「 不安・恐怖・心配事 」一覧

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

怒りを制御する心理学的な方法 不安や怒りといった強いネガティブな感情に心を支配されて、後で冷静になった時に後悔するような行動をとってしまいがちな人には瞑想をおすすめします。 瞑想と聞くと宗教的なイメージだったりスピリチュアルな印象を持ってしまい、「科学的にあん...

自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと、平均的な体重や体型から離れれ...

実は失敗から学ぶ方が効率的!成功よりも大事な失敗の心理学

実は失敗から学ぶ方が効率的!成功よりも大事な失敗の心理学

成功と失敗、どちらの方がより豊富な知識と経験が身につくのかということは実はすでに判明しています。 学びの過程としてより重要で、なおかつ私たちの脳みそに鮮明に刻まれるのは失敗の記憶と事例です。人は、成功からよりも失敗から多くの知恵を得ることができるのです。 ...

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

ネガティブなことが思い浮かぶことは誰にでもありますが、問題は、その考えが消えないことです。 悲しいことや辛いこと、不安なことや心配事が頭から離れないと目の前のことに集中できず日常生活や仕事や勉強に支障をきたしてしまいます。そうなると、さらにそのことで悩み、問...

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

行動できるかどうかはあなたが決められる 自信が持てるかどうかはあなたの行動で決まります。 よく聞く話かと思いますが、私たちは勇気があるから行動するのではなく、行動するからこそ勇気が湧いてきます。勇気ある行動を取っている間、私たちは頭の中で行動している自分を客観...

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

言い訳を繰り返していると、本当に能力が下がります。 心理学の言葉に自己成就予言(予言の自己成就)というものがあり、自分の言っていることや信じていることが実際に起こるように、無意識に自分からその方向へ努力してしまうというものです。 この心理現象が...

浮気する人がモテる心理学的な理由。恋人の浮気を防ぐ方法

浮気する人がモテる心理学的な理由。恋人の浮気を防ぐ方法

浮気する人がモテる理由は心理学的に存在します。 もちろん、顔が良いですとかスタイルが良いという身体的な魅力に関する理由や、異性の扱い方がうまいというコミュニケーション技術的な理由もあります。 人間に目がついているのは視覚的に物事を見て判断するた...

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法についてすでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。 幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つけることだったり、複雑な反すう思考をしな...

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす

仕事や上司の愚痴をこぼすことは、実はメンタルに悪いです。 愚痴をこぼしたり他人の悪口を話のネタにする人を居酒屋や喫茶店でたまに見かけるかと思いますが、こんなことをしても本当に良いことはありません。 ストレスは源から断とう まず第一にストレスという...

テレビや新聞はメンタルに悪影響!ストレス発散にもならない!

テレビや新聞はメンタルに悪影響!ストレス発散にもならない!

健康を目指すのであれば、マスメディアにも注意が必要です。 健康の心配をするのならテレビを見てはいけないというアドバイスがあります。実はテレビや新聞などのマスメディアは見た人を不快にさせたり不安を煽るような暗いニュースを多く流す傾向があるので、心の健康にものす...

自分のダメな点を伝えて好意を勝ち取る心理テクニックとは?

自分のダメな点を伝えて好意を勝ち取る心理テクニックとは?

私たちは好きな人の前では、相手に好かれたいがために、ついカッコをつけたり可愛こぶったりしてしまいます。 また、なるべくなら自分の過去の失敗や不得意なことは隠しておきたいなと考えてしまうところもあります。 私たちはこちらから好意を寄せる相手には自分の良い...

ツラ過ぎる失恋を心理学で乗り越える画期的な方法。失恋から復活するための心理学

ツラ過ぎる失恋を心理学で乗り越える画期的な方法。失恋から復活するための心理学

失恋というのは人生で最も悲しい体験のひとつではないでしょうか。 頭の中が好きな人でいっぱいになって思考が回らないし、仕事は手につかないし、食事も喉に通らなくなったりと、とにかく辛い経験となります。そのくせ、経験しない人はほとんどゼロと言ってもいいでしょうし、...

気になる異性に話しかけられるようになりたいのならこれだ(続)

気になる異性に話しかけられるようになりたいのならこれだ(続)

というわけで「気になる人に話しかけられないよー」について話した、『気になる異性に話しかけられないときの対処法』の続きです。 前回の話を3行で要約すると、こんな感じ↓になります。 気になる人に話しかけれないのは恥ずかしいから 恥ずかしさは思い込みのせいなので勇気を...

気になる異性に話しかけられないときの対処法

気になる異性に話しかけられないときの対処法

男の子が女の子に話しかけたくても話しかけられないという話はよく聞きますよね。テレビとか雑誌とか知恵袋では定番のテーマのひとつです。 それに比べると、女の子が男の子に話しかけられないという話は少ないという気がします。もちろんこれは僕が男だからそういう話が耳に入ってきづ...

タバコは人を凶暴化させることが判明!健康に悪いだけではなかった

タバコは人を凶暴化させることが判明!健康に悪いだけではなかった

最近では受動喫煙防止の法律が話題になったり、とある役所ではタバコを吸ったらエレベーターに乗ってはいけないというニュースが出たりと、タバコや受動喫煙に対するネガティブな情報が多くなってきていますが、今回のお話もかなりセンシティブな内容です。とりあえず、タバコを吸う人も、嫌煙...