習慣・生き方
誠実性が持つ6つの特徴 達成志向で野心的 慎重で用心深い 従順で義務感が強い 几帳面で整然としている 規律正しい 自己効力感を持ちやすい 誠実な人がとりやすい行動 参考論文 誠実性が持つ6つの特徴 今回は誠実性の解説の続きです。 誠実性には、さらにその…
誠実性が高いことによるデメリット 冗談が通じにくい、ノリが悪い 燃え尽きやすく、融通が利かない 誠実性が低いことによるデメリット 誠実性が低いことによるメリット 誠実性と行動習慣の関係 参考論文 誠実性が高いことによるデメリット 今回は誠実性の解…
性格と人生には関連がある 性格と行動習慣との関連 性格と行動習慣を調べた研究 5つの特性における日常の特徴的習慣・行動 外向性の高い人の特徴 誠実性の高い人の特徴 協調性が高い人の特徴 神経症的傾向が高い人の特徴 開放性が高い人の特徴 ネガティブな…
朝が苦手なのは遺伝子のせいだった 朝ヒバリタイプと夜フクロウタイプ 夜型の人が朝の生活をするのは難しい 朝活は成功法則ではない 夜型の人は夜に積極的に活動しよう 朝が苦手なのは遺伝子のせいだった カリフォルニア大学の神経遺伝学者ルイス・プチェク…
食べ物の好みで性格を当てる 甘口を好む人は衝動性が高い 甘いもの好きは保守的？ 甘いものが好きな人は衝動性が高い傾向がある 母親のお腹にいるときから好みが決まる 参考論文 食べ物の好みで性格を当てる 世の中にはさまざまな種類のお酒がありますが、中…
野菜は心も健康にする 創造性が上がる食事の内容 不健康な食事で幸せにはなれなかった 野菜や果物で幸福度がアップする理由 ビタミンと抗酸化物質の健康効果 炭水化物の健康効果 野菜を食べるとエネルギーと活力が上昇する 良い気分は良い食事を促進する 野…
野菜をよく食べる性格 健康になる3つの性格 1日平均0.2～0.5皿分多く野菜を食べる 年間で250皿分も多く野菜を食べる 野菜を多く食べるようになる理由 ジャンクフードを食べやすくなる性格 知的で真面目な社交家ほど健康になる 参考論文 野菜をよく食べる性格…
開放性の平均的なレベルは？ 開放性は年をとるごとに低下する 住んでいる国で性格が変わる 性格は状況によっても変わる 参考論文 開放性の平均的なレベルは？ 他の特性と同様に、経験や知識に対する開放性は連続した幅を持っています。 この特性が非常に高い…
開放的な人はクリエイティブな性格 学習と知識欲があり、知能が高い 認知必要性とは？ 認知必要性が与える行動への影響 開放性と政治的態度・信念の関係 開放性と人間関係、モテるレベル 参考論文 開放的な人はクリエイティブな性格 ビッグファイブ性格診断…
心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 オープンマインドである 個人的な成長を求める 自由と自律性を重んじる 冒険好きで仲間思いの夢追い人 恋愛よりも友情 参考論文 心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 今回は、心理的豊かさに関する話の続きです。前回は、「多…
心理的に豊かな生活から得られるものとは？ 挑戦し続ける過程を楽しむのが心理的に豊かな人生 多くの人たちにとっての「良い人生」とは？ 多くの人は成功よりも経験よりも幸せを選ぶ 独身者は特に心理的に豊かな生活を送る可能性が高い？ 参考論文 心理的に…
ファミリースクリプトがストレスのもとになる 誰しもファミリースクリプトを受け継いでいる ファミリースクリプトを書き換える方法 自分のファミリースクリプト・リストをつくる 人間関係に関するスクリプトをリストアップする リストをパートナーと共有し変…
人生をより良くする心理的豊かさ 心理的に豊かな人生の特徴とは？ 人間が歩む3つの人生 どんな性格の人が心理的に豊かな人生を送るのか？ 好奇心旺盛である 成長志向である リベラルである 心理的に豊かな人生を促進するものとは？ ネガティブな出来事も心を…
ファミリースクリプトとは？ ファミリースクリプトは人間関係に役立つ ファミリースクリプトが原因で起こる他人との衝突 ファミリースクリプトの3つの種類 再現型スクリプト 親への忠誠心が再現を起こさせる 修正型スクリプト 親への反発が修正行動を起こす …
仕事の満足度は人生の満足度を左右する 仕事の時間が人生の満足度に大きく影響する理由 お金のために働くと幸福度が下がってしまう 作業が報酬になっている人は幸福度が持続する 今の仕事の価値を考えよう 仕事の満足度は人生の満足度を左右する 日々こなす…
