「 幸せになるポジティブ心理学 」一覧

恐怖を飼い慣らす!心配性な人のための不安を乗り越える心理学と軍事テクニック

恐怖を飼い慣らす!心配性な人のための不安を乗り越える心理学と軍事テクニック

過度な不安はチャンスを逃す原因になる 性格的に不安傾向が強い人ほど「こうなったらどうしよう😰」と現実的には起こりえない可能性について考えて不安になってしまいます。ネガティブなことばかりを無意識に考えすぎて妄想が膨らんでしまうのですね。 もちろん、それが...

衝撃!お酒を飲んでも幸せにはなれないし、人生の満足度も下がる可能性が!?

衝撃!お酒を飲んでも幸せにはなれないし、人生の満足度も下がる可能性が!?

お酒は体に悪い 大半の人は大人になったら(あるいはなる前から)飲むようになるお酒ですが、実はデメリットがたくさんあります。 基本的にアルコールは体に毒ですし、やってることはドラッグの服用と変わらないので、お酒と言えども飲まないに越したことはありません。お酒はたとえ一滴...

恐怖を感じると気分が良くなる!ホラー体験で心が鍛えられストレスにも強くなる!

恐怖を感じると気分が良くなる!ホラー体験で心が鍛えられストレスにも強くなる!

怖いものを見ると心が強くなる!? 夏は怖い話を聞いたり肝試しをしたりホラー映画を見たりと、自分から怖い体験をする機会がたくさんありますよね。実は、この行動が私たちのメンタルを鍛えてくれているのです。 心理学の研究結果から、ホラー映画を見るとメンタルが改善して心が強くな...

仕事がうまくいく人たちの心理的な共通点はあれだった!成功できるかどうかの半分はこれで決まる!

仕事がうまくいく人たちの心理的な共通点はあれだった!成功できるかどうかの半分はこれで決まる!

性格が成功を決める 今回は個人の性格がもたらす、職場内の評価や業務成績への影響力について話していきます。性格と成功に関する心理学の話です。 実は個人の性格は職場の成功度合いにも影響を及ぼしています。それもかなり大きな影響力を持っています。仕事で成功できるかどうかの条件...

好きな人の前で緊張しなくなる!勇気を瞬間で身につけるための心理学

好きな人の前で緊張しなくなる!勇気を瞬間で身につけるための心理学

好きな人の前で緊張してしまう 誰にでも好きな人の前で緊張してしまったという経験はあるかと思います。 というよりも、実はすべての人は片思いの相手の前では緊張していますし、少なからずパニックになっています。これは好きという気持ちの裏返しなのでどうしようもないことです。なの...

愛される人に共通する9つの性格的特徴と、愛される技術の身につけ方!(前編)

愛される人に共通する9つの性格的特徴と、愛される技術の身につけ方!(前編)

人に好かれる性格にはなれる 人当たりが良く、優しくて気配りのできる人だと思われる人たちには9つの共通点があります。 この9つの共通点は、努力で磨くことのできる対人スキルですので、他人からの印象を良くしたいと考えている人は参考にしてみてください。 まずは最初に、人...

すぐ不安になってストレスを感じる!HSP、敏感な人が強くなるための心理テクニック

すぐ不安になってストレスを感じる!HSP、敏感な人が強くなるための心理テクニック

ストレスを感じやすい人たち 世の中にはスーパーポジティブで大抵の嫌なことはすぐに忘れてしまう人がいる一方で、ストレスを感じやすかったり悩みを抱えやすい人もいます。 そして、自分がポジティブとネガティブ、どちらの傾向が強いのかを理解していないと必要以上に自分を責めてしま...

見た目が綺麗な人は心も綺麗!あなたの人生を変えるルックスとメンタルの心理学

見た目が綺麗な人は心も綺麗!あなたの人生を変えるルックスとメンタルの心理学

外見より中身は本当か? 「外見より中身!」「大事なのは質や内容!」「見た目よりも性格!」といった言葉はよく聞きますよね。 確かにこれらは科学的にも真実です。いくら外見が良くても中身が伴わなければ人をがっかりさせてしまいます。 しかし、見た目を繕わずに適当な装いを...

あなた、もしかして幸せになる方法を間違えてない?本当に幸せになるための超意外な方法!

