くるちょろ心理学研究所

心理学・医学・経済学の研究論文の解説と考察をしています

2022-04-09から1日間の記事一覧

たった4ステップでできるGoogle式のマインドフルネス瞑想を解説

マインドフルネス瞑想の初歩 Google式マインドフルネス瞑想、4つの手順 2分間、何もしない 一番簡単なマインドフルネス瞑想 3分間呼吸に集中する 7分間、ボーっとする マインドフルネスリスニング(傾聴) 慣れてきたら時間を増やして集中力を維持する 参考…