「 心と体の健康心理学 」一覧

ネガティブに反応しやすい人の特徴がわかったので、今のうちに改善しておこう

ネガティブに反応しやすい人の特徴がわかったので、今のうちに改善しておこう

自分の性格を知っておくと役立つ 自分が陥りがちな心理状態や思考習慣、さらにはポジティブなことを考えやすいかネガティブなことを考えやすいかとった傾向を知っておくことは人間関係を良好に保ち、人生の満足度を高めていく上で大切な情報のひとつです。 自分について知ることで、私た...

心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法!

心を明るい気持ちにさせる超簡単な運動方法!

運動すれば幸せになれる 幸せを感じられるようになりたければ運動がおすすめです! と、本ブログではたびたび運動の大切とその効力の偉大さについては書いてきておりますが、もうひとつ、軽い運動でも心理的に良い影響がありますよ〜という研究が見つかったので、今回はそれを紹...

笑うと幸せになるだけではない!異性にもモテる上に人間関係も良くなる!

笑うと幸せになるだけではない!異性にもモテる上に人間関係も良くなる!

よく笑う人は頭が良い上に幸せになりやすい ユーモアというのは起きた出来事を面白おかしく解釈するだけでなく、他の人は見落としがちな点に目を向けられる能力も同時に備わっています。 昨今、社会で求められるクリエイティビティですが、このクリエイティビティの高さを調べられる指標...

慣れ親しんだ習慣はなかなか抜けない。不健康な習慣を変える方法とは?

慣れ親しんだ習慣はなかなか抜けない。不健康な習慣を変える方法とは?

習慣を変えるのは難しい 自分の理想の姿というのは誰にでもあります。 しかし、やめたいことや断ちたい習慣があったとしても、私たちにとってこれらの習慣的な行動を改善するのはけっこう難しいということが数々の心理学の研究結果からわかっています。 あるいは...

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

幸せになりやすい人たちがしている特徴的な思考習慣とは?

幸せになるための考え方 このブログでは、幸せになるための習慣や行動や思考法について、すでに何度か触れてきましたが、今回も幸福感に関する面白い心理学研究を見つけたので紹介していきます。 幸せになるための考え方については、いろんな幸せのカタチを見つけることだったり、複雑な...

高すぎる目標は幸福度とやる気を下げてしまうので注意! 目標達成の心理学

高すぎる目標は幸福度とやる気を下げてしまうので注意! 目標達成の心理学

目標設定を間違えるとやる気が下がる 目標の設定の仕方は、慣れていない場合にはすごく難しい問題です。 というのも、正しい目標設定のやり方を知っていないと、やる気をあげるどころか、下手をするとモチベーションを下げて目標から遠ざかってしまう危険性があるからです。 高す...

簡単に幸せになるための心理学研究。好きなものや幸せな瞬間を見つけよう!

簡単に幸せになるための心理学研究。好きなものや幸せな瞬間を見つけよう!

好きなものや趣味はたくさん作っていきましょう。 好きなものですとか幸せを感じられる瞬間というものは、その種類が多ければ多いほど私たちの心にプラスに働きます。あれが好きだけど、これも好き、という感じですね。 ザ ブルーハーツの法則(あれもしたい、これもし...

逆効果!リストラは社員の意欲を低下させ、企業の業績をさらに悪化させる

逆効果!リストラは社員の意欲を低下させ、企業の業績をさらに悪化させる

リストラ、実はまったく効果なし リストラというのは心理的には脅しの効果が見込めます。 しかし以前も話した通り、人を脅したり叱りつけてコントロールしようとするのは無駄です。怒りや脅しによる指導というのは、長期的に見て効果がないからです。それどころかマイナスの影響さえ与え...

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす!ストレス増加の原因

愚痴や陰口はあなたの体と心の健康に悪影響を及ぼす!ストレス増加の原因

ストレスは元から断たないと意味がない 仕事や上司の愚痴をこぼすことは、実はメンタルにものすごく悪いことです。 愚痴をこぼしたり他人の悪口を話のネタにする人を居酒屋や喫茶店でたまに見かけるかと思いますが、こんなことをしても本当に良いことはありません。 まず第一にス...

成功の見込みがない人ほどブランド品で派手に着飾る心理的傾向がある

成功の見込みがない人ほどブランド品で派手に着飾る心理的傾向がある

ブランド好きは心の安定が崩れている可能性 ブランド品に目がないという人は心の安定が崩れているかもしれません。 実は誰もが知っているような高級ブランド品で身を固めている人ほど自分に自信がなく、容姿や能力などに不満を持っているという研究結果があります。ブランド物に対する物...

テレビや新聞はメンタルに悪影響!テレビを見てもストレス発散にならない!

