「 意志力の心理学 」一覧

禁煙!ダイエット!やりたくないことをやめる画期的な心理術

禁煙!ダイエット!やりたくないことをやめる画期的な心理術

実は禁煙する方法と食事制限する方法には共通点があります。 それはどちらも、やめるのが難しいために失敗してしやすいことのひとつということです。どうしてやめるのが難しいのかというと習慣と結びついているからです。 私たちは習慣と結びついてしまったことは無意識...

やる気は体調で決まる!落ちたやる気を復活させて元気になるための超絶シンプルな方法

やる気は体調で決まる!落ちたやる気を復活させて元気になるための超絶シンプルな方法

心理学でやる気は上げられる やる気を上げられるかどうかで人生は決まる、と言っても過言ではないです。 心理学の研究者の中には「やる気なんて存在しないから気にするな」とおっしゃる方もいますが、私の考え方は別でして、肉体的な活性度と同じように精神的な活性度もあるから、うつ病...

お金持ちになる3%の成功者たちがしている超絶シンプルな習慣

お金持ちになる3%の成功者たちがしている超絶シンプルな習慣

※この研究は心理学界隈では有名な研究だったのですが、色々な文献を読んでいたところ、今回の記事で紹介しているような研究は存在しなかったということがわかりました。 ですが、他の研究と合わせて考えると、効果がないというわけではないので、今回の話は参考程度に留めておいてください...

早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康

早寝早起きの人が成功しやすい心理学的な理由。朝型人間は心身ともに健康

早寝早起きは多くの成功者の共通点です。 もちろん、夜型の人間でも成功している人はいますが、朝型の人間の方が数が多いのも事実です。 なぜ朝に活動すると成功しやすくなるのか?これには心理学的な理由が隠されています。 私たちの体は大きく進化していない 今...

成功から遠ざかってしまう人の性格的な特徴がわかりました!それは怒りっぽさ

成功から遠ざかってしまう人の性格的な特徴がわかりました!それは怒りっぽさ

人が成功できない理由 成功する人たちに共通の特徴があるように、成功できない人たちにも共通の特徴があります。 成功する人たちに共通の特徴は何度か話してきましたが、一言で言うと誠実さです。彼らは自分の立てた目標や近いや価値観に対して、ものすごく真面目なのです。成功者が他人...

慣れ親しんだ習慣はなかなか抜けない。不健康な習慣を変える方法とは?

慣れ親しんだ習慣はなかなか抜けない。不健康な習慣を変える方法とは?

習慣を変えるのは難しい 自分の理想の姿というのは誰にでもあります。 しかし、やめたいことや断ちたい習慣があったとしても、私たちにとってこれらの習慣的な行動を改善するのはけっこう難しいということが数々の心理学の研究結果からわかっています。 あるいは...

視点を変えるだけで目標達成率がグンと上がる!印象操作の心理学

視点を変えるだけで目標達成率がグンと上がる!印象操作の心理学

苦しみを乗り越える心理学 私たちは自分が高い価値を見出しているもののためなら苦難を乗り越えることができます。 好きなことならいくらでも続けられたり、好きな人のためなら努力を欠かせなかったりと、私たちは自分の中で価値の高い大切なものを守るために行動することがわかっていま...

高すぎる目標は幸福度とやる気を下げてしまうので注意! 目標達成の心理学

高すぎる目標は幸福度とやる気を下げてしまうので注意! 目標達成の心理学

目標設定を間違えるとやる気が下がる 目標の設定の仕方は、慣れていない場合にはすごく難しい問題です。 というのも、正しい目標設定のやり方を知っていないと、やる気をあげるどころか、下手をするとモチベーションを下げて目標から遠ざかってしまう危険性があるからです。 高す...

偉人たちが成功できた心理学理由!あなたの心を強くするレッドクイーン効果

偉人たちが成功できた心理学理由!あなたの心を強くするレッドクイーン効果

競争欲が成功に導いてくれる 競争力というのは成功者に共通するポイントのひとつです。 誰かに勝つために努力する人、誰かに負けないために努力する人、と異なるタイプは存在しますが、基本的に経済的な結果を出すためには他の人より抜きん出なくてはいけません。 そしてこのよう...

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす!ストレス増加の原因

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす!ストレス増加の原因

ストレスは元から断たないと意味がない 仕事や上司の愚痴をこぼすことは、実はメンタルにものすごく悪いことです。 愚痴をこぼしたり他人の悪口を話のネタにする人を居酒屋や喫茶店でたまに見かけるかと思いますが、こんなことをしても本当に良いことはありません。 まず第一にス...

危険なことやギャンブルにハマってしまう人の心理とは?

