「 幸せになるポジティブ心理学 」一覧

悩み始めたときにすぐすべきこと!悩むということは必要な知識が不足しているサイン

悩み始めたときにすぐすべきこと!悩むということは必要な知識が不足しているサイン

悩んでしまうのは知識不足のサイン もしもあなたが今悩んでいるのなら、それは知識が不足しているサインです。 誰でも一度はすごく悩んだことがあるでしょう。悩むことに長い時間をかけたのにもかかわらず結局は何の解決法も答えも見つからないまま気づいたら時間だけが経っていた、とい...

まったくやる気が出ないときにやるべきこと!好きなことをするとやる気が出る!

まったくやる気が出ないときにやるべきこと!好きなことをするとやる気が出る!

やる気が出ない心理的な理由 何をするにもやる気が出ないと悩んだことはありませんか? 誰でも「何だか今日はやる気が起きないなあ」という気持ちを感じた経験はあるかと思います。何とかしてやる気をうまくコントロールしようと苦労したことがある人もいるでしょう。

失敗に対する恐怖を克服するための心理学!失敗を前提にフォロープランを考えておこう

失敗に対する恐怖を克服するための心理学!失敗を前提にフォロープランを考えておこう

失敗も怖くなくなる心理テクニック 今回は失敗の心理学について話していきます!心理学的に見て「失敗」とは何か一般常識とは異なる答えを今回も用意しています。 失敗に対する恐れをなくすために失敗が怖いということについてもっと深く考えてみましょう。

なぜ劣等感を感じる人は成長できるのか?劣等感をプラスに変える心理学

なぜ劣等感を感じる人は成長できるのか?劣等感をプラスに変える心理学

劣等感を感じる人が成長できる理由 今日は劣等感についての話をしていきます。劣等感と聞くとあまり良いイメージは浮かばないかと思います。   しかし劣等感も使い方次第でポジティブな効果を得られるものに変わるです。今回は、劣等感という言葉が持つ悪いイメージを180度変わるよう...

起きた出来事をポジティブに変える!最強ポジティブシンキングテクニック

起きた出来事をポジティブに変える!最強ポジティブシンキングテクニック

ポジティブに考えることができる人の心理 凡人はすべての出来事を行動しない理由にしますが、賢者はすべての出来事を行動の動機にします。 行動しない言い訳を探している人は、あらゆるチャンスを逃し、体験から学ぶを得ることもありません。

不安が消えて成功体験だけが記憶に残る!不安と恐怖に打ち勝つための失敗の心理学

不安が消えて成功体験だけが記憶に残る!不安と恐怖に打ち勝つための失敗の心理学

失敗は成功の記憶で上書きされる 実は私たちが新しい技術を習得するとき、脳が失敗の記憶だけを消去することにより、成功した記憶だけが残って技術が上達していくことがわかっています。 練習中に何度も失敗を繰り返して最終的には上達するのはこのためです。 そして私たちは何か...

なぜ人はメリットもないのに悩むのか?悩んだときに心のなかで起きることを解説

なぜ人はメリットもないのに悩むのか?悩んだときに心のなかで起きることを解説

人が悩んでしまう心理的な理由 何か問題が起きたとき、きちんと考えられてその原因を究明し対策が立てられる場合は問題ありません。 また対策とは呼べないかもしれませんが、どうしようもないと諦められるのならそれもまた精神衛生上は問題ありません。

ストレスをプラスに変える心理学!ストレスを味方につけて鋼のメンタルになる考え方

ストレスをプラスに変える心理学!ストレスを味方につけて鋼のメンタルになる考え方

ストレスをプラスに変える 多くの人はストレスと聞くと過剰に反応してしまうようになってしまっていますが、実はストレスというのは絶対悪というわけではないのです。 ストレス=悪いものと扱われがちなのですが、道具が使い方次第で効果を変えるように、ストレスもまた我々の使いようで...

何もかもうまく行かなくて落ち込んでしまったときの対処法!自分をキャラクター化しよう

何もかもうまく行かなくて落ち込んでしまったときの対処法!自分をキャラクター化しよう

うまく行かなくて自己否定してしまう心理 あれもしたい!これもしたい!もっとしたい!もっともっとしたい!という具合に、やりたいことや欲しい物がたくさんあるにも関わらずそれに現実が追いついていないとき、私たちはしばしば「自分はなんてダメなやつなんだ」と自己否定的な思考に陥ってし...