テレビや新聞はメンタルに悪影響!テレビを見てもストレス発散にならない!

健康管理に必要なニュースの読み方 健康を目指すのであれば、マスメディアにも注意が必要です。 健康の心配をするのならテレビを見てはいけないというアドバイスがあります。 実は、テレビや新聞などのマスメディアは見た人を不快にさせたり不安を煽るような暗いニュースを多く流す傾...

危険なことやギャンブルにハマってしまう人の心理とは?

危険なことやギャンブルにハマってしまう人の心理とは?

危ないことをしたくなる心理がある ギャンブルにハマってしまったり、危険な遊びをしたり、無謀な挑戦をして失敗してしまう人には共通点があります。彼らは同じ心理学の罠に引っかかってしまっています。 ひとつには自制心の問題です。自制心が低いと目の前の報酬に気を取られて...

お金があっても幸せになれないという衝撃的な事実が発覚

お金があっても幸せになれないという衝撃的な事実が発覚

私たちは何も考えていないととにかく金銭的な報酬を求めがちになってしまいます。お金があれば幸せになれるという刷り込みがあるために「自分が本当に求めていること(もの)」に思考が到達する前に、感覚で自動的に金銭を手に入れたいと思ってしまうのです。 たしかにお金があるといろ...

人生の満足度と幸福度を上げる性格の特徴 ポジティブ心理学

人生の満足度と幸福度を上げる性格の特徴 ポジティブ心理学

自己啓発の本なんかではよく「明るい性格になろう」というようなアドバイスがされていますが、本当にそれで私たちは幸せになったり、やる気が出てきて自分で定めた目標を達成できるようになれるのでしょうか? というわけで、性格の明るさと人生の幸福度との関連性について科学...

幸せ&モテるようになるための手っ取り早い方法。最強の恋愛心理学

幸せ&モテるようになるための手っ取り早い方法。最強の恋愛心理学

幸せになるための生活習慣 幸せと健康との相関性はよく言われていることですが、今回紹介する研究結果から分かるように、やはり健康体であることが幸せになるために重要な要素のようです。 そして健康になるために必要なのは定期的に運動をすることです。運動についてはアルツハイマー病...

お金を使いすぎてしまう理由は恋人や友達と一緒だから?お金を使いすぎてしまう人の心理まとめ

お金を使いすぎてしまう理由は恋人や友達と一緒だから?お金を使いすぎてしまう人の心理まとめ

お金を使いすぎてしまう心理 友達や恋人と過ごすためのお金、いわゆる交遊費は外で会う機会が多ければ多いほど高くなってしまいます。 家の中と違って外ではお茶をするのにも映画を見るのにもお金がかかるので当たり前といえば当たり前なのですが、実は私たちがお金を使いすぎてしまうそ...

ツラ過ぎる失恋を心理学で乗り越える画期的な方法。失恋から復活するための心理学

ツラ過ぎる失恋を心理学で乗り越える画期的な方法。失恋から復活するための心理学

失恋から立ち直る方法 失恋というのは人生で最も悲しい体験のひとつではないでしょうか。 頭の中が好きな人でいっぱいになって思考が回らないし、仕事は手につかないし、食事も喉に通らなくなったりと、とにかく辛い経験となります。そのくせ、経験しない人はほとんどゼロと言ってもいい...

モテる条件と結婚生活が長続きするかどうかを見極める方法が見つかった!

モテる条件と結婚生活が長続きするかどうかを見極める方法が見つかった!

どうすれば結婚生活は長続きするのか? どうすれば結婚生活や夫婦の関係が良好な状態で、いつまでも二人仲良く楽しく暮らしていけるのかという疑問は、結婚している人・これから結婚する人たちにとってかなり気がかりな問題です。 また、これは夫婦でなくても恋愛しているパートナーとの...

女子には特に恋に落ちやすい時期があることが判明。それは〇〇しているとき

女子には特に恋に落ちやすい時期があることが判明。それは〇〇しているとき

女の子が恋に落ちる法則 昔から都市伝説的にささやかれていた「女性は生理周期によって発情しやすくなることがあるのか」問題について、海外の学術機関が調査し答えを出してくれました。 この研究から、女の子には恋に落ちやすい時期があることが科学的に証明されました。 生理中...

付き合う友達があなたの行動を決める!?友達に合わせる心理とパートナー効果

付き合う友達があなたの行動を決める!?友達に合わせる心理とパートナー効果

友達の影響力はかなり大きい 人の性格や行動を決めるのは遺伝子か環境かみたいな話はよくありますが、今回は環境論の中でも付き合う友達に関するお話です。 ちなみに人の性格や行動を決めるのは遺伝子と環境の両方だよ、っていう結論が今の科学界では一般的です。 この付き合う友...