あなた、もしかして幸せになる方法を間違えてない?本当に幸せになるための超意外な方法!

幸せを追い求めると逆に不幸せになる! 私たちは元気が無くなったり幸せを感じられなくなったら、自分を励ますためにあれこれと試行錯誤をしますが、大抵の場合、それは何かを得たり何かをするといった、今の状態にさらに何かを付け足す行為です。 街に出かけて好きなものを買ったり、映...

ストレスに強い人の特徴は筋肉だった!筋肉をつけるだけでメンタルが強くなる!

ストレスに強い人の特徴は筋肉だった!筋肉をつけるだけでメンタルが強くなる!

簡単に心を鍛える方法! 実はあまり難しいことをせずに、手っ取り早く心を強くする方法があります。 健康的な習慣や思考法というのは一朝一夕では身につかず、そのために途中でモチベーションが下がってしまい、望ましい結果が出るまで続けることが難しいという弱点があります。 ...

いつも考えすぎて一人反省会をして落ち込んでしまう人のための心理学

いつも考えすぎて一人反省会をして落ち込んでしまう人のための心理学

反省しすぎる人たちへのアドバイス 考えすぎてしまうことってありますよね。内容自体は大したことのないことでも、失敗したときや友達と会った帰りなんかに、その日に自分の話したことや振る舞いを思い返して「もっとこうしていたらよかったな〜」という感じでどんどん反省していってしまうやつ...

不安に強くなるためには好奇心を持つことが大切!CQの鍛え方

不安に強くなるためには好奇心を持つことが大切!CQの鍛え方

行動力の高さは好奇心で決まる ずば抜けて行動力がある人っていますよね。海外によく行く人とか結構そういう性格の人が多いような気がします。 「新しい環境でも未知の出来事でも全然大丈夫!」というような心の強い人というのは、心配事や不安が多い人からしたら尊敬できる憧れの対象み...

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

たった数分の作業で自信と幸運が身につくようになる幸せ選択日記!

幸せを感じるために必要な心理的ポイント 日頃から幸せを感じられる心には、自分で幸せな行動を選択できるという自己コントロール感が関係しています。 自分の幸せを、「放っておいたら自然と舞い込んでくるもの」ではなく、「自分自身で選択して手に入れた結果の一つ」だと思えるように...

悲しくても笑おう!は間違いだった?無理に笑っても幸せになれない心理学的な理由

悲しくても笑おう!は間違いだった?無理に笑っても幸せになれない心理学的な理由

笑ってみても良い感情は生まれない 「人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ」というのはよくある心理学のアドバイスです。 しかし、近頃この研究が否定されています。 2016年に行われた追試験で「作られた表情は感情に影響を与えるのか」という同じ実験を繰り返...

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

ストレス対策をするとモテる ストレス対策がうまくできている人はモテます。 なぜならストレス対策が得意で、そのために普段から感情が安定している人たちは異性からは魅力的に見えるからです。さらには感情が安定している人たちは恋人候補に選ばれやすいだけではなく、付き合っ...

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう! そう思いましたか? 私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的になかなか...

ストレスは悪者ではない!心に良いストレスと心に悪いストレスの見分け方

ストレスは悪者ではない!心に良いストレスと心に悪いストレスの見分け方

本当に怖いのはストレスの慢性化 ストレスの一番の恐ろしさはその慢性化にあります。 ストレスと聞くとすべて悪者だと思ってしまいがちですが、実際には幸せになるためにもストレスは欠かせません。

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

新年の抱負の立て方!意識の高い行動を起こすときに意識した方がいいこと

ハードルは難しすぎてはダメ 新たな行動を起こすときにつまずかないようにしておいた方がいいことがあります。 それはハードルの設定です。 難しすぎることをするのは大きなリスクとコストを伴います。エネルギーも時間もかかるし、お金もかかるかもしれません。

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因? 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと...

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

好意と感情は人に感染する 「たとえ楽しくなくても、笑っていれば楽しくなる」という心理現象は有名ですよね。 まるで美味しい食べ物の匂いに誘われてしまう悟空のように、自分の行動や表情につられてプラスの感情がひょいひょいと出てくるのです。 実は、これは人間関係でも起こ...