くるちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

習慣・生き方

【頭が良くなる】やっぱり子どものときに本を読んでいると頭が良くなる

賢い人の共通点は読書 本を読み始める時期が早いとIQが高くなる! 読書でIQだけでなく認知能力もアップ! 読書は創造力を上げて健康度も上げる 読書スキルは磨くことができる 参考論文 賢い人の共通点は読書 高いIQを持つ人たちには、共通点として、幼少期に…

【内向性】4つの内向性モデルのそれぞれに適したセルフケアの方法を解説

性格に合わせたセルフケア方法 4つの内向性タイプについて 社交型内向性の特徴 社交型内向性のためのセルフケア 思考型内向性の特徴 思考型内向性のためのセルフケア 不安型内向性の特徴 不安型内向性のためのセルフケア 自制型内向性の特徴 自制型内向性の…

【頭が良くなる食べ物】高IQ・天才になる食事の秘密はオーガニック食材にある

オーガニック食品で頭が良くなる 流動性知能とは? ワーキングメモリーとは? オーガニック食品を食べた子供たちは賢かった オーガニック食品で賢くなる理由 オーガニック食品は栄養素が豊富 オーガニック食品は毒が少ない 参考論文 オーガニック食品で頭が…

【楽痩せ】運動も食事制限もしないで、体重を2倍も減らしやすくするテクニックがある

一口30秒かけて食べると2倍痩せる 食べ方を変えただけで体重が5%減少 食べ方が悪いと太る よく噛んで食べると痩せる理由 スローフードアプローチは補助的な使い方で スローフードアプローチでお子さんの肥満防止 参考論文 一口30秒かけて食べると2倍痩せる …

【外向性の弱点】外向的な子供は良くも悪くもまわりの影響を受けやすく、大人になっても引き継ぐ

子どものときの体験は健康状態に影響大 環境から影響を受けやすい人を調べた研究 外向性の高い人ほど影響を受けやすい 外向的な人ほど影響を受けやすい理由 外向的な人は環境感受性が高い 参考論文 子どものときの体験は健康状態に影響大 過去の研究によると…

【お手軽心理テク】階段を上り下りするだけでも幸福度と健康度がめっちゃ上がる

日常生活の運動効果がすごすぎる 簡単な運動のほうが健康にとって大事だ! 階段を使うだけで幸福度がアップする! 無駄な動きを増やしてニートを増やそう メンタルが弱い人ほど運動効果が大きくなる 参考論文 日常生活の運動効果がすごすぎる ドイツのハイデ…

軽い運動の効果は軽くない!1日たった5分の運動で死亡率が大幅低下

負荷の軽い運動を短時間おこなうだけでOK 5分間のランニングによる健康効果 5~15分の運動で下がる死亡率の割合 ランニングは禁煙するのと同じくらい重要! 健康効果の上限は週に150分 参考論文 負荷の軽い運動を短時間おこなうだけでOK 運動の健康効果が大…

【性格と環境】あなたが住んでいる場所によって内気になりやすくなる

内向的な人は内気にもなりやすい 女性のほうが内気な人は多いのか? 国ごとに内気さのレベルが変わる 住んでいる文化圏で内気さが決まる心理的理由 環境を変えれば性格は変わるのか? 参考論文 内向的な人は内気にもなりやすい 2015年のマイソール大学(イン…

【ASD・ADHD】実行機能に関する問題と対処方法について解説

実行機能の障害が起こす問題 コミュニケーション 計画を立てる 日常的な作業 衝動性を制御する 特定のものに注意を向ける 言語的推論 思考の硬直化 自閉症の症状への対処法 実行機能の問題に対処するときのコツ 参考論文 実行機能の障害が起こす問題 今回は…

【ASD】なぜ簡単なことができない?実行機能が持つ役割とASD・ADHDとの関係

ASD、ADHDが持つ障害とは? 実行機能がつかさどる3つの重要な仕事 ワーキングメモリー 長期記憶にも影響を与える 認知的柔軟性 思考の硬直化・頑固化を防ぐ 衝動制御力 健康習慣やルールの順守に必要 参考論文 ASD、ADHDが持つ障害とは? 今回は実行機能の解…

