「 幸せの心理学 」一覧

連休明けに五月病にならないための心理学まとめ

連休明けに五月病にならないための心理学まとめ

五月病対策 ゴールデンウィークの連休も明けて5月のお仕事も本番に突入するので、五月病を防ぐためのストレス対策について話していきます。 実は、2003年をピークに日本の自殺率は下がり続けていますが、40歳以下の人では自殺が事故やがんなどの死亡率よりも2倍以上高く、いまだ...

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

幸せを感じるために必要な心理的ポイント 日頃から幸せを感じられる心には、自分で幸せな行動を選択できるという自己コントロール感が関係しています。 自分の幸せを、「放っておいたら自然と舞い込んでくるもの」ではなく、「自分自身で選択して手に入れた結果の一つ」だと思えるように...

子育ての幸せに必要なものはお金だった!という心理学研究

子育ての幸せに必要なものはお金だった!という心理学研究

子供ができると幸福度が下がる? 実は心理学の研究のいくつかでは、子供を産むと幸福度が下がるという結果が出ています。 「がーん!」と思う方もいるかも知れませんし、「やっぱりそうだったんだねぇ」と妙に納得する方もいるかも知れません。 堀江貴文さんは「子供は負債になる...

どんな人とでも最短で仲良くなれる!好意の返報性を使った心理テクニック

どんな人とでも最短で仲良くなれる!好意の返報性を使った心理テクニック

相手を好きになれば自然と仲良くなれる 人と仲良くなるためには、相手の態度の変化をじっと待つよりも、相手があなたに近づきやすくなるような環境をこちらから積極的に整えてあげると良いです。 つまり、あなたに魅力があったり、どこか近づきやすくて話しやすい雰囲気があったら、それ...

カップルが絶対にやってはいけない悪いケンカとやった方が良いケンカ

カップルが絶対にやってはいけない悪いケンカとやった方が良いケンカ

良いケンカ、悪いケンカがある 実はケンカには、良いケンカと悪いケンカがあります。 世間のイメージとは少し異なるかもしれませんが、心理学的には「すべてのケンカが悪い」というわけではないのですね。 心理学的に良いケンカは、最初の方こそお互いに衝突をして不満をさらけ出...

悲しくても笑おう!は間違いだった?無理に笑っても幸せになれない心理学的な理由

悲しくても笑おう!は間違いだった?無理に笑っても幸せになれない心理学的な理由

笑ってみても良い感情は生まれない 「人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」というのはよくある心理学のアドバイスです。 しかし、近頃この研究が否定されています。 2016年に行われた追試験で「作られた表情は感情に影響を与えるのか」という同じ実験を繰り返...

心理学を学ぶと性格が良くなって人にも優しくなって幸せになれる!

心理学を学ぶと性格が良くなって人にも優しくなって幸せになれる!

心理学は誤解が多い? 心理学って結構誤解されていることが多い学問で、僕もきちんと勉強するまでは眉唾ものだと思っていました。でも、これにはそうなってしまう理由が隠されていたんです!! というわけで今回は、心理学がどう人生に役立つのかを話していきます! 心理学を学ぶ...

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう! そう思いましたか? 私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的になかなか...

お金を使ったら幸せになる?幸せになるための心理的に正しいお金の使い道

お金を使ったら幸せになる?幸せになるための心理的に正しいお金の使い道

幸せになれるかどうかはお金の使い方で決まる 突然ですが、あなたは普段どんなものにお金を使っていますか? 例えば、生活必需品や食料を必要な分だけ買った後に、何にお金を使っていますか? 化粧品、スキンケア商品、衣料品などの見た目に気を遣うためのアイテ...

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

怒りを制御する心理学的な方法 不安や怒りといった強いネガティブな感情に心を支配されて、後で冷静になった時に後悔するような行動をとってしまいがちな人には瞑想をおすすめします。 瞑想と聞くと宗教的なイメージだったりスピリチュアルな印象を持ってしまい、「科学的にあんまり信用...

あなたの行動は信頼している相手の言動ひとつで変わってしまう

あなたの行動は信頼している相手の言動ひとつで変わってしまう

同じ誘い文句やお願い事であっても、それについて話す人のイメージによって印象が変わるということがわかっています。 私たちは信頼のおける人のおすすめだと自然と興味がそそられて、自分から行動を起こしやすくなるという心理を持っています。 つまり、誰を信頼するか...

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因? 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと...

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

好意と感情は人に感染する 「たとえ楽しくなくても、笑っていれば楽しくなる」という心理現象は有名ですよね。 まるで美味しい食べ物の匂いに誘われてしまう悟空のように、自分の行動や表情につられてプラスの感情がひょいひょいと出てくるのです。 実は、これは人間関係でも起こ...

心理学的に見て高い幸福度が手に入る仕事の選び方

心理学的に見て高い幸福度が手に入る仕事の選び方

仕事の満足度は人生の満足度を左右する 日々こなす仕事が、私たちの人生の満足度の大きな割合を決めています。 仕事、特に働き方や仕事に対する自分の姿勢や考え方が、私たちの心が多くの幸せを感じられるかどうかに影響しているのですね。何を仕事にするかよりも、就いた職でどう働くか...

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

努力が大切な心理学的な理由 少し暑苦しい表現になってしまいますが、努力は大事です。 なぜ努力が大事なのかと言うと、努力できるかどうかが私たちの生き方に大きな影響を与えるからです。 成功のための過程では、必ず困難な壁やうまくいかない時期などが発生し...

小さな成功を喜べるかどうかが仕事の満足度と人生を決める

小さな成功を喜べるかどうかが仕事の満足度と人生を決める

小さな成功体験が与える影響力 小さな成功体験に目を向けられるかどうかが、私たちの人生を左右します。 小さな成功体験がそこまで重要なのは、大きな成功は時間もかかるし、そこに至るまでストレスや恐怖を抱えなければいけないからです。 もちろん、それを含めて楽しめればいい...

バカと天才の共通点。成功するための心理学的な秘訣

バカと天才の共通点。成功するための心理学的な秘訣

バカと天才にはあって、凡人にはない能力というものがあります。 実は、バカと天才の脳みそは脳科学的に似ています。昔からバカと天才は紙一重と言いますが、これはあながち間違いではないのです。 バカと天才の共通点、それはシンプル思考です。 シンプルに...

性格を変えるために必要なこととしてはいけないこと。自己成長の心理学

性格を変えるために必要なこととしてはいけないこと。自己成長の心理学

性格は変えられない? 性格を変えるのは難しいだけでなく、ほとんど不可能なのではないかと言われています。 そもそも性格を無理に変えるということは自己否定するということであり、心の健康にあまりよろしくないという話もあるくらいです。 では、私たちは変わ...