努力し続けられる人は何が違うのか？自分の人生をどう捉えているかで行動力が変わる！
努力が続く人、努力が続かない人 世の中には物事を続けるのが苦手な人と、一度やると決めたら結果が出るまで努力し続ける人がいますよね。 できれば後者の努力家になりたいと思っている人は多いかと思います。では、後者の努力し続けられるメンタルの持ち主は普通の人たちと何が違うのか...
「 幸せになるポジティブ心理学 」一覧
病気にならなくなる意外すぎる健康術！ボランティアをすることで健康になって幸せにもなる
ボランティアをすると健康になる 心の状態が悪化すると肉体の状態も悪化しますが、逆に心が健康になると体も健康になれます。 心と体の健康状態が繋がっているという話はこれまでも何度かしてきましたが、今回はその中でもかなり面白い研究を紹介します。今回の研究のテーマとなったのは...
独り言が持つ意外な心理効果！独り言を話すことでメンタルが強くなる
メンタルが強くなる意外な習慣 これまでメンタルが強くなるための方法について色々と説明していきましたが、今回はその中でもかなり意外なテクニックとなっています。 メンタルを強くするその意外な方法とは独り言です。実は私たちは困難な壁や悩み事にぶつかったときに独り言を話すこと...
やっぱり幸せな人ほど〇〇が好き！意外とできていない幸せになるコツ
自分のことを好きになると幸福度が上がる 幸せになるためのコツはまず最初に自分のことを好きになることです。 すごく単純な心理なのですが、自分のことを好きになればなるほど幸福度が上がっていくのです。 自分のことが好きな人は、自分の行いとその結果を責めてしまう傾向が低...
実はパリピは幸せではなかった！本当の幸せに一番必要なものは心の平穏
幸せになるために必要なもの 幸せを十分に感じるためには心の平穏を手に入れる必要があります。幸せな人ほど感情が安定しているです。 幸せなイメージは人によっていろいろあるかと思いますが、たとえば親しい人たちと大きな声でたくさん笑ってたくさん騒いでふざけ合うというよりは、大...
不思議!？中性的な人は幸せになりやすい！男女の固定観念やこだわりは体に毒！
性別にこだわる必要なし！中性的な人の方が幸せになりやすい！ 女性であっても男性であっても社会的文化的立場から、自分の性別的な役割について悩みを抱えている人も少なからずいます。 「男性だったら男らしくしなさい」、「女性だったら女らしくしなさい」というような共通認識にご自...
勉強するなら知っておこう！学業で成功できる賢い人たちの特徴はあきらめの悪さだった
努力しないと成功も成長もできない あきらめなければ必ず成功するというわけではありません。間違ったことを続けても結果は良くなりませんから。 しかし、なにかをあきらめずに努力し続けることがは成功するためには必要です。 成功や成長のためには苦労してもがんばり続ける心の...
仕事のやる気を下げている正体はアレ！仕事のやる気を劇的に上げるための心理的なコツとは？
やる気がないときの対処法 私たちは常に努力し続けられるわけではありません。 仕事や勉強していてやる気が出なくなりサボってしまったり成果が出なくなるというのはよくある話です。 やる気の持続力にも限界があるのです。やる気がなくなってしまったら気分を変えるためにあれこ...
好きなことを仕事にしたのに幸せになれない心理的な理由！仕事の満足度を決める四大要素はこれだ！
好きだと思ったけど好きじゃなかったことはよく起こる ハーバード大学で心理学を研究しているダニエル ギルバート博士によると、「人間は自分の幸せを予測するのが苦手なので、自分が好きで選んだはずの仕事でも作業をしている途中で嫌気が指してしまうことが多い」のだそうです。 つま...
人と仲良くなるために必要な会話の最小回数はたった○回！友達の作り方に関する心理学
初対面の人であってもすぐに仲良くなれる心理 初対面の人との会話や友達の友達相手の会話は緊張してしまうものです。 新しい環境に飛び込むときや進学や引っ越しなどで生活が変わると人間関係も一から作らなければいけませんので、精神的にもちょっと疲れてしまいます。初めての会話は誰...