【今さら?】そもそもなぜ人は努力したり生活することができるのか?実行機能について解説

人が遊び、働ける理由 実行機能とは? 実行機能の役割 やるべきことができるのは実行機能のおかげ 実行機能を低下させる原因 参考論文 人が遊び、働ける理由 私たちは、多くのことを意識せずに行動に移すことができています。 例えば、呼吸をするときに呼吸…

【誠実性】本当に誠実な人ってどんな人?6つの特徴と行動習慣を解説

誠実性が持つ6つの特徴 達成志向で野心的 慎重で用心深い 従順で義務感が強い 几帳面で整然としている 規律正しい 自己効力感を持ちやすい 誠実な人がとりやすい行動 参考論文 誠実性が持つ6つの特徴 今回は誠実性の解説の続きです。 誠実性には、さらにその…

【誠実性】良いことばかりじゃない!誠実な人の弱点と不誠実であることのメリットを解説

誠実性が高いことによるデメリット 冗談が通じにくい、ノリが悪い 燃え尽きやすく、融通が利かない 誠実性が低いことによるデメリット 誠実性が低いことによるメリット 誠実性と行動習慣の関係 参考論文 誠実性が高いことによるデメリット 今回は誠実性の解…

【性格と行動】癖や行動でわかる!その人のビッグファイブ性格特性

性格と人生には関連がある 性格と行動習慣との関連 性格と行動習慣を調べた研究 5つの特性における日常の特徴的習慣・行動 外向性の高い人の特徴 誠実性の高い人の特徴 協調性が高い人の特徴 神経症的傾向が高い人の特徴 開放性が高い人の特徴 ネガティブな…

早起きできるかどうかは遺伝子の問題!朝型と夜型、クロノタイプの話

朝が苦手なのは遺伝子のせいだった 朝ヒバリタイプと夜フクロウタイプ 夜型の人が朝の生活をするのは難しい 朝活は成功法則ではない 夜型の人は夜に積極的に活動しよう 朝が苦手なのは遺伝子のせいだった カリフォルニア大学の神経遺伝学者ルイス・プチェク…

【性格心理】甘口好きは衝動的な人!ワインの好みでその人の性格を当てる

食べ物の好みで性格を当てる 甘口を好む人は衝動性が高い 甘いもの好きは保守的? 甘いものが好きな人は衝動性が高い傾向がある 母親のお腹にいるときから好みが決まる 参考論文 食べ物の好みで性格を当てる 世の中にはさまざまな種類のお酒がありますが、中…

【食事と心理】野菜を食べるとクリエイティブ能力と幸福度が上がる理由

野菜は心も健康にする 創造性が上がる食事の内容 不健康な食事で幸せにはなれなかった 野菜や果物で幸福度がアップする理由 ビタミンと抗酸化物質の健康効果 炭水化物の健康効果 野菜を食べるとエネルギーと活力が上昇する 良い気分は良い食事を促進する 野…

【健康な性格】健康的な食生活ができる人たちに共通する性格とは?

野菜をよく食べる性格 健康になる3つの性格 1日平均0.2~0.5皿分多く野菜を食べる 年間で250皿分も多く野菜を食べる 野菜を多く食べるようになる理由 ジャンクフードを食べやすくなる性格 知的で真面目な社交家ほど健康になる 参考論文 野菜をよく食べる性格…

【開放性】好奇心の強さは住む場所や年齢によって変化する!

開放性の平均的なレベルは? 開放性は年をとるごとに低下する 住んでいる国で性格が変わる 性格は状況によっても変わる 参考論文 開放性の平均的なレベルは? 他の特性と同様に、経験や知識に対する開放性は連続した幅を持っています。 この特性が非常に高い…

【開放性】開放性が高い人はモテる、賢い、成功しやすい、リベラルな性格になる

開放的な人はクリエイティブな性格 学習と知識欲があり、知能が高い 認知必要性とは? 認知必要性が与える行動への影響 開放性と政治的態度・信念の関係 開放性と人間関係、モテるレベル 参考論文 開放的な人はクリエイティブな性格 ビッグファイブ性格診断…

【人生の選択肢】心が豊かな人はどのような人生を送っているのか?