幸せな夫婦、カップルになりたいのならこれを守ろう!仲良しカップルになる秘訣は時間

幸せな夫婦、カップルになりたいのならこれを守ろう!仲良しカップルになる秘訣は時間

幸せな仲良しカップルの秘訣は時間の使い方 今回は恋愛と結婚についての心理学の話です。カップルや夫婦の満足度は何が原因で決まるのか?ということを研究を紹介しながら解説していきます。 例えば、せっかく好きな人と結ばれてカップルになったとしても二人の関係が長く続かなかったり...

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること

幸せになりたいのならストレスに素早く対処すること 幸せな気持ちを増やすためには、ただ単に自分の好きなことや楽しいことをすればいいだけではダメです。 好きなことや楽しいことをすることと同じように大切なことがあります。それはネガティブな出来事やストレスの感じた出来事にうま...

幸せを感じやすい人はこういう性格!幸福度をグーンと上げる日常会話のスキル

幸せを感じやすい人はこういう性格!幸福度をグーンと上げる日常会話のスキル

幸福度が高くなりやすい性格が判明 幸せを多く感じるためには人付き合いと人間関係が大切であると何度か言っていますが、今回はうまく人付き合いをするための性格と幸せの関係について話していきます。 なんとなく孤独を感じていたり一人ぼっちの時間が多い人は、今回の研究結果を参考に...

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

職場や学校にいる苦手な人を克服するには?単純接触効果の心理テクニックで印象を変える

苦手な人ともうまく付き合う方法 学校や職場、あるいは親族などの集まりなど、苦手な人に会うときがあると思います。 こういうとき、私たちは苦手な人とはあまり関わりたくないと思うので距離を取ってしまいがちなのですが、これは心理学的にはあまり良い方法ではありません。 こ...

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業をすると人生はどう変わるのか?経営者の人ほど長生きになる

副業・起業は心理学的に良いのか? 昨今、副業(複業)・起業といった新しい働き方がブームになっていますが、今回はこうした事業を興す際の心理的なメリットについて話していきます。 心理学的な観点から見ると、副業や起業はおすすめです。なぜなら自分で事業を興すことで人生をより満...

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

愛する人と素敵な時間を過ごす方法はたったひとつしかない!幸せな時間を増やすための心理テクニック

好きな人と過ごす時間を増やす方法 あなたにとって大切な人たち、あなたのことを大切にしてくれる人たちと過ごす方法は基本的にこのひとつしかありえません。 それは、「好きでもない人と過ごす時間を削りとって少しでも多くの自由な時間を得る」ことです。

太陽光を浴びると心も体も元気になって、憂うつな気分が吹っ飛びやすくなる!

太陽光を浴びると心も体も元気になって、憂うつな気分が吹っ飛びやすくなる!

心理学的に夏は心を明るくする季節 今回は太陽(太陽光)の心理的・生理的な健康効果について話していきます。実は太陽光にはすごい健康効果があるのです。 太陽光は私たちが元気よく活動する上で絶対に必要なものですが、冬は太陽光を浴びづらい季節ですので注意が必要です。 心...

自信を持つようになると人生の満足度はどう変わるのか?自信と幸せに関する心理学

自信を持つようになると人生の満足度はどう変わるのか?自信と幸せに関する心理学

自信を持つと人生の満足度は変わる? 「自信を持とう」「自分を愛せるようになろう」「根拠のない自信が大切」と世間でよく言われるように自信や自己受容の気持ちというのは幸せになるために必要なものだと認識されています。 果たして、これらの言葉はどれくらい真実に近いのか、という...

幸せを左右しているのは人間関係!幸福度の大部分は人付き合いが決めている

幸せを左右しているのは人間関係!幸福度の大部分は人付き合いが決めている

幸せを左右しているのは人間関係 今回は人間関係が与えてくれる幸せについて話していきます。友だちが少ない人はよく聞いておいてください。 実は私たちが感じている幸せのうち、その3分の1が人間関係によってもたらされていることがわかっているのです。 つまり、人間関係をよ...

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

あのスポーツを定期的に行うことでメンタルの状態が改善し、うつの症状も軽くなる! 

ヨガでメンタルが改善し、うつの症状も軽くなる!  メンタルを鍛えたいと思っている人や、メンタルが弱っている人におすすめなのがヨガです。 ヨガに限らず運動をすることは不安を解消し、心を安定に保つことに役立ちます。ただヨガにはその構造上マインドフルネスの要素が入っておりま...

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

落ち込んでいる人は必見!今すぐできる、病んでる状態を治すための心理テクニック3つ

メンヘラ、病み状態を治す方法 病んでいる状態というのは、短期的な軽度のウツ状態とも言えます。 もちろん誰でも失敗をすれば落ち込みます。失敗をすることはそれ自体悪いことではありませんし、一時的に落ち込んでしまうことも問題ありません。 ただやはり落ちんでいる時の気分...