「 ストレスの心理学 」一覧

悩み始めたときにすぐすべきこと!悩むということは必要な知識が不足しているサイン

悩み始めたときにすぐすべきこと!悩むということは必要な知識が不足しているサイン

悩んでしまうのは知識不足のサイン もしもあなたが今悩んでいるのなら、それは知識が不足しているサインです。 誰でも一度はすごく悩んだことがあるでしょう。悩むことに長い時間をかけたのにもかかわらず結局は何の解決法も答えも見つからないまま気づいたら時間だけが経っていた、とい...

失敗に対する恐怖を克服するための心理学!失敗を前提にフォロープランを考えておこう

失敗に対する恐怖を克服するための心理学!失敗を前提にフォロープランを考えておこう

失敗も怖くなくなる心理テクニック 今回は失敗の心理学について話していきます!心理学的に見て「失敗」とは何か一般常識とは異なる答えを今回も用意しています。 失敗に対する恐れをなくすために失敗が怖いということについてもっと深く考えてみましょう。

なぜ劣等感を感じる人は成長できるのか?劣等感をプラスに変える心理学

なぜ劣等感を感じる人は成長できるのか?劣等感をプラスに変える心理学

劣等感を感じる人が成長できる理由 今日は劣等感についての話をしていきます。劣等感と聞くとあまり良いイメージは浮かばないかと思います。   しかし劣等感も使い方次第でポジティブな効果を得られるものに変わるです。今回は、劣等感という言葉が持つ悪いイメージを180度変わるよう...

起きた出来事をポジティブに変える!最強ポジティブシンキングテクニック

起きた出来事をポジティブに変える!最強ポジティブシンキングテクニック

ポジティブに考えることができる人の心理 凡人はすべての出来事を行動しない理由にしますが、賢者はすべての出来事を行動の動機にします。 行動しない言い訳を探している人は、あらゆるチャンスを逃し、体験から学ぶを得ることもありません。

不安が消えて成功体験だけが記憶に残る!不安と恐怖に打ち勝つための失敗の心理学

不安が消えて成功体験だけが記憶に残る!不安と恐怖に打ち勝つための失敗の心理学

失敗は成功の記憶で上書きされる 実は私たちが新しい技術を習得するとき、脳が失敗の記憶だけを消去することにより、成功した記憶だけが残って技術が上達していくことがわかっています。 練習中に何度も失敗を繰り返して最終的には上達するのはこのためです。 そして私たちは何か...

なぜ人はメリットもないのに悩むのか?悩んだときに心のなかで起きることを解説

なぜ人はメリットもないのに悩むのか?悩んだときに心のなかで起きることを解説

人が悩んでしまう心理的な理由 何か問題が起きたとき、きちんと考えられてその原因を究明し対策が立てられる場合は問題ありません。 また対策とは呼べないかもしれませんが、どうしようもないと諦められるのならそれもまた精神衛生上は問題ありません。

ストレスをプラスに変える心理学!ストレスを味方につけて鋼のメンタルになる考え方

ストレスをプラスに変える心理学!ストレスを味方につけて鋼のメンタルになる考え方

ストレスをプラスに変える 多くの人はストレスと聞くと過剰に反応してしまうようになってしまっていますが、実はストレスというのは絶対悪というわけではないのです。 ストレス=悪いものと扱われがちなのですが、道具が使い方次第で効果を変えるように、ストレスもまた我々の使いようで...

何もかもうまく行かなくて落ち込んでしまったときの対処法!自分をキャラクター化しよう

何もかもうまく行かなくて落ち込んでしまったときの対処法!自分をキャラクター化しよう

うまく行かなくて自己否定してしまう心理 あれもしたい!これもしたい!もっとしたい!もっともっとしたい!という具合に、やりたいことや欲しい物がたくさんあるにも関わらずそれに現実が追いついていないとき、私たちはしばしば「自分はなんてダメなやつなんだ」と自己否定的な思考に陥ってし...

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになりたいのならストレスに素早く対処すること 幸せな気持ちを増やすためには、ただ単に自分の好きなことや楽しいことをすればいいだけではダメです。 好きなことや楽しいことをすることと同じように大切なことがあります。それはネガティブな出来事やストレスの感じた出来事にうま...

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

苦手な人ともうまく付き合う方法 学校や職場、あるいは親族などの集まりなど、苦手な人に会うときがあると思います。 こういうとき、私たちは苦手な人とはあまり関わりたくないと思うので距離を取ってしまいがちなのですが、これは心理学的にはあまり良い方法ではありません。 こ...

