる気なんて存在しないから気にするな」とおっしゃる方もいますが、私の考え方は別でして、肉体的な活性度と同じように精神的な活性度もあるから...