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幸福度を高めたければ未来のことを考えよう

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みなさんは今年の目標を立てましたか?そして今どのくらいそれをこなすことができていますか?けっこう難しいですよね、目標を立てて努力をし続けるのって。でもそういった将来の目標を立てることはどうやら私たち自身の成長のためになるだけではなく、精神面にもとてもいい影響を与えてくれているようです。

私たちの現在の幸福度と未来の計画について調べた心理学研究があります。幸福度と未来志向の相関性は研究者の方々によってたびたび指摘されていますが、今回は未来の計画についてです。

カナダのウォータルー大学で学生を対象に幸せについてアンケート調査をしたところ、未来の予定や計画を持っている人ほど幸福度が高いことがわかりました。

ここで言う未来の計画というのは、例えば「今年の夏は仲のいい友達とキャンプをするぞ!」ですとか「海外旅行に行くぞ!」といったレジャーに関することから、「結婚資金を貯める」「語学を習得する」といった自身の成長や意志力に関することまでカバーされていました。つまり、将来の目標を持ち、それに向かって努力する習慣が私たちを幸せにしてくれるようです。

将来のことを考えることで積極的に行動するようになり、それにつられて思考も自然とポジティブなものに移り変わって行くんですね。私たちは受け身状態でいるよりも自分から行動する時の方が気分が良くなりやすいんですね。

たしかに考えてみれば、週末に遊びやデートの予定があったり、仕事終わりに飲み会や食事会の予定があると作業を積極的に楽しくこなせることが多いですよね。仕事や勉強中にも関わらず、つい約束のことを考えてしまってニヤニヤしたり、いつもより人に優しく接することができたりしますよね。

というわけで、今年の目標を立てていない人は何か立ててみるといいですね。もちろん、一年という期間は長いので、もっと短く今月ですとか今週の目標を立てるのがオススメです。

また目標というとなんだか仰々しく感じてしまうのであれば、「ワクワクする予定を立てる」と置き換えると楽しく計画できます。今週はおいしいケーキを食べようだとか遊園地に遊びに行こうだとか、そういう楽しい遊びに関する計画でもいいので予定を立てておくと、仕事や勉強が楽しく捗るようになりやすくなりますからね。

なんにせよ、未来のこと、将来のことを考えるのは自身の成長や人生を豊かにするだけでなく、心の平穏にも良いんだってことを覚えておくと、それだけでも幸せに一歩近づくことができます。

幸福度を高めたければ未来のことを考えよう
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