実はあなたも他人の優しさを過小評価している！人が素直になれない心理的な理由が判明！
優しさは過小評価されやすい 世の中の多くの人が親切で優しい心を持っていますが、普段の私たちはこの優しさを過小評価してしまっています。 お願いごとをされたり助けを求められたら、実際には断らない人が多いのにもかかわらず、私たちはこうした援助が簡単には受けられないものだと考...
会話の主導権を握れる人たちの特徴は笑顔にあった！？リーダーシップの心理学
笑顔は存在感を増す グループ内や組織内で自分の意見を採用してもらったり、議論の流れをコントロールするためには、なんとかして会話の主導権を自分で握らなくてはいけません。 実際にグループのリーダーとなる人はこの主導権の握り方が得意です。 そこで今回は、会話の主導権を...
人が怖い！人付き合いが苦手！対人不安傾向が高い人たちの心理的な特徴
こんな性格だと人付き合いが苦手になる 人が苦手かどうかという指標にもなっている対人不安の傾向が強くなるかどうかは性格によって決まることがわかっています。 実は自分の感情のコントロールが苦手で精神的に不安定な人ほど人付き合いに対する不安感も強いのです。 コミュニケ...
注意！歳を取ると頑固になるは本当！なぜ人の話を聞かなくなってしまうのか？
歳をとるほど人は頑固になる 私たちは歳をとればとるほど相手の説得に耳を傾けないようになるということが研究からわかっています。 年配者の方が保守的な性格になりやすいのは、教育や経験の違いといった過ごした時代の影響力のほかに加齢による脳みその変化が影響をもたらしています。...
このサインが出たら危険！自分を追い込んで自殺してしまう人の心理を解説
メンタルケアをしないと死亡率が高まる 2003年をピークに日本の自殺率は下がり続けていますが、40歳以下の人では現在でも自殺が事故やがんなどの死亡率よりも2倍以上高いのも事実です。 つまり、若い人が長生きするためには肉体の健康管理以上にメンタルの健康管理が必須なのです...
同僚と仲良くなると良いことだらけ！仕事の成功と幸せをも決める社交性の高さに関する心理学
成功と幸せ、両方を手に入れる方法 成功をしたければ独りよがりになるのではなく、周りの人と仲良くすることが大切です。 人間一人の力には限界があり、たとえ何でもうまくこなせるほどの器量があったとしても、その才能を分散させてしまっては器用貧乏のようになってしまい大した成果を...
パニックになった心を落ち着かせるための心理テクニック！小説家のように考える I think法
実況中継で心を冷静な目で見つめる 自分に対する意識を高めて客観的な目線で自己分析をするためには、I think法というトレーニング方法を使うといいです。 この方法は冷静さを取り戻す時にも使えます。 例えば「私は暑いと思った」というような感じで自分の気持ちや考えた...
相手の気持ちを感じ取ろうとする習慣を持つことで人間関係が自然と良くなっていく
人付き合いで疲れないための方法 コミュニケーションで疲れないための方法の一つとして、相手の感情を読む習慣を持つと良いです。 このスキルは最初の方こそ身につけるために意識する必要があるので苦労はしますが、自転車や自動車の運転と同じで、身につけたあとは無意識にやるようにな...
あなたの心の強さを表す3つの指標と、心を健康的に成長させるためのメンタルトレーニング方法
心は筋肉のようにトレーニングで成長する 心は筋肉のように鍛えることができます。筋肉を増やしたかったら筋トレを行うように、トレーニングを積むことで心を強く成長させることができるのです。 またそうやって心を鍛えていくことによって感情のコントロールも上手くなっていきます。ネ...
ストレスやイライラを消し去るのは意外と簡単！？何にでも使える万能的なストレス解消方法
ストレスを感じた時はどうすればいい？ アメリカで行われていた心理学の研究によると、私たちが感じているストレスというのは意外と簡単に消し去ることができるようです。 たしかによくよく考えてみると、私たちはストレスへの対処法をどこかで習うということをしていません。そのために...