くるちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

勉強・自己成長の心理学

朝の学校登校を禁止したほうがいい進化心理学的な理由

朝型生活だけが正解ではない 夜型の人が賢いのは好奇心が旺盛だから 朝型に負けない夜型人間 夜型の人はお金持ち でも夜型の学生はとても不利 得意な時間帯は人それぞれ 朝型生活だけが正解ではない 政治家のバラク・オバマ、アドルフ・ヒトラー、ウィンスト…

【開放性】好奇心の強さは住む場所や年齢によって変化する!

開放性の平均的なレベルは? 開放性は年をとるごとに低下する 住んでいる国で性格が変わる 性格は状況によっても変わる 参考論文 開放性の平均的なレベルは? 他の特性と同様に、経験や知識に対する開放性は連続した幅を持っています。 この特性が非常に高い…

【開放性】開放性が高い人はモテる、賢い、成功しやすい、リベラルな性格になる

開放的な人はクリエイティブな性格 学習と知識欲があり、知能が高い 認知必要性とは? 認知必要性が与える行動への影響 開放性と政治的態度・信念の関係 開放性と人間関係、モテるレベル 参考論文 開放的な人はクリエイティブな性格 ビッグファイブ性格診断…

【人生の選択肢】心が豊かな人はどのような人生を送っているのか?

心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 オープンマインドである 個人的な成長を求める 自由と自律性を重んじる 冒険好きで仲間思いの夢追い人 恋愛よりも友情 参考論文 心理的に豊かな人が持つ4つの特徴 今回は、心理的豊かさに関する話の続きです。前回は、「多…

【心理的豊かさ】幸せでも成功でもなく、知恵と経験を求める人生について

心理的に豊かな生活から得られるものとは? 挑戦し続ける過程を楽しむのが心理的に豊かな人生 多くの人たちにとっての「良い人生」とは? 多くの人は成功よりも経験よりも幸せを選ぶ 独身者は特に心理的に豊かな生活を送る可能性が高い? 参考論文 心理的に…

【スマホ依存】脳みそが吸い取られるブレインドレイン現象について心理解説

ブレインドレイン現象とは? ブレインドレインが起きやすい人はどんな人か? ブレインドレインを食い止める方法 電源を切っていてもブレインドレインは起こる ブレインドレインが起こる心理的理由 作業中はスマホを手放すしかない? 参考論文 ブレインドレイ…

【人生の目標】人生に大きな影響を与える心理的な豊かさについて

人生をより良くする心理的豊かさ 心理的に豊かな人生の特徴とは? 人間が歩む3つの人生 どんな性格の人が心理的に豊かな人生を送るのか? 好奇心旺盛である 成長志向である リベラルである 心理的に豊かな人生を促進するものとは? ネガティブな出来事も心を…

【スマホやばい】サイレントにしても通知を切っても心に悪影響がある!

スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する スマホをサイレントモードにしても無意味 スマホをカバンに入れていても集中力がなくなる スマホを隠していても集中力が低下する理由 参考論文 スマホがあるだけで集中力が大幅に低下する たとえサイレントモード…

【休め】集中力を大きくアップさせる方法は作業の途中で休むこと

集中力が切れるのは脳が疲れたからではない! 刺激が一定のまま続くと注意力が失われる トロクスラー・フェージングとは? 認知力にも起こるトロクスラー・フェージング現象 短時間の休憩が集中力を大幅に向上させる! 長時間の集中は非効率な働き方 20分ご…

【外国語習得】ネイティブ並みの第二言語は10歳までに身に着ける必要があるという悲しい研究結果が。しかし…!

