くるちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

誠実性・意志力の心理学

【モテる靴とモテない靴】どんな靴を履いているかで、その人の性格や考えがわかる!

好印象のイメージになる靴の心理学 靴の種類で人の性格もわかる 履いていると好感度が高くなるモテ靴 外向的で誠実な人が履く靴の特徴 好感度が下がる非モテ靴の特徴 靴に気を遣う人たちの性格的特徴 初対面の相手の印象を良くしたいときの靴選び 参考論文 …

瞑想トレーニングで脳みそを鍛えるとメンタルが強くなり優しい性格にも変わる!意志力の心理学

やるべきことをやる人になるために 瞑想をすると脳みそが成長する トレーニングを積むことで人間性も向上する 呼吸法で感情をコントロールする 呼吸法で心がコントロールできる理由 呼吸法をするときの時間の目安とコツ やるべきことをやる人になるために 今…

たった4ステップでできるGoogle式のマインドフルネス瞑想を解説

マインドフルネス瞑想の初歩 Google式マインドフルネス瞑想、4つの手順 2分間、何もしない 一番簡単なマインドフルネス瞑想 3分間呼吸に集中する 7分間、ボーっとする マインドフルネスリスニング(傾聴) 慣れてきたら時間を増やして集中力を維持する 参考…

【成功心理】仕事が超できる人=ハイフライヤーになるために能力よりも大事なものとは?

能力よりも性格が成功には重要 4つのハイ・ポテンシャル・トレイツ・インベントリー 誠実性 競争心、勇気 曖昧さの受容 設定目標を越えてハイフライする 参考論文 能力よりも性格が成功には重要 2017年におこなわれた心理学研究によると、職場で成功するため…

【誠実性】本当に誠実な人ってどんな人?6つの特徴と行動習慣を解説

誠実性が持つ6つの特徴 達成志向で野心的 慎重で用心深い 従順で義務感が強い 几帳面で整然としている 規律正しい 自己効力感を持ちやすい 誠実な人がとりやすい行動 参考論文 誠実性が持つ6つの特徴 今回は誠実性の解説の続きです。 誠実性には、さらにその…

【誠実性】良いことばかりじゃない!誠実な人の弱点と不誠実であることのメリットを解説

誠実性が高いことによるデメリット 冗談が通じにくい、ノリが悪い 燃え尽きやすく、融通が利かない 誠実性が低いことによるデメリット 誠実性が低いことによるメリット 誠実性と行動習慣の関係 参考論文 誠実性が高いことによるデメリット 今回は誠実性の解…

【性格心理】ビッグファイブ性格特性の「誠実性」について解説

誠実性とは? 誠実性が高い人はどんな人? 誠実性が高い人はまめな性格 誠実性が高い人は責任感が強い 誠実性が高い人は頭が良い 誠実性が高い人は収入が高い 参考論文 誠実性とは? 誠実性(Conscientiousness)とは、ビッグファイブと呼ばれる性格特性のひ…

【性格と行動】癖や行動でわかる!その人のビッグファイブ性格特性

性格と人生には関連がある 性格と行動習慣との関連 性格と行動習慣を調べた研究 5つの特性における日常の特徴的習慣・行動 外向性の高い人の特徴 誠実性の高い人の特徴 協調性が高い人の特徴 神経症的傾向が高い人の特徴 開放性が高い人の特徴 ネガティブな…

【健康な性格】健康的な食生活ができる人たちに共通する性格とは?

野菜をよく食べる性格 健康になる3つの性格 1日平均0.2~0.5皿分多く野菜を食べる 年間で250皿分も多く野菜を食べる 野菜を多く食べるようになる理由 ジャンクフードを食べやすくなる性格 知的で真面目な社交家ほど健康になる 参考論文 野菜をよく食べる性格…

【ファッション心理】服装やアクセサリーの違いで人の性格は変わるのか?

ファッションは人の心理を映しているか? 個人の服装と実際の行動を調べた実験 腕時計をつけている人は約束を守りやすい性格だった! 腕時計をつければ真面目な性格になれるかも? 参考論文 ファッションは人の心理を映しているか? ランカスター大学心理学…

【ブサイク効果】実は顔が悪い人ほどたくさんお金を稼いでいる!

美容プレミアムは本当にあるのか? 顔が良いからお金持ちになるのではない! 収入が高くなる性格特性 ブサイクプレミアム効果 参考論文 美容プレミアムは本当にあるのか? これまで経済学・心理学の研究では、個人の収入に対する「美のプレミアム効果」と「…

【スマホ依存】脳みそが吸い取られるブレインドレイン現象について心理解説

ブレインドレイン現象とは? ブレインドレインが起きやすい人はどんな人か? ブレインドレインを食い止める方法 電源を切っていてもブレインドレインは起こる ブレインドレインが起こる心理的理由 作業中はスマホを手放すしかない? 参考論文 ブレインドレイ…

【スマホやばい】サイレントにしても通知を切っても心に悪影響がある!

スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する スマホをサイレントモードにしても無意味 スマホをカバンに入れていても集中力がなくなる スマホを隠していても集中力が低下する理由 参考論文 スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する たとえサイレントモード…

【無駄遣いの心理】お金を使いすぎてしまう理由は恋人や友達と一緒だから?

