「 心と体の健康心理学 」一覧

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

モテるために一番役立つ心理学はストレス対策!

ストレス対策をするとモテる ストレス対策がうまくできている人はモテます。 なぜならストレス対策が得意で、そのために普段から感情が安定している人たちは異性からは魅力的に見えるからです。さらには感情が安定している人たちは恋人候補に選ばれやすいだけではなく、付き合っ...

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

幸せは散歩から!歩き方を少し変えるだけで幸せになる方法

歩き方を変えるだけで幸せになる 歩き方ひとつで幸せになれるなんて、簡単な幸福度の上げ方だろう! そう思いましたか? 私は思いました。お散歩大好き芸人でよかったです。 運動が大切なのは多くの科学的な実験で証明されていますが、それでも習慣的になかなか...

お金を使ったら幸せになる?幸せになるための心理的に正しいお金の使い道

お金を使ったら幸せになる?幸せになるための心理的に正しいお金の使い道

幸せになれるかどうかはお金の使い方で決まる 突然ですが、あなたは普段どんなものにお金を使っていますか? 例えば、生活必需品や食料を必要な分だけ買った後に、何にお金を使っていますか? 化粧品、スキンケア商品、衣料品などの見た目に気を遣うためのアイテムも、現代におい...

女性にモテる男性にはニオイに共通点があった!匂いの心理学

女性にモテる男性にはニオイに共通点があった!匂いの心理学

匂いが魅力的な人はモテる 匂いが魅力的な男性はモテるということを聞いたことがある人もいるかと思いますが、今回はこれが本当なのかどうかを調べました。 結論を言うと、匂いが魅力的な男性はモテます。 これは、女性は男性を見るときに相手が健康かどうかとい...

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

ネガティブな感情に振り回されずに快適に毎日を過ごす心理学的な方法

怒りを制御する心理学的な方法 不安や怒りといった強いネガティブな感情に心を支配されて、後で冷静になった時に後悔するような行動をとってしまいがちな人には瞑想をおすすめします。 瞑想と聞くと宗教的なイメージだったりスピリチュアルな印象を持ってしまい、「科学的にあんまり信用...

ストレスは悪者ではない!心に良いストレスと心に悪いストレスの見分け方

ストレスは悪者ではない!心に良いストレスと心に悪いストレスの見分け方

本当に怖いのはストレスの慢性化 ストレスの一番の恐ろしさはその慢性化にあります。 ストレスと聞くとすべて悪者だと思ってしまいがちですが、実際には幸せになるためにもストレスは欠かせません。

あなたの行動は信頼している相手の言動ひとつで変わってしまう

あなたの行動は信頼している相手の言動ひとつで変わってしまう

内容が同じでも人が変わればイメージも変わる 同じ誘い文句やお願い事であっても、それについて話す人のイメージによって印象が変わるということがわかっています。 何を言うかではなく、誰が言うかが心理的には大きな意味を持っているのです。そして、私たちは信頼のおける人のおすすめ...

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

不幸なのは体型が原因?自信を持てるようになるダイエットと肉体改造の心理学

自信が持てないのは体型が原因? 実は、あなたの体重と体型によって、人の意見に流されやすいかどうかが左右されます。 私たちは様々なことに心理的な影響を受けますが、自身の体型も心理的な影響を与える大きな要因の一つとなっているようです。 結果から言うと...

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

あなたが幸せになると、その周りにいる人たちも幸せになる。幸せ拡大の心理学。

好意と感情は人に感染する 「たとえ楽しくなくても、笑っていれば楽しくなる」という心理現象は有名ですよね。 まるで美味しい食べ物の匂いに誘われてしまう悟空のように、自分の行動や表情につられてプラスの感情がひょいひょいと出てくるのです。 実は、これは人間関係でも起こ...

音楽の心理的な影響 やる気を上げる明るい音楽!

音楽の心理的な影響 やる気を上げる明るい音楽!

