「 意志力の心理学 」一覧

退屈な毎日を繰り返している人は必見!瞬時に行動力を上げる「考えない」思考法

退屈な毎日を繰り返している人は必見!瞬時に行動力を上げる「考えない」思考法

困った時は考えるのをやめると良い 今回は多くの人が経験してきたであろう「前からやろうと思っていたのだけれど、できていない」状態から抜け出す方法についての話していきます。 この問題の解決はシンプルな話で、そもそもやりたいことなんてものを考えなければ良いのです。 ど...

まったくやる気が出ないときにやるべきこと!好きなことをするとやる気が出る!

まったくやる気が出ないときにやるべきこと!好きなことをするとやる気が出る!

やる気が出ない心理的な理由 何をするにもやる気が出ないと悩んだことはありませんか? 誰でも「何だか今日はやる気が起きないなあ」という気持ちを感じた経験はあるかと思います。何とかしてやる気をうまくコントロールしようと苦労したことがある人もいるでしょう。

集中力が上がり、頭も賢くなる心理学!瞑想をすると自制心と注意力が高くなる

集中力が上がり、頭も賢くなる心理学!瞑想をすると自制心と注意力が高くなる

瞑想で集中力が上がり賢くなる理由 瞑想を長期的に続けることで物理的にも脳みそに変化が訪れることがわかっています。頭を使うようになることで、本当に脳みそが大きくなるのです。 研究者が脳をスキャンしたデータを分析したところ、脳みその灰白質という神経ネットワークが存在してい...

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

好きな人と過ごす時間を増やす方法 あなたにとって大切な人たち、あなたのことを大切にしてくれる人たちと過ごす方法は基本的にこのひとつしかありえません。 それは、「好きでもない人と過ごす時間を削りとって少しでも多くの自由な時間を得る」ことです。

ナルトに学ぶ、瞬間集中の心理学!瞬速でやる気をトップギアに入れる心理テクニック

ナルトに学ぶ、瞬間集中の心理学!瞬速でやる気をトップギアに入れる心理テクニック

集中できるかどうかは慣れで決まる! 今回は集中に関する心理学の中でも、瞬間的に集中できるようになる方法について漫画のNARUTOを参考に話していこうと思います! 重要なポイントから言うと、一瞬で目の前の作業に没入できる「瞬間集中」ができるかどうかは慣れの問題です。 ...

やる気アップに繋がる!努力家の人たちが普段行っている隠れたある戦略とは?

やる気アップに繋がる!努力家の人たちが普段行っている隠れたある戦略とは?

努力家が行っているやる気アップ戦略 やる気に関する問題というのは誰でも一度は悩まされた経験があるかと思います。 せっかくやりたいことややるべきことが見つかっても、行動を起こすための元気ややる気がなくなってしまっては、結局何もこなすことはできません。体調と同じように感情...

痩せられない理由は人間関係!痩せやすい環境と痩せにくい環境が存在する!ダイエットの心理学

痩せられない理由は人間関係!痩せやすい環境と痩せにくい環境が存在する!ダイエットの心理学

太りやすい環境と太りにくい環境 今回はダイエットの心理学「あなたが太っている原因は人付き合いかもしれない?」について話していきます。 「自己管理の怠慢を人のせいにするな!」という声も聞こえてきそうですが、たしかにその言葉には一理あります。わたしたちはどんな場所にいよう...

やる気はどのようにして生まれてくるか!?やりたいこととやるべきことをやるための意志力の心理学

やる気はどのようにして生まれてくるか!?やりたいこととやるべきことをやるための意志力の心理学

やる気はどうしたら出るのか? 今回は意志力(やる気)の心理学についての話です。 意志力の話は心理学の中でも、恋愛等に始まる人間関係の心理学と並んで人気の高い分野かなと思います。意志力の心理学は私たちの日常の場面に置き換えやすいのも特徴であり、愛される理由でもありますね...

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

メンヘラ、病み状態を治す方法 病んでいる状態というのは、短期的な軽度のウツ状態とも言えます。 もちろん誰でも失敗をすれば落ち込みます。失敗をすることはそれ自体悪いことではありませんし、一時的に落ち込んでしまうことも問題ありません。 ただやはり落ちんでいる時の気分...

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力し続けられる人は何が違うのか?自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる!

努力が続く人、努力が続かない人 世の中には物事を続けるのが苦手な人と、一度やると決めたら結果が出るまで努力し続ける人がいますよね。 できれば後者の努力家になりたいと思っている人は多いかと思います。では、後者の努力し続けられるメンタルの持ち主は普通の人たちと何が違うのか...