お金を使いすぎてしまう心理 カップルで過ごすとお金を使いやすくなる 友達と一緒だと食べすぎてしまう 決断が遅いほどお金を使いすぎてしまう傾向がある お金を使いすぎてしまう心理 友達や恋人と過ごすためのお金、いわゆる交遊費は外で会う機会が多ければ…

甘さは恋も仕事も成功に導く!人をパワーアップさせる砂糖の心理学まとめ

砂糖は人の心を幸せにする 甘い香りは人の心を強くする 甘い香りで1.5倍のパワーアップ効果 甘いものを食べなくても甘みの効果は得られる 砂糖を食べなくても心理効果があらわれた理由 砂糖で脳が回復する!は思い込み 脳みそには気分を回復させる自動調節機…

なぜか物事が続かない!を解決する、無駄なことをやめる習慣の作り方

やりたいことができないのはなぜ? やらないことを決めると行動力が増える やめるときは集中的にやめる やりたいことができないのはなぜ? やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない!といった問題があります。 人…

仕事や起業で成功できる人たちの心理学的な共通点

成功のコツは誰でも身につけられるものだった 計画と準備が一番大事 計画性=意志の力 意志力は自信へとつながる 計画がうまい人ほど成績が優秀 計画を立てることでやる気が高まる 成功のコツは誰でも身につけられるものだった 成功者に共通点があるとしたら…

鏡を見るだけで魅力とやる気と頭の良さが上がる?鏡を使った心理術

鏡を使った心理学 自分の姿が映ると歩くスピードが遅くなる 鏡を設置するだけでストレスが減少する 鏡を覗き込むことで作業効率が上がる 鏡をよく見るだけで頭が良くなる 鏡を使った心理学 鏡を使った心理実験から、私たちは自分たちで思っているよりも自分…

先延ばしを克服するための時間管理術【先延ばし克服シリーズ4】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 先延ばし癖をなおす11の方法 先延ばししてしまったときの気持ちを想像する 悲惨な未来を想像して後悔を回避する 何をすべきかではなく、何をしてはいけないか とりあえず15分だけ作業する タイマーのスイッチを入れ…

作業を終わらせたいのなら優先順位をつけろ!【先延ばし克服シリーズ3】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 先延ばし癖をなおす11の方法 やるべき作業の優先順位を整理する 優先順位をつけると良い理由 アプリを使ってタスクを管理しよう 面倒臭い人はこの心理テクニックで 心から楽しいと感じる作業だけに集中する 一日に…

ADHD必見!やるべきことを先延ばししなくなる作業分割テクニック【先延ばし克服シリーズ2】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 先延ばし癖をなおす11の方法 作業目標は小さく分割する 後でできると考えていませんか? 作業を分割する方法 作業の分割化で先延ばしが改善する心理的理由 ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 今回も、ハーバ…

【ADHD克服】どうして人は大事なことを先延ばしして後悔してしまうのか?【先延ばし克服シリーズ1】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 どうして先延ばししたりサボってしまうのか? 誰でも先延ばしはする 先延ばし癖をなおす11の方法 ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 今回から連載で、ハーバード大学医学部精神科の臨床心理学者ロベルト・オ…

赤ちゃんの写真を見るだけで痩せる!?赤ちゃんダイエット法

赤ちゃんダイエット法とは? Twitterで「赤ちゃんダイエット法」に関しての質問を受けたのでお答えします。 赤ちゃんダイエット法とはその名の通り、赤ちゃんを使うダイエット方法です。と言っても本物の赤ちゃんを用意する必要はなく、写真や動画で十分です…

やっぱり?幸せになりたいなら好きなことばかりしてはいけない

自由に生きるのは本当に幸せなのか? 悩みごとがあると、「好きなことをしたほうがいい!」「感じたまま自由に生きるほうが幸せだ!」というアドバイスされがちですが、自分の感情に従うことで本当に幸せになれるのでしょうか? 実は研究はこれを否定してい…

後悔や間違った判断をしなくなる科学的な方法

マインドフルネス瞑想で間違った判断をすることがなくなる 心と体の健康に良いと評判のマインドフルネスですが、今回はマインドフルネス瞑想を行うことで冷静に物事を考えられるようになるという研究を紹介します。 これは2013年に行われたワシントン大学の…

不安を感じる方が成功しやすい!ネガティブのポジティブな使い方

ネガティブだと成功しないは嘘 私たちは、ネガティブな性格でいるよりもポジティブな性格でいる方が成功しやすいと思いがちです。しかし、数々の心理学の研究結果から、実はこの考えは間違いであることがわかっています。 研究では、性格がネガティブであろ…

暴力的なゲームの心理的影響は選んだキャラクターによって変わる

暴力ゲームは暴力を助長するのか? 最近は無料で気軽に遊べるゲームが増えてきましたが、ゲームが心理的に良いのか悪いのか、あるいは関係ないのか、という議論は長年されてきました。今回はその中から一つの研究を紹介します。 実は、ゲームイベントの内容…

衝撃!ご飯の食べ方が下品な人はデブになる!という研究

太りやすくなる食べ方が存在する 今回は、食べ方一つで太りやすいか、そうではないかが決まってしまう!という衝撃的な話をします。太ってしまいやすい食べ方というのが存在するのです。 アメリカ、ネブラスカ大学リンカーン校心理学科のジル・アレン博士の…

料理が上手くなる意外な方法!料理が苦手なのは集中力のせい

料理が上手くなりたいなら瞑想だ 健康度や幸福度のアップなど私たちの人生に大きな恩恵を与えてくれるマインドフルネストレーニングですが、実はマインドフルネスな状態になると料理も上手くなるのではないか?という効果も期待されています。 マインドフル…

ダイエットや禁煙、衝動を抑えるのに効果的なマインドバステクニックを紹介!

マインドバステクニックを解説 前回紹介したダイエットに使えるマインドフルネステクニックですが、今回はそのテクニックの解説編です。実験内容を知りたい人は前回の記事を読んでみてください。 実はこの実験の時に使っていたのはマインドバスと呼ばれるテ…