「 意志力の心理学 」一覧

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

怒りを制御する心理学的な方法 不安や怒りといった強いネガティブな感情に心を支配されて、後で冷静になった時に後悔するような行動をとってしまいがちな人には瞑想をおすすめします。 瞑想と聞くと宗教的なイメージだったりスピリチュアルな印象を持ってしまい、「科学的にあん...

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

新たな行動を起こすときにつまずかないようにしておいた方がいいことがあります。 それはハードルの設定です。 ハードルは難しすぎてはダメ 難しすぎることをするのは大きなリスクとコストを伴います。エネルギーも時間もかかるし、お金もかかるかもしれません。...

無意識にお金を使いすぎてしまうのは人付き合いが原因だった

無意識にお金を使いすぎてしまうのは人付き合いが原因だった

私たちは自分で決めているように思えても、多くの行動や選択を他人に合わせて無意識に行なっています。 このブログでも何度か出てきている社会的証明の原理という心理現象ですね。周りの人がやっていると聞くと自分もその行動が正しいと思って自然と周りの人と同じことをやって...

なぜか物事が続かない!を解決する、無駄なことをやめる習慣の作り方

なぜか物事が続かない!を解決する、無駄なことをやめる習慣の作り方

やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない!といった問題があります。人は易きに流れる性質を持っているので、エネルギー切れを起こしたり誘惑に魅了されるとどうしても楽な方を目指してしまいます。 もちろん、楽をして目的を達成で...

正しくない努力に気をつけて、心理学的に正しい努力を身につける方法

正しくない努力に気をつけて、心理学的に正しい努力を身につける方法

努力には、正しい努力と正しくない努力があります。 この正しい努力の仕方を知らないと、いつまで経っても成功できないどころか成長すらできません。なぜなら毎日続けていることが正しくない努力だった場合は、いつまで経っても結果が出てこないので気分も落ち込んでやさぐれて...

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

少し暑苦しい表現になってしまいますが、努力は大事です。 なぜ努力が大事なのかと言うと、努力できるかどうかが私たちの生き方に大きな影響を与えるからです。 成功のための過程では、必ず困難な壁やうまくいかない時期などが発生します。常に絶好調で成果が出続けると...

あなたのやる気を最大に高める科学的な目標設定の仕方!

あなたのやる気を最大に高める科学的な目標設定の仕方!

やる気を発揮するためには目標設定の仕方が重要になってきます。 私たちは掲げる目標の種類によってやる気を出したり、逆に行動の意欲を失くしてしまうということがわかっています。つまり、目標の掲げる一番最初の段階が最も重要で、その設定の仕方によっては目標自体の成功と...

集中力が続かないときはアレを変えてみよう!環境の心理学

集中力が続かないときはアレを変えてみよう!環境の心理学

あれもしたい、これもしたい。でも何もできていない。 という現象があります。あれこれと挑戦しようと思っているのに、行動が追いつかず結果何事も思い通りにいかず、落ち込んでしまうこともあります。 好奇心が旺盛な人ほど陥りやすい罠 これがけっこう厄介な心...

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

行動できるかどうかはあなたが決められる 自信が持てるかどうかはあなたの行動で決まります。 よく聞く話かと思いますが、私たちは勇気があるから行動するのではなく、行動するからこそ勇気が湧いてきます。勇気ある行動を取っている間、私たちは頭の中で行動している自分を客観...

やる気を高めて計画通りに絶対に実行する方法!目標達成と行動力の心理学(有料)

やる気を高めて計画通りに絶対に実行する方法!目標達成と行動力の心理学(有料)

頭の中のイメージというのは強力です。 しかしそれは影響力が大きいという意味であり、ただイメージをすれば簡単に成功できるという意味ではありません。 イメージにも正しいやり方があるのです。そしてこの正しいイメージのやり方を行わないと、ポジティブ思考の罠にか...

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

言い訳を繰り返していると、本当に能力が下がります。 心理学の言葉に自己成就予言(予言の自己成就)というものがあり、自分の言っていることや信じていることが実際に起こるように、無意識に自分からその方向へ努力してしまうというものです。 この心理現象が...

あなたの性格を決めるのは友達!友達付き合いは心理学的に超重要

あなたの性格を決めるのは友達!友達付き合いは心理学的に超重要

性格は人から人へと感染します。 私たちは遺伝子の影響を受けるのと同じように、友達や日常生活でよく関わる人たちから影響を受けています。しかもそれは自分たちで思っているよりも大きな影響です。 人は好きな人の真似をして生きている 一般的に考え方や性格、...

信じるだけで本当に成績アップ!人間の能力を最大化する暗示の効果

信じるだけで本当に成績アップ!人間の能力を最大化する暗示の効果

暗示や思い込みの効果は強力で、私たちの行動や思考に大きな影響力があります。 暗示によって能力が開花したり自信がついて積極的な行動を起こせるようになることもあれば、逆に思い込みによって物事の嫌な側面ばかりが目につくようになって自信や勇気を失ってしまうこともあり...

やる気を出し続けるために一番最初にすべき大事なこと。心理学に正しい目標の立て方!

やる気を出し続けるために一番最初にすべき大事なこと。心理学に正しい目標の立て方!

モチベーションを高められるかどうかは、最初の行動が肝心です。 ある目標が達成されるかどうかは、その計画の最初の心理状態を見ればわかります。 なぜなら掲げた目標に対して一番最初の行動を取るときこそが、その人の中で目標や夢に対する意欲が一番高まっているとき...

仕事と勉強を失敗させてしまうやりがちなマズい行動と習慣

仕事と勉強を失敗させてしまうやりがちなマズい行動と習慣

なかなか直せない人の癖で、先延ばし癖というものがあります。 先延ばし癖というのは、物事の決定や行動を今すぐに実行に移すのではなくて、未来に先延ばしにしてしまう癖のことです。これを聞いて「はっ!」とする方もけっこう多いんじゃないでしょうか。 やるべきこと...

90%の人を動かした!子供にも使える優秀すぎるラベリング心理術

90%の人を動かした!子供にも使える優秀すぎるラベリング心理術

私たちの頭の中にあるイメージの力は強力です。 私たちは自分でも意識できないレベルで、頭の中にあるイメージに行動を決定されています。ですので、イメージの力を利用することでやりたいことができるようになったり、やりたくないことを抑えられるようになったりと、生活習慣...

赤色の力で優秀に!色が心に引き起こす成功錯覚の色彩心理学

赤色の力で優秀に!色が心に引き起こす成功錯覚の色彩心理学

目に映る景色が私たちの行動を左右する、ということがわかっています。 私たちは自分の好きなものを見れば、元気になったり喜んだりします。また興味のあるものを見れば興奮してドキドキしながらもそこに目や心が釘付けになって、そのことにしか注意が向かなくなります。 ...