やる気・モチベーションの心理学アーカイブ

なぜか物事が続かない！を解決する、無駄なことをやめる習慣の作り方

やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない！といった問題があります。人は易きに流れる性質を持っているので、エネルギー切れを起こしたり誘惑に魅了されるとどうしても楽な方を目指してしまいます。もちろん、楽をして目的を達成で...

「自分のやりたいことがわからない」には2種類の原因があります。 1つには、やりたいことがまったく思いつかなくて悩む場合。そしてもう1つは、やりたいことが多すぎて悩む場合です。今回は主に後者の話をしますが、前者の悩みの場合でも使えるテクニックを紹介します。 ...

努力には、正しい努力と正しくない努力があります。この正しい努力の仕方を知らないと、いつまで経っても成功できないどころか成長すらできません。なぜなら毎日続けていることが正しくない努力だった場合は、いつまで経っても結果が出てこないので気分も落ち込んでやさぐれて...

ある考え方を利用することで、女性の能力を最大化する方法があります。ここではあえて女性と言っていますが、一応これは男性でも使えるテクニックです。女性と男性はそれぞれの違いが強調されてしまう傾向がありますが、実際には男性と女性はほぼ同じなので男性や男っぽい性格...

少し暑苦しい表現になってしまいますが、努力は大事です。なぜ努力が大事なのかと言うと、努力できるかどうかが私たちの生き方に大きな影響を与えるからです。成功のための過程では、必ず困難な壁やうまくいかない時期などが発生します。常に絶好調で成果が出続けると...

小さな成功体験に目を向けられるかどうかが、私たちの人生を左右します。小さな成功体験がそこまで重要なのは、大きな成功は時間もかかるし、そこに至るまでストレスや恐怖を抱えなければいけないからです。もちろん、それを含めて楽しめればいいのですが、なかなかそ...

やる気を発揮するためには目標設定の仕方が重要になってきます。私たちは掲げる目標の種類によってやる気を出したり、逆に行動の意欲を失くしてしまうということがわかっています。つまり、目標の掲げる一番最初の段階が最も重要で、その設定の仕方によっては目標自体の成功と...

ちょっとした心がけで、幸福感を今よりも2倍強く感じられるようになる方法があります。それは自分で自分の意見を決めるということです。実にシンプルですね。これは以前話した自己決定は自信の形成に繋がるということもあるのですが、それよりもとにかく端的に言って...

自分自身を大切にできる人は能力が伸びていきます。自分が持つ能力や個性を伸ばすということは、自分の時間を才能の開発にあて、それに集中するということです。当然、無理をしていたり努力自体が辛くては続きません。私たちの頭には我慢できる許容範囲があり、それは普段私た...

あれもしたい、これもしたい。でも何もできていない。という現象があります。あれこれと挑戦しようと思っているのに、行動が追いつかず結果何事も思い通りにいかず、落ち込んでしまうこともあります。好奇心が旺盛な人ほど陥りやすい罠これがけっこう厄介な心...

人は自信と責任を持つようになると、あらゆる能力がアップします。以前、言い訳をすると本当に能力が下がるという話をしましたが、今度はその逆で、自分に自信や責任を持つようになると本当に能力が上がるというお話をします。・注意！言い訳すると本当にダメ人間にな...

自信が持てるかどうかはあなたの行動で決まります。よく聞く話かと思いますが、私たちは勇気があるから行動するのではなく、行動するからこそ勇気が湧いてきます。勇気ある行動を取っている間、私たちは頭の中で行動している自分を客観視し、こういうことができるなら自分はこ...

頭の中のイメージというのは強力です。しかしそれは影響力が大きいという意味であり、ただイメージをすれば簡単に成功できるという意味ではありません。イメージにも正しいやり方があるのです。そしてこの正しいイメージのやり方を行わないと、ポジティブ思考の罠にか...