兄弟がいるかどうかで性格が変わる？ 出生順で得意な分野、成功する分野が変わる？ 生まれた順番で性格が変わる理由 一番最初に生まれる子供の環境と影響力 二番目以降に生まれる子供の環境と影響力 ひとつの考え方に縛られずに生きること 兄弟がいるかどう…
幸せになりたいのならセックスをしよう お金持ちだからと言ってモテることはない セックスのパートナーは一人で十分幸せになれる 高学歴の女性はセックスの頻度が少ない 参考論文 幸せになりたいのならセックスをしよう 今回は、幸せになれるセックスの頻度…
クロノタイプとは？ クロノタイプの年齢ごとの変化 環境によって変化するクロノタイプ それぞれのタイプの起床・睡眠時間帯 クロノタイプ診断テスト 参考論文 クロノタイプとは？ クロノタイプとは、24時間のうち特定の時間に私たちが眠る傾向があることを意…
人は感情によって状況の解釈が変わる 過去や未来に対する感情でも現状把握が難しくなる マインドフルネス瞑想とは？ 思考や感情を観察して受け入れる ネガティブな感情が浮かんでもいいと許可する スキマ時間にマインドフルネスを実践してみる 参考論文、資…
マインドフルネスが役立つ理由 瞑想と呼吸法とマインドフルネスについて 瞑想以外のマインドフルネスを養う方法 マインドフルネスと瞑想の違いとは？瞑想とマインドフルネスは別である マインドフルネスが悪い習慣を直すのに役立つ理由 マインドフルネスが人…
あなたがモテるかどうかは何を食べているかで決まる あなたがモテるかどうかは健康レベルで決まる あなたがモテるかどうかは匂いで決まる 恋活は普段の食事から始まっている あなたがモテるかどうかは何を食べているかで決まる 今回は、食事と恋愛に関する心…
物事の捉え方次第で幸せは決まる 物事を単純に考えると幸せになれる 反芻（はんすう）思考とは？ 反芻思考が起きたときの対策 過去の失敗は潔く受け止め、さっさと忘れる 忘れる前に対策を立てておく 物事の捉え方次第で幸せは決まる みなさんは物事を単純に…
SNSの使い方で早死にが分かる 汚い言葉を使う人は心疾患にかかりやすい ネガティブな感情は悪習慣と結びつく ポジティブな言葉を使う人は健康になる ツイート内容で正確に健康レベルが予測できる 怒りを我慢すればいいわけではない 参考論文 SNSの使い方で早…
健康に最適の運動量とは？ 激しい運動と軽い運動の健康効果は同じか？ 有酸素運動の激しさはあまり影響が大きくない 時短をしたい人は激しい運動をしよう！ 筋トレを組み合わせると最も長寿になれる！ 筋トレよりも有酸素運動の方が大事 上位15％の健康習慣 …
目のまわりや目元の保湿には効果があるのか？ 保湿をしないと8年でシワが50％も増える 日頃の保湿ケアでシワの増加率が半分以下に 保湿するために必須の要素とは？ 重要なのはオイル（あぶら） 目元のシワの大きな原因となるもの 参考論文 目のまわりや目元…
人間が感じる2種類の幸せ 幸せその1：人生に対する満足感とは？ 幸せその2：感情的な幸福度とは？ お金があっても幸せになれないと言われる理由 人生の満足度は収入とともに上がり続ける 人生においてお金と同じくらい大事なものとは？ 勉強とマインドフルネ…
ザ・ブルーハーツの幸せ法則 固定された考えは幸せを遠ざける 幸せの形が複数あると幸せになりやすい 好きなものや好きな瞬間を探しまくろう ザ・ブルーハーツの幸せ法則 好きなものや趣味はたくさん作っていきましょう。 好きなものですとか幸せを感じられ…
運動嫌いはなぜ起こる？ 運動嫌いな人は脳内物質が作用しにくい 無理に運動しても嫌いになる 激しい有酸素運動の方が人間は好き 参考論文 運動嫌いはなぜ起こる？ 運動が好きな人と嫌いな人がいます。健康のことを考えると運動はしなくてはいけないので、で…
やりたいことができないのはなぜ？ やらないことを決めると行動力が増える やめるときは集中的にやめる やりたいことができないのはなぜ？ やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない！といった問題があります。 人…
必要なのは努力か、才能か？ 努力は重要 成功者は10倍努力している プロの中でもさらに努力する人が成功する 必要なのは努力か、才能か？ あなたは成功に必要なのは努力と才能、どちらだと思いますか？ 努力と才能に関する研究はすでに数多くなされています…