心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 オープンマインドである 個人的な成長を求める 自由と自律性を重んじる 冒険好きで仲間思いの夢追い人 恋愛よりも友情 参考論文 心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 今回は、心理的豊かさに関する話の続きです。前回は、「多…

【心理的豊かさ】幸せでも成功でもなく、知恵と経験を求める人生について

心理的に豊かな生活から得られるものとは? 挑戦し続ける過程を楽しむのが心理的に豊かな人生 多くの人たちにとっての「良い人生」とは? 多くの人は成功よりも経験よりも幸せを選ぶ 独身者は特に心理的に豊かな生活を送る可能性が高い? 参考論文 心理的に…

家庭環境から受けた影響を改善し、カップルの問題を解決する方法

ファミリースクリプトがストレスのもとになる 誰しもファミリースクリプトを受け継いでいる ファミリースクリプトを書き換える方法 自分のファミリースクリプト・リストをつくる 人間関係に関するスクリプトをリストアップする リストをパートナーと共有し変…

【人生の目標】人生に大きな影響を与える心理的な豊かさについて

人生をより良くする心理的豊かさ 心理的に豊かな人生の特徴とは? 人間が歩む3つの人生 どんな性格の人が心理的に豊かな人生を送るのか? 好奇心旺盛である 成長志向である リベラルである 心理的に豊かな人生を促進するものとは? ネガティブな出来事も心を…

【家庭環境】人間関係を縛ってしまうファミリースクリプトの心理とは?

ファミリースクリプトとは? ファミリースクリプトは人間関係に役立つ ファミリースクリプトが原因で起こる他人との衝突 ファミリースクリプトの3つの種類 再現型スクリプト 親への忠誠心が再現を起こさせる 修正型スクリプト 親への反発が修正行動を起こす …

心理学的に見て高い幸福度が手に入る仕事の選び方

仕事の満足度は人生の満足度を左右する 仕事の時間が人生の満足度に大きく影響する理由 お金のために働くと幸福度が下がってしまう 作業が報酬になっている人は幸福度が持続する 今の仕事の価値を考えよう 仕事の満足度は人生の満足度を左右する 日々こなす…

【なぜその仕事なのか?】あなたが成功できる職業を決める意外すぎるポイント

兄弟がいるかどうかで性格が変わる? 出生順で得意な分野、成功する分野が変わる? 生まれた順番で性格が変わる理由 一番最初に生まれる子供の環境と影響力 二番目以降に生まれる子供の環境と影響力 ひとつの考え方に縛られずに生きること 兄弟がいるかどう…

幸せになるセックスの回数とは?セックスと幸福度に関する調査結果を解説

幸せになりたいのならセックスをしよう お金持ちだからと言ってモテることはない セックスのパートナーは一人で十分幸せになれる 高学歴の女性はセックスの頻度が少ない 参考論文 幸せになりたいのならセックスをしよう 今回は、幸せになれるセックスの頻度…

【体内時計の心理学】クロノタイプ(時間生物学)について心理解説

クロノタイプとは? クロノタイプの年齢ごとの変化 環境によって変化するクロノタイプ それぞれのタイプの起床・睡眠時間帯 クロノタイプ診断テスト 参考論文 クロノタイプとは? クロノタイプとは、24時間のうち特定の時間に私たちが眠る傾向があることを意…

【マインドフルネス】マインドフルネスの実践とトレーニング方法を解説

人は感情によって状況の解釈が変わる 過去や未来に対する感情でも現状把握が難しくなる マインドフルネス瞑想とは? 思考や感情を観察して受け入れる ネガティブな感情が浮かんでもいいと許可する スキマ時間にマインドフルネスを実践してみる 参考論文、資…