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業は心理学的に良いのか? 昨今、副業(複業)・起業といった新しい働き方がブームになっていますが、今回はこうした事業を興す際の心理的なメリットについて話していきます。 心理学的な観点から見ると、副業や起業はおすすめです。なぜなら自分で事業を興すことで人生をより満...

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

ヨガでメンタルが改善し、うつの症状も軽くなる!  メンタルを鍛えたいと思っている人や、メンタルが弱っている人におすすめなのがヨガです。 ヨガに限らず運動をすることは不安を解消し、心を安定に保つことに役立ちます。ただヨガにはその構造上マインドフルネスの要素が入っておりま...

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

メンヘラ、病み状態を治す方法 病んでいる状態というのは、短期的な軽度のウツ状態とも言えます。 もちろん誰でも失敗をすれば落ち込みます。失敗をすることはそれ自体悪いことではありませんし、一時的に落ち込んでしまうことも問題ありません。 ただやはり落ちんでいる時の気分...

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力が続く人、努力が続かない人 世の中には物事を続けるのが苦手な人と、一度やると決めたら結果が出るまで努力し続ける人がいますよね。 できれば後者の努力家になりたいと思っている人は多いかと思います。では、後者の努力し続けられるメンタルの持ち主は普通の人たちと何が違うのか...

病気にならなくなる意外すぎる健康術!ボランティアをすることで健康になって幸せにもなる

病気にならなくなる意外すぎる健康術!ボランティアをすることで健康になって幸せにもなる

ボランティアをすると健康になる 心の状態が悪化すると肉体の状態も悪化しますが、逆に心が健康になると体も健康になれます。 心と体の健康状態が繋がっているという話はこれまでも何度かしてきましたが、今回はその中でもかなり面白い研究を紹介します。今回の研究のテーマとなったのは...

独り言が持つ意外な心理効果!独り言を話すことでメンタルが強くなる

独り言が持つ意外な心理効果!独り言を話すことでメンタルが強くなる

メンタルが強くなる意外な習慣 これまでメンタルが強くなるための方法について色々と説明していきましたが、今回はその中でもかなり意外なテクニックとなっています。 メンタルを強くするその意外な方法とは独り言です。実は私たちは困難な壁や悩み事にぶつかったときに独り言を話すこと...

なぜ正論は役に立たないのか?人が攻撃的になってしまう批判と誹謗中傷の心理学

なぜ正論は役に立たないのか?人が攻撃的になってしまう批判と誹謗中傷の心理学

嫌いと言われたら嫌いになる心理 好きだと言われると相手のことを好きになるように、嫌いだと言われると相手のことを嫌いになる心理が存在します。 厄介なことにこれは仕事上の意見のぶつかり合いや考え方の相違であっても生まれてしまう心理です。 自分の意見と違ったり、自分の...

好きなことを仕事にしたのに幸せになれない心理的な理由!仕事の満足度を決める四大要素はこれだ!

好きなことを仕事にしたのに幸せになれない心理的な理由!仕事の満足度を決める四大要素はこれだ!

好きだと思ったけど好きじゃなかったことはよく起こる ハーバード大学で心理学を研究しているダニエル ギルバート博士によると、「人間は自分の幸せを予測するのが苦手なので、自分が好きで選んだはずの仕事でも作業をしている途中で嫌気が指してしまうことが多い」のだそうです。 つま...

このサインが出たら危険!自分を追い込んで自殺してしまう人の心理を解説

このサインが出たら危険!自分を追い込んで自殺してしまう人の心理を解説

メンタルケアをしないと死亡率が高まる 2003年をピークに日本の自殺率は下がり続けていますが、40歳以下の人では現在でも自殺が事故やがんなどの死亡率よりも2倍以上高いのも事実です。 つまり、若い人が長生きするためには肉体の健康管理以上にメンタルの健康管理が必須なのです...

やってもやっても不安が消えない理由!仕事は終わりを作らなければ一生終わらない

やってもやっても不安が消えない理由!仕事は終わりを作らなければ一生終わらない

終わりを作ることが大切な心理的な理由 先延ばしをする人や完璧主義の人には悪い共通点があります。それは、作業の終わりを決めていない。ゴールの設定をしていないということです。 またこれは、仕事や作業にストレスや恐怖を感じてしまう心理的な理由でもあります。 なかなか作...