自分の人生に意味を持たせて満足度も高める考え方と時間の使い方
価値観を守れるかどうかが人生を決める 自分の人生について考えることは心理学的にも重要なことです。 特に人生の意義や目的を持たないと、選択に迷ったときや不幸な目に遭って悩み苦しんでいるときに行動が起こせなくなってより辛い目に遭ってしまう可能性があります。 困難な壁...
「 幸せになるポジティブ心理学 」一覧
どうしたら人は幸せになれるのかを科学する、心理学研究の話
お金があっても幸せになれない 人は、お金があっても幸せになれない。 お金を手に入れても幸せになれないのならどうすればいいの？ ということについて今日は話していきます。 これまで人生の満足度や主観的な幸福度を高めて幸せになる心理学について何度か話して来ました。 ...
ネガティブに反応しやすい人の特徴がわかったので、今のうちに改善しておこう
自分の性格を知っておくと役立つ 自分が陥りがちな心理状態や思考習慣、さらにはポジティブなことを考えやすいかネガティブなことを考えやすいかとった傾向を知っておくことは人間関係を良好に保ち、人生の満足度を高めていく上で大切な情報のひとつです。 自分について知ることで、私た...
心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法！
運動すれば幸せになれる 幸せを感じられるようになりたければ運動がおすすめです！ と、本ブログではたびたび運動の大切とその効力の偉大さについては書いてきておりますが、もうひとつ、軽い運動でも心理的に良い影響がありますよ〜という研究が見つかったので、今回はそれを紹...
笑うと幸せになるだけではない！異性にもモテる上に人間関係も良くなる！
よく笑う人は頭が良い上に幸せになりやすい ユーモアというのは起きた出来事を面白おかしく解釈するだけでなく、他の人は見落としがちな点に目を向けられる能力も同時に備わっています。 昨今、社会で求められるクリエイティビティですが、このクリエイティビティの高さを調べられる指標...
幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは？
幸せになるための考え方 このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法について、すでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。 幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つけることだったり、複雑な...
簡単に幸せになるための心理学研究。好きなものや幸せな瞬間を見つけよう！
好きなものや趣味はたくさん作っていきましょう。 好きなものですとか幸せを感じられる瞬間というものは、その種類が多ければ多いほど私たちの心にプラスに働きます。あれが好きだけど、これも好き、という感じですね。 ザ ブルーハーツの法則（あれもしたい、これもし...
成功の見込みがない人ほどブランド品で派手に着飾る心理的傾向がある
ブランド好きは心の安定が崩れている可能性 ブランド品に目がないという人は心の安定が崩れているかもしれません。 実は誰もが知っているような高級ブランド品で身を固めている人ほど自分に自信がなく、容姿や能力などに不満を持っているという研究結果があります。ブランド物に対する物...
お金があっても幸せになれないという衝撃的な事実が発覚
私たちは何も考えていないととにかく金銭的な報酬を求めがちになってしまいます。お金があれば幸せになれるという刷り込みがあるために「自分が本当に求めていること（もの）」に思考が到達する前に、感覚で自動的に金銭を手に入れたいと思ってしまうのです。 たしかにお金があるといろ...
人生の満足度と幸福度を上げる性格の特徴 ポジティブ心理学
自己啓発の本なんかではよく「明るい性格になろう」というようなアドバイスがされていますが、本当にそれで私たちは幸せになったり、やる気が出てきて自分で定めた目標を達成できるようになれるのでしょうか？ というわけで、性格の明るさと人生の幸福度との関連性について科学...
幸せ＆モテるようになるための手っ取り早い方法。最強の恋愛心理学
幸せになるための生活習慣 幸せと健康との相関性はよく言われていることですが、今回紹介する研究結果から分かるように、やはり健康体であることが幸せになるために重要な要素のようです。 そして健康になるために必要なのは定期的に運動をすることです。運動についてはアルツハイマー病...
人は一番重要なことしか覚えていないから気にするな、に関する話
他人のことは覚えていない 今回の研究は私たちの記憶に関することです。 人間の脳みそとコンピューターとの違いは、私たちが抽象的なイメージや大まかな情報で物事を記憶する性質を持つのに対し、コンピューターは細かいところまで正確に記憶しているところです。 ...
他人と比べることで不幸になってしまうのはなぜ？恋人たちの心理学
幸せなカップルとは？ 今回は個人と恋人同士の幸福に関する話を、自分の恋人の容姿評価をしてもらった心理学の実験をもとに話していこうと思います。 解説するのはイケメン・美女が実際にモテるかどうかという話ではなく、幸せなカップルとはどういうものなのか、またカップル間の幸せ度...
コーヒーの香りは人を幸せな気持ちにする！デートするなら喫茶店へ
コーヒーの香りでデートが成功する コーヒーやクッキーの香りには私たちの心を和ませる効果があります。 この科学的事実は、アメリカのレンスラー ポリテクニック研究所のロバート バロン氏の研究によって判明しました。 コーヒー好きな人には朗報ですね！逆にクッキー好きな人...
ネガティブ思考のメリット、ネガティブのポジティブな使い方とは？
ネガティブ思考にもメリットはある 昨今やたらに忌み嫌われてしまっているネガティブ志向（思考）ですが、実はこれにもきちんとメリットというものがあります。 ただ無意味に気分が落ち込んでしまうというわけではないんですね。気分が落ち込んだり暗いことを考えてしまうのには、それな...
後悔や反省をしがちな人は不安を感じやすく、自己評価も低くなる
不安を感じやすい人の特徴 今回は反省と不安に関するお話です。 以前の記事「起きた出来事を何度も繰り返し考えることで落ち込みやすくなる？」でも似たようなお話はしましたが、今回するお話もこちらの記事と関連性が高いのであとで読んでみるといいかもしれません。 タイト...
他人の意見を気にする人と気にしない人の違いはどこから生まれるのか？
心配しやすい人たち 他人の意見や評価が気になってドキドキしちゃうことってありませんか？ 「あの人、私のことをどう思っているのかなぁ？」とか「あんなことしちゃったけど、嫌われていないかなぁ？」とか。 こういう心配事は、いろんな人を観察していると、気になる人とあ...
起きた出来事を何度も繰り返し考えることで落ち込みやすくなる？
何度も思い出してしまうタイプ 前に起きた出来事を何度も思い返してしまうことってたまにありますよね。中にはたまにじゃなくて、よく考えますという人もいるかもしれません。 内向型思考の人（物事が起きた原因を外ではなく自分の中にあると考える傾向の人）ほど、考えたり他者に共感す...
幸せを多く感じている人に共通の思考パターンは、物事を単純に考えてすぐに忘れること
物事の捉え方次第で幸せは決まる みなさんは物事を単純に考えてすぐに忘れる方ですか？ それとも「もっと裏があるのではないか？」と複雑に考えて昔のことでも何度も思い返したりしますか？ 実はこのちょっとした思考パターンの違いによって、私たちの幸福度には違いが出てくるというこ...
自信をつける目標の立て方。おすすめはスモールステップの法則
目標は高い方がいいのか？低い方がいいのか？ 今回は目標の立て方に関する心理学のお話です。 目標の設定は高い方がいいか、低い方がいいか、みなさんはどっちだと思いますか？あるいは自分で目標を立てるときにどのくらい難しい目標を立てていますか？ このちょっと難しい問題に...