英語はいつ学び始めるのが良いのか? 外国語習得は10歳が限界!? 高校生になると言語脳の成長率が大きく下がる 大人になってからではネイティブスピーカーにはなれない それでも外国語習得は誰でも可能 ネイティブに近い状態にはなれる! 歳を取ると言語の…

【エキスパートの心理】専門職で成功できる優秀な人になるためには3つのスキルが必要だった

専門的な仕事で成功する 仕事ができる人の三大条件 物事を選り分けて区別する能力 合理的な判断力 偏見に惑わされない能力 成功者は学習し続けている 専門的な仕事で成功する 今回は、成功している専門家は普通の人とは何が違うのかを調べた心理学研究を紹介…

【記憶力UP】勉強したあとで運動をすると覚えられるようになる

記憶力をアップさせる脳科学 体を動かすことで脳みそが元気になる 運動をすると海馬が活性化する 勉強の直後に運動をしても効果はなかった 30分だけでもいいので軽く運動しよう 参考論文 記憶力をアップさせる脳科学 せっかく長時間勉強をしても、本番でその…

【速読】文字を読むスピードが上がる!速読の脳科学的な仕組みとやり方を簡単に解説

文字を早く読む方法は存在しない 速読をするための3つのポイント 読書スピードを上げる方法 知らないことはすぐ調べるか、飛ばしていい スキミングで不必要な知識を読み飛ばす 文章を読み飛ばしても理解できるのはなぜ? 知らなくてもいいことを省く 知らな…

あることがずっと気になって仕方がない理由!ツァイガルニク効果とは?意味・使い方・研究・関連用語を解説:心理学用語辞典

ツァイガルニク効果とは? 無意識に思い出してしまう心理現象 クリフハンガーとは? ツァイガルニク効果を使った心理テクニック ツァイガルニク効果の弱点 勉強や仕事が終わらない時の対処法 障害となる物事もきちんと終わらせた方が良い ツァイガルニク効果…

【成功より失敗】失敗から学ぶ方が効率的!成功よりも大事な失敗の心理学

失敗してもひどく落ち込む必要はない 失敗から得られる学びは成功よりも多い ビジネス書や経営書の成功談には注意 嫌なことの方が記憶に残りやすい 失敗から学ぶと成績が上がる 失敗教育は1.5倍の成績アップ効果 失敗を失敗のままで終わらせない 失敗しても…

性格を変えるために必要なこととしてはいけないことについての心理解説

性格は変えられない? 若いときの経験は性格への影響力が大きい 無理に性格を変えることは自己否定に繋がる 心理学を使った性格の変え方 性格を変えようとすると幸福度が40%も下がる 性格を変えるのはそもそも難しい 大きな性格は無理でも小さな行動は変えら…

なぜか物事が続かない!を解決する、無駄なことをやめる習慣の作り方

やりたいことができないのはなぜ? やらないことを決めると行動力が増える やめるときは集中的にやめる やりたいことができないのはなぜ? やりたいことを計画したり好きなことを始めてみたのはいいけれど、思うように続かない!といった問題があります。 人…

努力?才能?成功者になれるシンプルな法則を心理学が究明した調査

必要なのは努力か、才能か? 努力は重要 成功者は10倍努力している プロの中でもさらに努力する人が成功する 必要なのは努力か、才能か? あなたは成功に必要なのは努力と才能、どちらだと思いますか? 努力と才能に関する研究はすでに数多くなされています…

自信が高まる目標の立て方!スモールステップの法則

目標は高い方がいいのか?低い方がいいのか? 簡単な作業は自信をつけてくれる 難しい作業でも失敗すると落ち込んでしまう やる気があるときほど冷静さを失っている 目標はコツコツ確実に 自信と勇気を取り戻す方法 目標は高い方がいいのか?低い方がいいの…

幸福度を高める未来志向!将来の計画を立てるだけで幸せになる心理

目標とメンタルの関係 未来の計画を持っている人ほど幸せになる 未来志向がメンタルに良い理由 幸せになりたかったら将来の計画を立てよう 目標とメンタルの関係 みなさんは今年の目標を立てましたか?簡単なものから難しいものまで、いくつかかんがえました…

