くるくるちょろちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

先延ばしは不安のせい?教育メタボを治してすぐ行動できるようになる考え方!

勉強しすぎはよくない兆候?

勉強や努力が好きな人が陥りがちな罠に「教育メタボ」があります。

 

これは勉強することばかりを優先して 勉強という手段が目的化してしまい、「結局、自分は何のために勉強してたんだっけ?」と当初の目的が達成できなくなってしまう状態のことです。

 

「頑張っているのに一向に成果が上がらない!」という人は自分がこのような状態に陥っていないか、自己分析してみると良いです。

 

本当に勉強や準備不足なのか、それとも不安を感じすぎているのか、それによって問題解決のためのアプローチの仕方も変わってきます。

 

準備不足ならば 情報を集めたり練習を繰り返す必要がありますが、 そうではなく不安な気持ちが強すぎるために やりたい行動を 取れなくなっているのであれば 不安症対策やストレスで対策をする必要があります。

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学んだことをどれくらい活かしていますか?

この教育メタボの指標になるのは あなたの実際の行動力です。

 

つまり、自分が学んだことをどれだけ実行しているかに注意を向ける必要があります。すでに学んでいることがたくさんあるのに、それに対して実行できていることが少ない場合は教育メタボになってしまっています。

 

これだと行動するために栄養を蓄えているのにまったく行動していない肥満体みたいなものです。そしてダイエットは「自分は肥満なんだ!」と 自分の状態を自覚するところから始まります。

 

知識はただ身につけるだけでは私たちの生活を豊かにしたり、幸せにしてくれるわけではないのです。活用して初めて効果が出てくるのです。

 

学んだことをすべて行動に移すことは不可能ですが、まったく行動に移さないのも心の健康に悪いのです。それだと理屈をこねるだけで、ただの頭でっかちになってしまいます。

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小さなアウトプットには大きな効果がある

学びや情報をたくさん得ているのに実行している形跡がないという心理的な罠は、勉強が好きな人ほど陥りやすい罠なので、勉強好きや読書好きな人たちは注意が必要です。

 

そもそも勉強が好きな人は勉強自体が半分目的みたいなものなので、ついついアウトプットを疎かにしがちになってしまうのです。

 

なので、勉強で身につけた知識を自分が普段どれくらいアウトプットできているかをきちんと把握しておきましょう。アウトプットの量を数値化して 客観的に知るだけでも新しい行動に結びつきやすくなります。

 

行動といっても何も大きなことをやる必要はなく、まずは自分にできる範囲の中でも比較的小さなことでいいので、身につけた知識や情報は活かしていくと良いです。それだけで心に変化が訪れて見える景色が変わります。

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先延ばし癖は人生の質を著しく下げる!

自分のアウトプット量を把握していないと、非効率な学びをしてしまい、結果的に好きなことが できるようになったり、目標に到達することが遅れてしまうのです。

 

試してみようと思っていたのにまだ実行に移せていない計画や考えがある!という人はちょっと自分のメタボ状態を疑って、定期的に行動するような習慣やルールを設けてみましょう。

 

教育メタボ状態は、 行わなければいけないことを 後回しにしてしまう先延ばし癖という悪い生活習慣にも繋がってしまいます。

 

先延ばし癖は人生の満足度を下げて ストレスを常に抱えてしまう心理状態に自分を追い込んでしまう ことになる ので、 そうならないように 教育メタボに気づいたら 早めに対処しておきましょう。

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というわけで、「勉強したら即実行!」を合言葉に勉強と行動をバランスよく行っていきましょう。

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勉強それ自体を楽しむことも良いが、行動がゼロでは役に立たない
行動しない言い訳に勉強不足を使っていないか注意しよう
小さなことでもいいので学んだことは実践していこう
教育メタボから先延ばし癖に派生してしまうと人生の満足度が下がるので注意しよう