独り言が持つ意外な心理効果!独り言を話すことでメンタルが強くなる

独り言が持つ意外な心理効果!独り言を話すことでメンタルが強くなる

メンタルが強くなる意外な習慣 これまでメンタルが強くなるための方法について色々と説明していきましたが、今回はその中でもかなり意外なテクニックとなっています。 メンタルを強くするその意外な方法とは独り言です。実は私たちは困難な壁や悩み事にぶつかったときに独り言を話すこと...

太る理由は食べ方が悪いから?太りにくくなってご飯も美味しくなる食事の仕方を紹介!

太る理由は食べ方が悪いから?太りにくくなってご飯も美味しくなる食事の仕方を紹介!

すぐ太ってしまう人の食べ方 実は嗅覚と肥満には密接な関係があります。匂いを嗅ぎ分ける能力があるかどうかで肥満になりやすくなるかどうかが決まるのです。 匂いを嗅ぎ分ける能力が高い人ほど肥満になりにくい一方で、嗅覚が敏感でない人は暴飲暴食をしがちで太りやすいのことが研究の...

考え方次第で性格は変えられる!努力を続けられる人たちの特徴は意外とシンプルだった!

考え方次第で性格は変えられる!努力を続けられる人たちの特徴は意外とシンプルだった!

努力を続けられる人たちの特徴は考え方にある 努力を続けるためには努力が続けられるようになる考え方を知り、それを身につけておく必要があります。 つまり、努力を続けられるかどうかは気合の問題ではなく考え方の問題なのです。 この考え方を身に付けることができれば気合に頼...

仕事のやる気を下げている正体はアレ!仕事のやる気を劇的に上げるための心理的なコツとは?

仕事のやる気を下げている正体はアレ!仕事のやる気を劇的に上げるための心理的なコツとは?

やる気がないときの対処法 私たちは常に努力し続けられるわけではありません。 仕事や勉強していてやる気が出なくなりサボってしまったり成果が出なくなるというのはよくある話です。 やる気の持続力にも限界があるのです。やる気がなくなってしまったら気分を変えるためにあれこ...

「みんなやっているよ」に弱い心理!周りの人に合わせたくなる社会的証明の原理

「みんなやっているよ」に弱い心理!周りの人に合わせたくなる社会的証明の原理

人のマネをしたくなる心理 私たちは人の評価や行動を気にしているだけではなく、その影響を強く受けて行動を選択し自分の道を決めています。 昔からある日本人を揶揄する話で「みんながやっているよと教えてあげると、日本人はそれをしてくれる」というものがありますが、実はこれは世界...

人を説得するならこの言い方で!ポジティブな言葉と表現に弱い人間心理

人を説得するならこの言い方で!ポジティブな言葉と表現に弱い人間心理

説得するならポジティブな言葉を使うと良い 実はある状況においてはネガティブな言い回しよりもポジティブな言い回しを使う方が、相手をより説得しやすくなることがわかっています。 基本的には人間心理というのはネガティブな情報に強く反応するように作られているのですが、ネガティブ...

やってはいけない!子供や部下にやる気を出させるときの注意点

やってはいけない!子供や部下にやる気を出させるときの注意点

人を動かす社会的影響力 人を説得したり、お願い事をしたり、指示を出したりして、自分のためにうまく動いてもらうには、心理学の知識の中でも社会的な影響力についてよく知っておく必要があります。 そこで今回は賞影響力と呼ばれる社会的影響力について解説していきます。 賞影...

どれだけ時間があっても人は満足できない!決断力を高める時間の使い方とは?

どれだけ時間があっても人は満足できない!決断力を高める時間の使い方とは?

時間がある=良い仕事ができる? 実は時間があるからといっても、そのおかげで良いものが制作できたり、良い仕事ができるとは限りません。 むしろ時間をかければかけるほど、私たちは手を抜くようになって仕事の質が低下する可能性があるのです。 人は余裕があればあるほど楽観的...

好きなことに飽きたり、仕事を嫌いになってしまう心理的な原因は過剰な報酬!

好きなことに飽きたり、仕事を嫌いになってしまう心理的な原因は過剰な報酬!

内発的・外発的動機づけ 実は好きでやっていることに過剰な報酬が用意されると、私たちはかえってやる気がなくなってしまいます。 このある作業を好きな気持ち、あることに対する興味関心を内発的動機付けと呼びます。これとは別に作業それ自体に興味はなくても、その作業をすることでメ...

働きたくない!萎えた心をコントロールしてモチベーションを上げる遊び心の心理学

働きたくない!萎えた心をコントロールしてモチベーションを上げる遊び心の心理学

働く気が起きないときの対処法 「仕事に行きたくないです」とか「働きたくない」という気持ちになることは誰にでもなる可能性があります。 私たちは常に調子が良いわけではないので、ときには仕事ややるべきことに対するモチベーションが感じられないといったことが起きてしまうのです。...