音楽を聴くと心理状態が変わる! 実は、音楽と心理は相性が良いです。 音楽を効果的に使うことでやる気をあげたり、元気を取り戻したり、緊張を和らげることもできます。 そこで、自分が元気になったり勇気がもらえるようなお気に入りの一曲をストックしておき、...

他人から何を言われるかであなたの能力も性格も変わってしまう!

他人から何を言われるかであなたの能力も性格も変わってしまう!

人付き合いが大切な理由 あなたの周りにどんな人たちがいるかということは、自分の人生設計をする上で大切です。 例えば、周りにいる人たちがあなたの尊敬できる人たちの場合と、あなたにストレスを与えては気落ちさせてくる人たちの場合では、あなたの感じる気持ちがかなり違ってきます...

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

今より幸せを2倍も感じられるようになる生き方!幸せの心理学

幸福度を2倍にする方法 ちょっとした心がけで、幸福感を今よりも2倍強く感じられるようになる方法があります。 それは自分で自分の意見を決めるということです。実にシンプルですね。 これは以前話した自己決定は自信の形成に繋がるということもあるのですが、それよりもとにか...

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

嫌な考えがピタッと止まる!マイナス思考を停止させる心理術

ネガティブなことが思い浮かぶことは誰にでもありますが、問題は、その考えが消えないことです。 悲しいことや辛いこと、不安なことや心配事が頭から離れないと目の前のことに集中できず日常生活や仕事や勉強に支障をきたしてしまいます。そうなると、さらにそのことで悩み、問題が悪化して...

頭が良い人たちに共通するちょっと変わった思考習慣

頭が良い人たちに共通するちょっと変わった思考習慣

秀才や天才には共通点がある 自分自身を大切にできる人は能力が伸びていきます。 自分が持つ能力や個性を伸ばすということは、自分の時間を才能の開発にあて、それに集中するということです。当然、無理をしていたり努力自体が辛くては続きません。私たちの頭には我慢できる許容範囲があ...

成功と収入を決める睡眠時間の科学!よく眠る人は仕事もできる

成功と収入を決める睡眠時間の科学!よく眠る人は仕事もできる

睡眠不足は能力の低下を招く 人生の質は睡眠の質で決まります。 睡眠を軽んじる人は、仕事に対しても熱心に打ち込むことはできません。睡眠は仕事を効率良くこなすための準備の一部なので、睡眠時間を削った分を仕事の作業時間にあてるということは逆に仕事の質を下げる結果となります。...

脳に悪いゲームと脳に良いゲームの違いとは?

脳に悪いゲームと脳に良いゲームの違いとは?

ゲームは脳に悪いは本当? テレビゲームは脳に悪影響を及ぼしていると昔からよく言われています。 過去にはゲーム脳という言葉ができるほど、脳みそへの影響が不安視されていたテレビゲームですが、実際のところどうなの?という研究について今回は紹介します。 ...

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

やってはダメ!自信を失う行動と考え方。勇気を持つための心理学

行動できるかどうかはあなたが決められる 自信が持てるかどうかはあなたの行動で決まります。 よく聞く話かと思いますが、私たちは勇気があるから行動するのではなく、行動するからこそ勇気が湧いてきます。勇気ある行動を取っている間、私たちは頭の中で行動している自分を客観...

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

注意!言い訳すると本当にダメ人間になる!言い訳の心理的に正しい使い方

言い訳の心理学 言い訳を繰り返していると、本当に能力が下がります。 心理学の言葉に自己成就予言(予言の自己成就)というものがあり、自分の言っていることや信じていることが実際に起こるように、無意識に自分からその方向へ努力してしまうというものです。 この心理現象が存...

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

他人まかせをしてはいけない理由!責任転嫁はメンタルに悪影響。自己選択の心理学

自分で決める人は健康的! 物事の決定は自分自身で行う方が心理的にプラスの効果があります。他人任せにしてはいけないのです。 他人や環境に問題の原因や責任をなすりつけてしまうと、傷つくのは責任転嫁をしてしまったその人自身です。意外な事実ですよね。 一見すると他者に責...