学校の時間を遅らせるだけで子供の成績が上がる

1時間の後ろ倒しで注意力がアップ 暴力と抑うつ状態が改善 成績がかなり上がる 低所得層にも大きなメリット 交通事故が減る 始業時間を30分遅らせるだけでも効果がある 参考資料 1時間の後ろ倒しで注意力がアップ 学校の時間を1時間ほど遅らせると子供が朝食…

自分の努力を信じられるかどうかがあなたの成功と幸せを左右する

努力が大切な心理学的な理由 努力の力を信じられるかどうかが大事な理由 自分の力を信じられないと無気力になってしまう 努力を信じる人は我慢強い 成功を運次第と考える人はうまくいかない 努力を信じる人は成功しやすい 成長と成功は同じ! 努力が大切な心…

仕事中に軽い運動をすると仕事が楽しくなる心理効果

仕事に飽きたら体を動かすと良い 歩くだけで集中力は上がるのか? 運動と仕事の関係を調べた実験 ウォーキングで仕事のストレスと退屈感が激減 眠気覚ましと集中力アップの効果も 激しい運動は逆効果 普段は運動しない人にも効果的 仕事の合間にはできる歩く…

鏡を見るだけで魅力とやる気と頭の良さが上がる?鏡を使った心理術

鏡を使った心理学 自分の姿が映ると歩くスピードが遅くなる 鏡を設置するだけでストレスが減少する 鏡を覗き込むことで作業効率が上がる 鏡をよく見るだけで頭が良くなる 鏡を使った心理学 鏡を使った心理実験から、私たちは自分たちで思っているよりも自分…

勉強するならパソコンよりも手書きのノートの方が良い

賢くなりたければ手書きで書こう 手書きで頭が良くなる脳科学的な理由 五感を使うと記憶が定着しやすい 参考論文 賢くなりたければ手書きで書こう やっぱり!という感じの話なのですが、勉強内容はパソコンで打ち込むよりも手書きで紙のノートに書き込む方が…

無駄な作業を続けてしまう心理、プレクラスティネーションとは?

先延ばし癖よりも怖い見切り発車の心理学 プレクラスティネーションとは? 人はなぜか効率の悪い方をしまう わざわざ大変な方を選んでしまう心理 プレクラスティネーションが起こる心理的理由 とにかく楽をしたい人間心理 とりあえず作業が進めば安心する心…

あなたの人生を変える3つのシンプルな質問

人生はバランス調整が重要 正しいバランスが人生を変え、成功に導く 質問するだけでライフバランスを取り戻せる 人生を変える重要な3つの質問 いまの健康、社会活動、仕事にどれくらい満足していますか? 自分の人生を構成している各分野(健康、社会活動、…

トラウマ克服!不幸な出来事をプラスに変える6つの質問

トラウマを克服する方法 不幸な出来事をプラスに変える6つの質問 質問をするときのポイント 悲しみに浸らない 新しい視点で再評価する 感謝は記憶を書き換える 参考資料 トラウマを克服する方法 今回はカリフォルニア大学デービス校の心理学者ロバート・エモ…

ADHDのための先延ばし癖克服方法11つ!最終回!【先延ばし克服シリーズ7】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 先延ばし癖をなおす11の方法 ルーティンに落とし込む 順番を決める 行動と行動を紐づけする 楽しいことを組み合わせる 音楽を聴く ご褒美を用意する 好きな食べ物で釣る 目の前には常に4つの選択肢がある 先延ばしし…

不安とプレッシャーを利用して仕事を早めに終わらせる方法【先延ばし克服シリーズ6】

ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方法 先延ばし癖をなおす11の方法 時間制限を設ける タイムプレッシャーテクニック 不安を利用する 誰かに協力してもらう 監督してもらう 応援してもらう 報告する 仲間を見つける ADHDが悩みがちな先延ばしを克服する方…