危険なことやギャンブルにハマってしまう人の心理とは?

危ないことをしたくなる心理がある ギャンブルにハマってしまったり、危険な遊びをしたり、無謀な挑戦をして失敗してしまう人には共通点があります。彼らは同じ心理学の罠に引っかかってしまっています。 ひとつには自制心の問題です。自制心が低いと目の前の報酬に気を取られて、冷静な...

鏡を見るだけで魅力とやる気と頭の良さが上がる?鏡を使った心理術

鏡を見るだけで魅力とやる気と頭の良さが上がる?鏡を使った心理術

鏡を使った心理学 鏡を使った心理実験から、私たちは自分たちで思っているよりも自分の容姿が好きで、普段から自分の姿が他人にどう映っているのかが気になっていることがわかっています。 女の子はよく鏡やスマホなどで自分の状態をチェックしていますが、実は男性も無意識のうちにチェ...

お金を使いすぎてしまう理由は恋人や友達と一緒だから?お金を使いすぎてしまう人の心理まとめ

お金を使いすぎてしまう理由は恋人や友達と一緒だから?お金を使いすぎてしまう人の心理まとめ

お金を使いすぎてしまう心理 友達や恋人と過ごすためのお金、いわゆる交遊費は外で会う機会が多ければ多いほど高くなってしまいます。 家の中と違って外ではお茶をするのにも映画を見るのにもお金がかかるので当たり前といえば当たり前なのですが、実は私たちがお金を使いすぎてしまうそ...

ラブソングで恋に落ちてしまう心理学的な理由!デートの雰囲気作りはめっちゃ大事

ラブソングで恋に落ちてしまう心理学的な理由!デートの雰囲気作りはめっちゃ大事

ラブソングで恋に落ちやすくなる? 彼女とデートするときは雰囲気が大事やで、と男子は昔から聞かされて育ちました。お店の雰囲気やら音楽のチョイスなど考えるべきことがいくつかあります。 そこで今回は、気になる相手とラブソングを一緒に聴くと恋に落ちやすくなるのは本当か、という...

付き合う友達があなたの行動を決める!?友達に合わせる心理とパートナー効果

付き合う友達があなたの行動を決める!?友達に合わせる心理とパートナー効果

友達の影響力はかなり大きい 人の性格や行動を決めるのは遺伝子か環境かみたいな話はよくありますが、今回は環境論の中でも付き合う友達に関するお話です。 ちなみに人の性格や行動を決めるのは遺伝子と環境の両方だよ、っていう結論が今の科学界では一般的です。 この付き合う友...

自信をつける目標の立て方。おすすめはスモールステップの法則

自信をつける目標の立て方。おすすめはスモールステップの法則

目標は高い方がいいのか?低い方がいいのか? 今回は目標の立て方に関する心理学のお話です。 目標の設定は高い方がいいか、低い方がいいか、みなさんはどっちだと思いますか?あるいは自分で目標を立てるときにどのくらい難しい目標を立てていますか? このちょっと難しい問題に...

ダラダラとした生活習慣を変えるための方法とは?

ダラダラとした生活習慣を変えるための方法とは?

人間は現状維持が好き 私たちの体は現状維持を優先する性質を持っています。 その性質があるために頭では頑張って変わろうと決意しても、体がその変化を快く受け入れてくれず、私たちは結果として今まで通りの慣れ親しんだ行動を優先してしまうのです。

普段どんなものを使っているかで人の性格が変わる。持ち物で性格診断!

普段どんなものを使っているかで人の性格が変わる。持ち物で性格診断!

持ち物が与える心理的な影響 自分の性格を変える手段はいくつかあるけれど、モノの選択もその一つですね。私たちが普段何気なく使っている物や身近に置いている物によって人の行動は変わり、気分にも影響を与えます。 例えば、見た目にきれいなものに囲まれていると気分が高揚したり、自...

天才の脳みそはどこがぶっ壊れているか。

天才の脳みそはどこがぶっ壊れているか。

天才とは何か? 天才というのは何かに没頭できる人のことを指す。 単純に物事に没頭することなら誰にでもできることなのだが、天才の場合はその没頭できる時間が他の人よりずっと長い。中には常にずっと考えてる人もいる。 どうしてこんなことが起こるのかというと、天才の脳みそ...

しぐさの心理学4 不安や緊張を取り除くための体の動き

しぐさの心理学4 不安や緊張を取り除くための体の動き

今回もしぐさの心理学について話していこうと思います。けっこう人気みたいなんですよね、このシリーズ。 だから今回からシリーズタイトルを前に持ってきてナンバリングしてみました。わかりやすくなったのかわからんけど笑。ちょっと試しにってことで。 ・「 ...